25/3 Fystorsdag: Kristinebergs IP
Ansvarig: Fredrik Holmström
Nu ska väl snön ändå vara borta på Krillans IP!?!
Receptet för en Centrumintervall lyder:
400 meter (ett varv) i rejält hög fart
1 minut vila
400 meter (ett varv)i rejält hög fart
15 sekunder vila
800 meter (två varv) i långsammare tempo, men fortfarande högt.
Sen kör vi antal efter ork, förmåga och till viss del inställning (2-5 st). Så som vanligt kan alla vara med oavsett kondition.
Innan intervallerna värmer vi upp ordentligt och efter drar vi enligt tradition tiill Konsum för att handla chips och pangare till bastun.
Inget ont som inte för något gott med sig alltså!
Samling 18.15 (sharp) för ombyte på Ernst Ahlgrens väg 10. Låsbara skåp samt mixbastu finns! Kom annars direkt till Kristinebergs IP runt 18.30 – 18.40.
Ändrad: 22 mars 2010, 10:55
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Glöm inte att lägga in era tider i Wikin. Ja om de är nya PB!
- Arnau i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Alex: 10:38
Joel: 11:45
Moa: 12:03
Oskar: 12:11
Kristoffer: 12:27
Nina: 15:51
Bra jobbaaaat! - Oskar i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Omkl 9
- Joel Udd i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Jag satsar på att hinna dit till start typ!
- Moa i Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000...
Jag kommer i sista sekund!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 9 June
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Nina Wertholz
Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 8
Det är äntligen dags för Summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Även i år springer vi INNAN några av oss drar iväg till Finland och Jukola. Hoppas så många som möjligt kan deltaga i och med detta.
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Lena Öhman
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Mats Holmgren
- Johan Dahlin
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
11/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller i Majroskogen 15
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- Deltagare
- Martin Lerjen
21/6: Idreveckan 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
- Malin Sundeby
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Anders Wigren
25/6: Våravslutning i Hammarby sjöstad 8
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
29/6: Trekvällars 1 medel 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
30/6: Trekvällars 2 lång 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Britta Alstad
1/7: Trekvällars 3 medel 2
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 3
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- 0 Deltagare
15/7: Skärgårdssprinten 0
- Deltagare
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 13
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 7
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
9 kommentarer (kommentera)
Jag kommer om jag hinner från jobbet.
/ jerk
2010-03-24 kl 22:17
Det märks att våren är på gång – deltagarantalet stiger direkt!
/ Oskar
2010-03-25 kl 08:03
sjuk
/ Josefina
2010-03-25 kl 10:31
Jag med. Segdragen TWAR det här.
/ DanïeL
2010-03-25 kl 11:21
frisk
/ Peter H
2010-03-25 kl 14:37
”frisk”
/ Oskar
2010-03-25 kl 16:07
Sprang förbi Krillan på väg hem från jobbet. Det är två meter höga snövallar på löparbanorna. Skulle föreslå att köra intervaller i Rålis där är det snöfritt på gångvägarna.
/ Jonas Nylund
2010-03-25 kl 16:47
grym träning, älskar gäng aktivitet!
/ Gangster Soso
2010-03-25 kl 21:17
+ för att det var så lätt att spöa skiten ur er andra
– för att bastun var trasig
/northug-wannabie
/ Oskar
2010-03-25 kl 23:22
Skriv en kommentar!