Treminutare.
Ansvarig: Jerk Rönnols
Kvällen bjuder på de lika älskade som hatade treminutersintervallerna.
Tre minuter löps i full fart, varefter vi vilar i en minut. Detta upprepas åtta gånger. 3-1*8, alltså.
Innan intervallerna drar igång värmer vi upp ordentligt och kör några löpskolningsövningar.
Oj! Celebert besök!
Som vanligt när SIC ställer till med något, häng på "låset". 17 juni öppnar de anmälan.
Kommer du förbi Stockholm också Martin?
Kom och välj vilken karta ni vill ha,.
@Andreas, det går bra. Jag emailar karta.
Det är äntligen dags för Summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Även i år springer vi INNAN några av oss drar iväg till Finland och Jukola. Hoppas så många som möjligt kan deltaga i och med detta.
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom …
16 kommentarer (kommentera)
Nähäpp måste avanmäla. Hinner inte!
/ Kattis S
2010-10-21 kl 14:29
Samma här tyvärr. Min kropp är i upplösningstillstånd efter måndagens kroppsförstörning och gårdagens vansinne.
/ Oskar
2010-10-21 kl 14:42
Det var tråkiga nyheter!
Jag hoppas du tar detta som en sporre till att jympa mer iställetför mindre, Oskar. Power to the people!
/ jerk
2010-10-21 kl 14:55
Oskar, jag tror du glömde handduken idag igen. Vi som kommer får se till att göra ett lika fokuserat pass som förra torsdagen!
/ Henrik
2010-10-21 kl 15:12
Jerk, gympapasset är för tillfället den viktigaste träningen av all min träning. SJUKT BRA. Men också sjukt jobbigt. Precis som det ska vara.
Henrik, håll fanan högt ikväll. Visa vad fokus är!
/ Oskar
2010-10-21 kl 16:37
Jag kommer med provkollektionen från Vavrys
/ tallhage
2010-10-21 kl 16:46
Shit Jerk vad gjorde du med stackars Oskar i måndags egentligen
/ tallhage
2010-10-21 kl 16:47
Fan, jag måste också avanmäla mig. Min stäckning från gårdagskvällen är inte bra. Får bli gymmet istället.
/ Kristoffer
2010-10-21 kl 17:09
Och överdrag från Trimtex
/ tallhage
2010-10-21 kl 17:34
Men åh det här ville man inte missa! /kvar på jobbet
/ Oskar
2010-10-21 kl 18:22
Yo, en fråga för närvaron, var närvaron och närvarolistan identisk?
/ Oskar
2010-10-21 kl 22:05
Jag gjorde sällskap på tunnelbanan hem. Det måste ju räknas?!
/ Kattis S
2010-10-21 kl 22:09
Jao, det stämmer.
Inget sällskap på cykelsadeln, dock.
/ jerk
2010-10-21 kl 22:15
Blev det här det sista snöfria passet på ett halvår?
/ jerk
2010-10-22 kl 13:07
Man kan alltid hoppas!
/ tallhage
2010-10-22 kl 14:01
NEJ!
/ Björn B
2010-10-22 kl 15:09
Skriv en kommentar!