Annandagsorientering i grann-kommunen som är en egen ö. Medeldistans betyder kortare banor med fler kontroller = skoj!

Anv. namn:
Lösenord:
 

15/3 Fystorsdag: Kärrtorps IP

Plats: Kärrtorps IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 070-två66fyra56O

Fysträning med utgångspunkt Kärrtorps IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.

Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum på Kärrtorps IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från T-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18:11 (därifrån några minuters gångväg).

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 3 mars 2012, 19:19


Deltagare

  • Malin Annegård x
  • Mattias Henriksson x
  • Katarina Tallhage x
  • Björn Bängtsson x
  • Mette Petersson x
  • Henrik Hellborg x
  • Jerk Rönnols x
  • Karl Melin x
  • Jorrit Boekel x
  • Jens Wicksén x
  • Ulrika Karlsson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Karl, har du Nackakartorna och reflexpinnarna? Kan du i så fall ta med dem till denna träning?

    / DanïeL
    2012-03-13 kl 12:54

  • Ja Daniel, jag tar med dem. Hade de till MILA också men du var ju inte där.

    / karl
    2012-03-14 kl 16:22

  • Jag har 7 st reflexstavar liggande hemma sen Tanto-nattsprinten … bara så att träningskommittén vet!

    / Agren
    2012-03-14 kl 19:22

  • Jag är på väg. Lite sen, men jag är ombytt. Hittar jag er? Jag nås på 070-7716025.

    / ulrika
    2012-03-15 kl 18:17

  • Synd att vi inte hittade dig Ulrika, trots att vi sprang varv på varv på slingan. Hoppas resan inte blev helt förgäves.

    / Björn B
    2012-03-15 kl 21:57

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Henrik Lundgren i Fystisdag: Kärrtorps IP

    Rum 7-8 står de på tavlan

  • jens_wicksen i Fystisdag: Kärrtorps IP

    Bana!

  • Ågren i Vårupptakt

    Nejdå. Mer info om vårsäsongens teknikträningar kommer med Påskharen!

  • Camilla i Vårupptakt

    Är det här vårens enda tekniktorsdag?

  • Ågren i Fystisdag: Kärrtorps IP

    Lystring igen! Eventuellt springs intervallerna i motionsspåren istället för på löparbanan. I så fall enligt samma princip fast tidsstyrt, dvs 1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuter. Jag har inte riktigt bestämt mig än ...
    Vanliga löparskor rekommenderas oavsett.

NÄRMAST PÅ GÅNG

runner_ekg

Tuesday 31 March

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Malin Annegård
  • Jens Wicksén
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Hedvig Wijkström
  • Holger Kohr
  • Hanna Frostell

Fystisdag: Kärrtorps IP 16

Vi springer intervaller på löparbanan på Kärrtorps IP. Denna gång enligt pyramidprincipen! Det vill säga, vi börjar med en 200 m-intervall och sen trappar vi upp, 200 m längre för varje intervall upp till 1200 m, där vi vänder mot nedersta trappsteget igen!

200 + 400 + 600 + 800 + …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Persson
  • Peter Larsson

1/4: Nattugglan Lida Friluftsgård 4

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Kristina Aspvall
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Lars Jakobsson
  • Gustaf Gerge
  • Holger Kohr

6/4: IFK Lidingö, medeldistans 12

  • Deltagare
  • Malin Annegård
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Holger Kohr

7/4: Fystisdag: Östermalms IP 9

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jerk Rönnols
  • Malin Annegård
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Per-Anders Lindgren
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Hedvig Wijkström
  • Holger Kohr

9/4: Vårupptakt 14

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Mattias Ågren
  • Karl Melin
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

10/4: Grymnatta 11

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag

11/4: 50turen-Naturpasset 2

  • Deltagare
  • Mette Petersson
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Oskar Gustafsson
  • Monika Zych
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

12/4: Rånässtafetten 13

  • Deltagare
  • Malin Annegård
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson

14/4: Fystisdag: Kärrtorps IP – skogsintervaller 5

  • 0 Deltagare

17/4: SM Natt 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Karl Melin
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas

18/4: Attunda, långdistans 6

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Sverker Lenas

19/4: Mälarhöjden, medeldistans 4

  • Deltagare
  • Anders Haag

21/4: Fystisdag: Östermalms IP 1

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Karl Melin
  • Sverker Lenas

22/4: Tiomilarepet 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas

25/4: Gustavsberg, långdistans 3

  • 0 Deltagare

26/4: Ravinen, medeldistans 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

28/4: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

  • 0 Deltagare

1/5: Järfälla, medeldistans 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

2/5: Järladubbeln, medeldistans 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

3/5: Järladubbeln, långdistans 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼