Anmäl er till allt. Alla ska med. Flest lag, mest närvaro vinner.

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Ulrica Axelsson i Torp of Smauland

    Alltså, jag kan ta med ett extre liggunderlag.

  • Ulrica Axelsson i Torp of Smauland

    @Hedwig: tänkte åka ca 16 från Lindhagen på fredag. Funkar det för dig? Du kan ringa om du vill. Nollsjusex 818 tjugofem 73.

    Jag kan ta med ett extra liggunderlag (ej madrass).

  • Malin i Torp of Smauland

    Lätt hänt Oskar. Vi har inte hundra procent koll på hur stor Knuten är förrän fredag morgon, så vi återkommer då med var du får sovplats. Annars har vi en verktygsbod där du kan få bo...

  • jerk i NattiNatti

    Nu har övriga lag fått mer eller mindre (mest mer) fjantiga namn. KOM PÅ NÅT BÄTTRE!

  • Oskar i NattiNatti

    Alltså är det bara segrarlaget, dvs vinnarlaget som har ett namn eftersom ni andra vet att ni är loserlag 1, 2 och 3?

NÄRMAST PÅ GÅNG

backintervaller

Tuesday 27 September

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anders Mökander
  • Nadja Öhlander
  • Per Oksvold
  • Amanda Karlsson
  • Liza Pettersson

Fystisdag: Backintervaller på Stadion 13

Idag blir det backintervaller i vår älskade maskinbacke! Vi ska springa som maskiner, både hela och halva backen i olika omgångar. Det kan bli jättejobbigt eller lagom jobbigt beroende på vad du känner för men samma fart på alla intervaller inom respektive set är målet, med lite högre fart på …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Aija Sadurskis
  • Daniel Elenius
  • Ulrika Karlsson
  • Karin Gillberg
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Karl Melin
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Henning Peinerud
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr
  • Sören Andersson
  • Jimmy Andersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Emma Johnsson
  • Amanda Karlsson
  • Anton Udd
  • Gustaf Wendt

28/9: NattiNatti 37

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr
  • Ellie Johansson

29/9: Tekniktorsdag: parnatt 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Linnea Gillberg
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Hedvig Wijkström
  • Anders Mökander
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Anders Ekström
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg

30/9: Torp of Smauland 24

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gustaf Gerge
  • Nadja Öhlander

4/10: Fystisdag: Blandade intervaller i Kärrtorp 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Malin Annegård

6/10: Tekniktorsdag 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Karl Melin
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Johan Bernhard
  • Linnea Börjars
  • Sören Andersson
  • Linus Rispling
  • Emma Johnsson
  • Malin Annegård
  • Amanda Karlsson
  • Liza Pettersson

8/10: 25manna 22

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Johan Bernhard
  • Mia Carlström
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård

9/10: 25mannakorten 8

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Nadja Öhlander

11/10: Fystisdag: Tusingar i Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Ulrica Axelsson
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård

13/10: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Daniel Elenius
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Karl Melin
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Albin Grahn
  • Daniel Lind
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Emma Johnsson
  • Malin Annegård
  • Gustav Melander

15/10: Sprint-KM 23

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Karl Melin
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Henrik Persson
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling

18/10: Terräng-KM 12

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Henrik Persson
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg

20/10: Natt-KM 16

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson

21/10: Haningenatten 3

  • Deltagare
  • Anders Haag

22/10: Haninge sprintstafett 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Nadja Öhlander

25/10: Fystisdag: Långa intervaller på Stadion 2

  • 0 Deltagare

30/10: Golden Rings 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Anders Haag
  • Janne Nilsson
  • Malin Annegård

6/11: Höstlunken, patrull 4

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård

12/11: Novembertävlingarna, medel 4

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas
  • Malin Annegård

13/11: Novembertävlingarna, lång 3

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet