Centrumsöndagarnas tid är nu! Kom ut och njut av skogen och det solljus som bjuds!

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Petersson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Sunday 30 November

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Pär Hansson
  • Henrik Hellborg
  • Anna Weglin Elenius
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

Centrumsöndag: Brotorp 16

Denna söndag kör vi ett fint långpass i det härliga Nackareservatet. Fokus ligger på längre
sträckor i ett tekniskt område som kräver att man ha bra koll på kartan och kompassen. För
nybörjare finns det en variant som håller sig mer vid stigarna, men det går även här att
springa bortom upptrampade vägar….

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Pär Hansson
  • Malin Annegård
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Holger Kohr
  • Sara Nordkvist

1/12: Måndagsgympa 12

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Holger Kohr
  • Ulf S

2/12: Fystisdag: Östermalms IP 11

  • Deltagare
  • Karin Henrikson
  • Moa Kjellstrand
  • Malin Annegård
  • Anna Weglin Elenius
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Sara de Haas
  • Kristina Aspvall
  • Annika Lundström
  • Monika Zych
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Sara Nordkvist

3/12: Mädchen nacht 13

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Persson
  • Janne Nilsson
  • Sverker Lenas

4/12: Pannlampsrave Kärrtorps IP 7

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Lena Öhman
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Sara de Haas
  • Christian Pettersson
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson
  • Gustaf Gerge
  • Hedvig Wijkström

7/12: Centrumsöndag: Visätra 10

  • Deltagare
  • Hedvig Wijkström

9/12: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Peter Larsson
  • Lars Jakobsson
  • Sverker Lenas

10/12: Mila by night etapp 2 10

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Henrik Persson

11/12: Pannlampsrave Östermalms IP 2

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Stig Thörnvik
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Malin Annegård
  • Lukáš Poláček
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Anders Haag
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Niklas Pettersson
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Hedvig Wijkström

14/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 21

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Daniel Lennartsson
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Anna Weglin Elenius
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Gro Dahlbom
  • Sara de Haas
  • Henrik Persson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Albin Grahn
  • Sara Nordkvist

15/12: Dragspelsgympa 20

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Gustaf Gerge

16/12: Fystisdag: Östermalms IP 4

  • Deltagare
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Henrik Persson

17/12: Nattugglan Hallunda/Norsborg 3

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren

18/12: Pannlampsrave Kärrtorps IP 2

  • Deltagare
  • Mattias Ågren

23/12: Fystisdag: Kärrtorps IP 1

  • Deltagare
  • Joel Berring

4/1: Vinterserien Centrum OK 1

  • 0 Deltagare

8/1: Pannlampsrave Östermalms IP 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson

14/1: Mila by night etapp 3 2

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jakob Frie
  • Karin Henrikson
  • Jonas Nylund
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Magnus Gustafsson
  • Jerk Rönnols
  • Malin Annegård
  • Katarina Tallhage
  • Emil Tallhage
  • Jens Wicksén
  • Peter Thorsell
  • Elisabeth Thorsen
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Steve Lade
  • Gro Dahlbom
  • Niklas Pettersson
  • Pernilla Fredell
  • Henrik Persson
  • Cecilia Wemming
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Gustav Näsman
  • Anders R
  • Monika Zych
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Anders Mökander
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr
  • Sören Andersson

15/1: Skidläger i Grönklitt 2015 – 1 vakans 41

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Petersson
  • Stuart Fell
  • Sara Jonasson
  • Sara de Haas

28/1: Årsmöte 2015 5

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼