STORA TRÄNINGSÅRET KAN BÖRJA

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Falken i O-ringen Värmland 2017

    Härligt Björn!

  • Sara J i Tävlingsläger Hälsingehelg

    älskar H21 kampen! super spännade.

  • Jonas i Stockholm City Cup, Etapp 1

    Skönt att höra att det känns bra Jerk. Jag tror att jag sprang ett för mig perfekt lopp. Min bästa sprint på SCC någonsin. Men jag tror nog att du skall släppa mig som "måttstock" utan sikta in dig på Jonas och Mattias istället. Den gamle har inte så snabbt fotarbete längre.

  • Mia i Tävlingsläger Hälsingehelg

    Oj, min kommentar försvann visst. Härligt med liveblogg när en nu inte är på plats. Hur är boendet? Hur är skogen? Hur mår benen? Och vem var bäst på livelox?

  • Henrik Hellborg i Tävlingsläger Hälsingehelg

    Just nu: livelox på mässen!

NÄRMAST PÅ GÅNG

utmattad isbjörn

Tuesday 30 May

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Anders R

Fystisdag: Kärrtorp 3

Mer info kommer!
Samling 18:15, Kärrtorps IP

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285855, 18.123590

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Aija Sadurskis
  • Stig Thörnvik
  • Magnus Grafstrom
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Amanda Karlsson

31/5: Stockholm City Cup, Etapp 2 15

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Helena Persson
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård

1/6: Tekniktorsdag: Nyckelviken 6

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Malin Annegård

2/6: SM Sprint +Träningsläger Örebro 8

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Lena Öhman
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Elin Göransson

6/6: Lång-KM 22

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Stig Thörnvik
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Amanda Karlsson

7/6: Stockholm City Cup etapp 3 17

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg

13/6: Medel-KM 26

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henny Samuelsson

17/6: Jukola 2017 8

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg

27/6: Idre 3-dagars 2

  • 0 Deltagare

30/6: Sälen 3-dagars 0

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Ulrica Axelsson

3/7: Trekvällars Etapp 1 -Lång 2

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Ulrica Axelsson

4/7: Trekvällars Etapp 2 -Medel 2

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Ulrica Axelsson

5/7: Trekvällars Etapp 3 -Lång 2

  • Deltagare
  • Anders Lavfors
  • Helena Persson
  • Therese Bergstedt

8/7: Gotlands Tvådagars 3

  • Deltagare
  • Stig Thörnvik
  • Anders Lavfors

11/7: Gotlands Tredagars 2

  • 0 Deltagare

11/7: Mastloppet 0

  • 0 Deltagare

13/7: Sommarserien Centrum OK 0

  • 0 Deltagare

14/7: Hallands Tredagars 0

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson

18/7: Sommarserien Skarpnäcks OL 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet