STORA TRÄNINGSÅRET KAN BÖRJA

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Sommarserien Flottsbrobadet

    Det finns hållplatser på gångavstånd med tätare trafik än linje 714.
    Dels linje 702 till Kvarnhagen 1,7 km västerut. Dels linje 722 och 723 till Trädgårdstorp, 1,5 km söderut.

    Sök på sl.se till Flottsbro med Gångväg / Jag kan gå till annan hållplats... ikryssad, så kommer alla alternativ upp.

  • Mia i Sommarserien Södra Flaten

    Jag tar cykeln och kommer nog fram halvdöd :D

  • Mattias Henriksson i Sommarserien Södra Flaten

    Jag tar buss 180 från Skarpnäcks allé kl. 17:37.

  • Henrik Hellborg i O-ringen Värmland 2017

    Sagolikt 3,5 av 5 är min bedömning. Vädret håller hög klass! Nu ska vi utforska vilodagen.

  • jorrit i O-ringen Värmland 2017

    Hur sagolikt är det? Ser ett antal fina placeringar. Ses snart.

NÄRMAST PÅ GÅNG

sommarland

Thursday 27 July

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Ove Oksvold
  • Linus Rispling

Sommarserien Flottsbrobadet 3

Det här är en skön serie träningstävlingar. Passa på att slipa på tekniken. Det finns banor i olika längder och svårighetsgrader att välja på!

Inbjudan kommer dyka upp här.

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mia Carlström

1/8: OK Hällens Tredagars 2

  • Deltagare
  • Martin Lerjen

1/8: Sommarserien Granby Lissma 1

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Martin Lerjen

3/8: Sommarserien Söders Tyresö 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

8/8: Sommarserien Järla 1

  • 0 Deltagare

10/8: Sommarserien Ingarö 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

15/8: Workshop för höstens teknikträningar 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Jesper Nelsén
  • Fredrik Wallin

17/8: Teknikträning: Uppstart på klassiskt vis 4

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson

26/8: Sundbybergs IK, medel 1

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson

27/8: Waxholms OK, lång 1

  • Deltagare
  • Jonas Nylund

1/9: DM natt Uppland 1

  • 0 Deltagare

2/9: DM medel 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund

3/9: DM lång 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Stuart Fell
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom

5/9: Terräng-KM 7

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Stuart Fell
  • Janne Nilsson

8/9: DM natt 3

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Oskar Gustafsson
  • Fredrik Wallin

10/9: DM stafett – G R A T I S F E S T 6

  • 0 Deltagare

16/9: Attunda lång 0

  • 0 Deltagare

17/9: Attunda medel 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet