Gympan är igång, rejv på torsdag. Intervallerna startar efter Grönklitt. Nya friska tag!

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

snomass

Sunday 22 January

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mattias Holmberg
  • Tomas Holmberg

Vinterserien Enskede 7

Vinterserien är här!

Samling
Enskede IP

Kommunikation
T-bana Sockenplan.

Start
Start 10-12. Ombyte, dusch på IP. Ingen servering. Banor 5st OL-banor och även 2st för MTB-O på OL-karta.
A 7100
B 4700
C 3900
D 2800
E 2200
F MTBO 10100
G MTBO 3800
Skala 7500 för A, B, F, G övriga 5000. OL-banorna i skog, men A och B även på väg. Kartställ …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Larsson
  • Maria Friman

23/1: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Mattias Robertson

24/1: Fystisdag: Backar i Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Samuel Svensson
  • Jorrit Boekel
  • Lars Jakobsson

25/1: Nattugglan Vårsta 4

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

26/1: Torsdagsrejv på Stadion 1

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

29/1: Vinterserien Kärrtorp 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

30/1: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

31/1: Fystisdag: Stadion 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

2/2: Torsdagsrejv 1

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren

4/2: Stockholm Indoor Cup E1 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Stig Thörnvik
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars

5/2: Krogrännet 2017 7

  • 0 Deltagare

6/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel

8/2: Mila by night etapp 4 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

12/2: Vinterserien Älvsjö gamla IP 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Oskar Gustafsson

14/2: Fystisdag: Stadion 2

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson

15/2: Nattugglan Brantbrink 3

  • 0 Deltagare

19/2: Vinterserien Harbrostugan 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

20/2: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

21/2: Fystisdag: Kärrtorp 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet