DET STORA TRÄNINGSÅRET

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

snomass

Sunday 26 February

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson
  • Mia Carlström

Vinterserien, Lida friluftsgård 4

Plats
Lida friluftsgård

Resväg
Pendeltåg till Tullinge och därifrån buss 721 (avgår 10:28) mot Lida (framme 10:56).

Start
Anmälan tas emot i hus Götaland. Start mellan kl. 10.00 och 12.00. Målet stänger 14.00. Utstämpling sker omedelbart efter målstämpling vid hus Götalands baksida. ​Banlängder ​10 km, 7 km, 5 km, 4 km, 3 km samt 3 …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

27/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Elina Johnsson
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Gustaf Gerge

28/2: Fystisdag: Ingen är för snabb ingen är för långsam på Stadion 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars

2/3: Torsdagsrejv: mer reflexbana 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Christian Rotviker

3/3: Panvåren 6

  • 0 Deltagare

5/3: Vinterserien OK Södertörn 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

6/3: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Helena Persson

7/3: Fystisdag: Kärrtorp 3

  • Deltagare
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

8/3: Mila by night etapp 5 4

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

9/3: Torsdagsrejv 1

  • Deltagare
  • Mattias Ågren

12/3: Vinterserien Järlagården 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/3: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

14/3: Fystisdag: Stadion 0

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Lena Öhman
  • Sara Jonasson
  • Jesper Nelsén
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Oskar Gustafsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Tomas Holmberg

19/3: Endagsläger i Paradiset 12

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

20/3: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson

22/3: Nattugglan Gömmaren 3

  • 0 Deltagare

24/3: Sumpnatta 0

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Helena Persson
  • Linus Rispling

26/3: Måsenstafetten 3

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

27/3: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

28/3: Fystisdag: Stadion 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet