Hösten är här. Hösten. Är. HÄR!

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Petersson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Oskar i Tekniktorsdag: Golf i Nyckelviken

    Tack alla som kom ikväll! Alltid så härligt när det är bra närvaro på träningarna.

  • Mia i DM lång

    Hornstull blir toppen, vi göra om tid. Noll sju tre, 59198 elva är mitt nummer.

  • Ågren i Tekniktorsdag: Golf i Nyckelviken

    Trodde aldrig jag skulle börja gilla golf men sen jag fick se Lars svinga järntrean och slå en hole-in-one på det långa åttonde hålet så är jag helt såld. Själv fick jag sätta ett par puttar, det är också bra övning.

  • Karin G i DM lång

    Jag kör också bil på söndag. Kan plocka upp vid Stadion eller Tekniska högskolans t-banestation (åker Valhallavägen norrut). Jag verkar starta rätt tidigt men har inte hittat starttiden. Skriv här om du vill åka med. Mitt telnr. 0731-401056. /Karin Gillberg

  • Sverker i Tekniktorsdag: Golf i Nyckelviken

    Tack för riktigt bra teknikövning idag. Hoppas på golfrepris nån gång framöver!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Saturday 29 August

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Sara Jonasson
  • Christian Rotviker
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr
  • Mattias Holmberg

DM medel 17

Höstens distriktsmästerskap inleds med tävlingar arrangerade av Långhundra IF. Medel och långdistanstävlingar bjuds för både Uppland och Stockholm.

Resväg
Buss 677 till hpl Fagerviks vsk, därifrån 650 m promenad.
Förbindelse varannan timme med byte i Rimbo hittas i SL:s reseplanerare.
Förbindelse varannan timme med byte i Uppsala hittas i UL:s reseplanerare på ul.se (sök …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Stig Thörnvik
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Christian Rotviker
  • Christian Pettersson
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

30/8: DM lång 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Frida Synneby
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Lukáš Poláček
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Mattias Robertson
  • Monika Zych
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr

1/9: Tekniktisdag: torr i munnen i Edsberg 19

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Pernilla Fredell
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Holger Kohr

3/9: Fystorsdag: Mer skog 11

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Henrik Persson
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr

4/9: DM natt 21

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Petersson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Lukáš Poláček
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Christian Pettersson
  • Henning Peinerud
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr
  • Sören Andersson
  • Linus Rispling

6/9: DM stafett 28

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström

8/9: Fystisdag: En ny klassiker? 6

  • Deltagare
  • Daniel Elenius
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström

10/9: Tekniktorsdag 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Karin Gillberg
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Janne Nilsson
  • Linnea Gillberg
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr
  • Mattias Holmberg

13/9: SM lång publiktävling 13

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström

15/9: Fystisdag: tufft är bra! 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström

17/9: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Holger Kohr
  • Mattias Holmberg

19/9: SM medel publiktävling 10

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Holger Kohr

20/9: SM stafett 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Henning Peinerud
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström

22/9: Fystisdag: Skogsslingan 6

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Ulrica Axelsson

24/9: Tekniktorsdag 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mattias Holmberg

26/9: Österåkers medel 4

  • 0 Deltagare

26/9: Sträcklöpet 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Gustaf Gerge

29/9: Fystisdag: intervaller i skog med lampa 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Petersson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Lukáš Poláček
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Henning Peinerud
  • Janne Nilsson
  • Peter Larsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Albin Grahn
  • Holger Kohr
  • Linus Rispling

30/9: NattiNatti 22

  • 0 Deltagare

2/10: Nacka by night 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet