Anmäl er till allt. Alla ska med. Flest lag, mest närvaro vinner.

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Ågren i 10Mila 2016 Falun

    Äh, Jorrit - kiffarna fick ju se sig rejält slagna av oss sen ändå.

  • Joel B i Tekniktorsdag

    Banorna är lagda och de är drygt 5 respektive 9. Både med avkortningsmöjligheter. Tyvärr är terrängen inte nybörjaranpassad men jag kommer erbjuda skuggning för de som vill.

  • Henny i Ösaträffen, Tävlingsläger

    Under rubriken Resa finns nu bilindelning samt matansvar!

  • Sara J i Jukola 2016

    Alltså.. När kommer lagen?

  • jorrit i Ösaträffen, Tävlingsläger

    Tack men nej tack :)

NÄRMAST PÅ GÅNG

löparbana

Tuesday 31 May

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Stig Thörnvik
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Ulrica Axelsson
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Petter Schaffer
  • Malin Annegård

Fystisdag: Tusingar 9

Ett klassiskt gammalt Centrum-pass som dammats av såhär till jubileumsåret är 1000 m-intervaller på bana! Passet återkommer en gång i månaden under året, och tanken är att du ska kunna använda det för att mäta hur din form har utecklats, genom att jämföra dina tider mellan gångerna.

Snöra på dig …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Martin Karlsson
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Anders Haag
  • Gro Dahlbom
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Gustav Delén
  • Mats Johnsson

1/6: Stockholm City Cup, #3 17

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Hanna Hallin
  • Ulrica Axelsson
  • Jonas Kjäll
  • Anders Ekström
  • Malin Annegård
  • Elin Thyr

2/6: Tekniktorsdag 14

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Henny Samuelsson
  • Mia Carlström
  • Holger Kohr
  • Tomas Holmberg

4/6: Ösaträffen, Tävlingsläger 10

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström

7/6: Fystisdag: Korta intervaller 3

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård

9/6: Tekniktorsdag 5

  • Deltagare
  • Stig Thörnvik
  • Martin Karlsson

11/6: Slottssprinten 2-mannastafett, sprint 2

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Björn Bängtsson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg

12/6: Lång-KM 20

  • Deltagare
  • Daniel Elenius
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Henrik Persson
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars

14/6: Medel-KM 16

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Malin Annegård

16/6: Tekniktorsdag 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Erik Kropf
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Erika Lindholm
  • Gro Dahlbom
  • Christian Pettersson
  • Henny Samuelsson
  • Anders R
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Sören Andersson
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling

18/6: Jukola 2016 21

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jonas Nylund
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Gro Dahlbom
  • Petter Schaffer
  • Malin Annegård

22/6: Summer 3000 7

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge

4/7: Trekvällars etapp 1 3

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge

5/7: Trekvällars Etapp 2 3

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge

6/7: Trekvällars Etapp 3 3

  • Deltagare
  • Erik Kropf
  • Joel Bergkvist
  • Martin Lerjen
  • Eva Bühlmann
  • Linnea Gillberg
  • Holger Kohr

16/7: Swiss-O-week 2016 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Daniel Elenius
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Anna Weglin Elenius
  • Jonas Lindholm
  • Johanna Samuelson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Gro Dahlbom
  • Anna Holmström
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Jens Nyström
  • Cecilia Wallin

24/7: O-ringen 2016 Sälen 26

  • 0 Deltagare

13/8: Attunda, lång 0

  • 0 Deltagare

13/8: Attunda, medel 0

  • 0 Deltagare

20/8: Söders-Tyresö, lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet