STORA TRÄNINGSÅRET FORTSÄTTER

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

medalj

Sunday 24 September

  • 0 Deltagare

SM Stafett 2017 0

SM Stafetten går i år i trakterna runt Örebro.

Anmäl dig till uk(a)centrumok.se senast måndagen 4 september

Samlingsplats/Arena
Ånnaboda, Örebro kommun.

Start
Första start tidigast kl. 09.00. Gemensam start klassvis (H21, D21).

Terrängtyp
Skogsmark med inslag av l stigar och skogsbilvägar. Ett antal öppna och skogsbevuxna sankmarker finns inom området. Många detaljerade sluttningar. Stark till mycket …

Läs mer

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Anders Ekström
  • Malin Williamsson

26/9: Fystisdag: Skogsintervaller hemma hos TräK 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Anders Haag
  • Jesper Nelsén
  • Henrik Lundgren
  • Niklas Pettersson
  • Ove Oksvold
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Sören Andersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Göransson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Blenda Lenas

27/9: NattiNatti – G R A T I S F E S T 28

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Örjan Ahnoff
  • Malin Williamsson

28/9: Tekniktorsdag: Rävjakt i natten 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Lena Öhman
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Blenda Lenas

30/9: Gustavsbergs medel 15

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Stig Thörnvik
  • Sara Jonasson
  • Anders Haag
  • Mattias Robertson
  • Örjan Ahnoff

3/10: Fystisdag: 1000-ingar i Kärrtorp 6

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Elin Göransson
  • Örjan Ahnoff
  • Jennie Blomqvist

5/10: Tekniktorsdag: I spår i Ur-svik 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Pär Hansson
  • Henrik Hellborg
  • Henrik Eriksson
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Gustav Näsman
  • Oskar Gustafsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Fredrik Wallin
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Mats Johnsson
  • Victoria Nilsson
  • Jon Lindmark
  • Adam Nyman
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Malin Williamsson
  • Sofie Karlsson

7/10: 25manna 2017 – G R A T I S F E S T 30

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg

8/10: 25-manna medeln 6

  • 0 Deltagare

10/10: Fystisdag: Backintervaller 0

  • Deltagare
  • Stuart Fell
  • Jerk Rönnols
  • Anders Brinkman
  • Jorrit Boekel
  • Anders Haag
  • Christian Rotviker
  • Ove Oksvold
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Oskar Hermansson

13/10: Natt-KM 13

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Daniel Elenius
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Gro Dahlbom
  • Anders R
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Agnes Thor

15/10: Bullerullen 2017 11

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Anders Haag

17/10: Fystisdag: Pyramid 2

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Henrik Persson

19/10: Tekniktorsdag: Ingen sol på berga 2

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis

20/10: Nacka by Night 1

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Martin Karlsson
  • Anders Lavfors
  • Henrik Lundgren
  • Henny Samuelsson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Agnes Thor

21/10: Helg utan älg – tvådagars på Gotland 10

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg

22/10: Oktoberracet 2

  • 0 Deltagare

24/10: Fystisdag: Tärningsintervaller 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Sara Jonasson

26/10: Tekniktorsdag: Mot 10-mila med Henrik Eriksson 2

  • 0 Deltagare

27/10: Haningenatten 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet