Anmäl er till allt. Alla ska med. Flest lag, mest närvaro vinner.

Anv. namn:
Lösenord:
 

19/4 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-266fyra56O

Det är läge att börja ligga på i högre tempo, så vi kör en uppsättning med kortare intervaller.
Kvällens recept lyder 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Alltså tre set med sex repetitioner i varje. Mellan varje set joggar vi en liten bit innan vi dundrar på på nytt.

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 1 januari 2012, 23:23
Ändrad: 4 april 2012, 22:22


Deltagare

  • Björn Bängtsson x
  • Mattias Henriksson x
  • Jerk Rönnols x
  • Jonas Lindholm x
  • Anders Haag x
  • Pär Hansson x
  • Pierre Schamberger x
  • Katarina Tallhage x
  • Malin Annegård x
  • Moa Kjellstrand x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tobias Wahlgren x
  • Emil Tallhage x
  • Mette Brolinson x
  • Jonas Nylund x
  • John Alexander x
  • Andreas Allebert x
  • Jens Wicksén x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Många attending, men vem håller i skutan och vad blir det?

    / Oskar
    2012-04-16 kl 13:51

  • Jag håller i skutan och vi komemr att springa fort och kort! Nu är det dags för formtoppen att krypa fram.

    / jerk
    2012-04-16 kl 18:31

  • Ja! Fort och kort!

    / Handers
    2012-04-19 kl 13:52

  • Fick förhinder – kanske hittar er i Lill-jansskogen senare – jäkla möten…

    / Allebert
    2012-04-19 kl 13:54

  • iiieeee! Jag kommer – jäklarns va jag e bra på trassla – men jag tror jag hinner nu – yay!!!

    / Allebert
    2012-04-19 kl 16:57

  • OMG vilken attendinglista!!

    / Oskar
    2012-04-19 kl 17:52

  • Tack för bra träning och bra jobbat alla! Gott med blodsmak i munnen och house of pain efteråt.

    / Kattis S
    2012-04-19 kl 20:29

  • Ja, njut nu!

    / jerk
    2012-04-19 kl 21:29

  • Kul träning. Bra fart på alla. Lovar gott. Tack Jerk.

    / Aapo
    2012-04-19 kl 22:40

  • Lika mycket folk som i attendinglistan??

    / Oskar
    2012-04-19 kl 23:37

  • Moa, Wahlgren och Tallhage hittade aldrig dit. Annars stämmer det.

    / jerk
    2012-04-20 kl 09:34

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Henrik Hellborg i Järladubbeln, lång

    Hornstull? Jag och Karin åker till city och lämnar väskor så länge.

  • Ågren i Järladubbeln, lång

    Efter att ha fått göra en dramatisk knuffstart från P-fältet med Falkens och Moas hjälp är vi några AR-sugna som strax landar i Midsommarkransen. När och var?

  • Susanna Lindström i Järladubbeln, medel

    Det var söndagen jag tänkte på, tack ändå!

  • Linus Rispling i Järladubbeln, lång

    Samuel och jag har tagit plats på höjden ovanför målet. Lätt lerigt åkerunderlag på arenan, men torkar snabbt i solen.

  • Henrik Hellborg i Järladubbeln, lång

    Vi ser till att fånga in dig Niklas!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Järla

Saturday 30 April

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Martin Karlsson
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Gro Dahlbom
  • Per-Anders Lindgren
  • Eva Bühlmann
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Holger Kohr
  • Linus Rispling
  • Emma Johnsson
  • Malin Annegård

Järladubbeln, lång 28

Plats
Arena vid ängarna i anslutning till Åvagård cirka 9,5 kilometer längs med Åvavägen från väg 227. Parkeringen ligger direkt i anslutning till Åvavägen ca 100-500 meter från arenan. Parkeringsavgift 30 kr per bil.

Kommunikation
Det är begränsad trafik med buss 839 vilken stannar i direkt anslutning till Åvavägen, därifrån ca 9,5 …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Karin Gillberg
  • Pär Hansson
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Gro Dahlbom
  • Henrik Persson
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Ulrica Axelsson
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Malin Annegård

1/5: Järladubbeln, medel 23

  • Deltagare
  • Stig Thörnvik
  • Jerk Rönnols
  • Mattias Ågren
  • Eva Bühlmann
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Anders Ekström
  • Nadja Öhlander
  • Malin Sandberg
  • Malin Annegård

3/5: Fystisdag: Tusingar 12

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henny Samuelsson
  • Hanna Hallin
  • Linnea Börjars
  • Hedvig Wijkström
  • Emma Johnsson
  • Anders Ekström

4/5: Teknikonsdag: extra tillfälle! 8

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Martin Lerjen
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Sverker Lenas

5/5: Järfälla OK, lång 7

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Stuart Fell
  • Mattias Ågren
  • Martin Lerjen
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Sverker Lenas
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll

6/5: Bromma-Vällingby, medel 12

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Jonas Kjäll

7/5: Haninge SOK, lång 3

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Janne Nilsson

8/5: Haninge SOK, medel 3

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Stig Thörnvik
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Niklas Pettersson
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling

10/5: Sprint-DM (Centrum arrangerar) 23

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård

12/5: Tekniktorsdag <3 10-mila 9

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Stuart Fell
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Malin Annegård
  • Katarina Tallhage
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Erika Lindholm
  • Gustav Näsman
  • Anders R
  • Oskar Gustafsson
  • Peter Larsson
  • Linnea Gillberg
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Holger Kohr
  • Sören Andersson
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård

14/5: 10Mila 2016 Falun 34

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Gustaf Gerge
  • Ulrica Axelsson
  • Mia Carlström
  • Nadja Öhlander

17/5: Fystisdag: Skogsintervaller 5

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård
  • Mats Johnsson

18/5: Stockholm City Cup, #1 12

  • Deltagare
  • Henrik Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Mattias Holmberg

19/5: Tekniktorsdag 3

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Ulrica Axelsson

24/5: Fystisdag: Skogsintervaller 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Malin Annegård

25/5: Stockholm City Cup, #2 8

  • Deltagare
  • Henrik Persson
  • Ulrica Axelsson
  • Linnea Börjars

26/5: Tekniktorsdag 3

  • 0 Deltagare

27/5: Urban Mile 2016 0

  • 0 Deltagare

31/5: Fystisdag: Tusingar 0

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Henrik Persson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

1/6: Stockholm City Cup, #3 6

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet