Plats: KTH
Ansvarig: Emil Tallhage
Telefon: nollsjunollfem959790
Denna torsdag blir vi tvugna att avsätta till att bygga upp TC och kontrollställningar till CTS. Vi behöver massvis av folk så om du kan, tveka inte att komma.
OBS! Ta med kompasser om ni kan. En grupp kommer ägna sig åt utsättning av kontrollstolpar.
Resväg: Tunnelbana från T-centralen mot Mörby Centrum. Stig av vid KTH, längst bak i tågets färdriktning.
Kom och scrabbla/alfapeta!
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Måste tyvärr ställa in idag!
UK svettas med tiomila just nu, men ni får inte glömma att anmäla er till Jukola också! Många platser kvar i lagen och på båten!
Nu dyker jag inte upp på detta pass. Men vill ändå slå ett slag för markan på fredag och hjälp med bakverk. Alla alster är välkomna! Kladdkaka, sockerkaka, bullar, något i långpanna. Allt mottas med glädje!
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
10 kommentarer (kommentera)
OBS! Ändrat upplägg på denna fystorsdagen då vi behöver bygga inför fredagens tävling.
Vill också påminna om att all hjälp med priser som kan ges är av största behov inför CTS. Kolla in pristråden!
/ tallhage
2012-04-26 kl 13:37
Kom igen nu. Vi behöver mycket folk till det här!
/ tallhage
2012-05-07 kl 18:56
Hade gärna varit med, men skå gå på Dirty Dancing å fira födelsedag med tjejerna… Men vi ses på fredag!!!
/ lisen
2012-05-09 kl 15:26
Jag hoppas att några av er kommer hänga med mig ut i skogen för att sätta ut ställningar!
/ Oskar
2012-05-09 kl 18:17
Istället för ombyte och handduk ska du idag ta med det du har av hammare, såg, skruvdragare och arbetshandskar.
/ Marie
2012-05-10 kl 13:48
Äsch, på jobbet utan vare sig skruvdragare eller kompass, hoppas att det finns extra. Annars kan jag bära saker e dyl.
/ Camilla
2012-05-10 kl 14:11
Jag har inte heller några arbetskläder eller hammare osv. Kommer direkt från skolan!
/ Kattis S
2012-05-10 kl 14:59
Kommer lite sent men har hammare och såg.
/ Samuel
2012-05-10 kl 16:53
Tack för hjälpen idag!!
/ Oskar
2012-05-10 kl 21:59
Ja stort tack till alla som kunde komma och hjälpa till med bygget/kontrollutsättning idag. Ni gjorde ett storartat jobb!
/ tallhage
2012-05-11 kl 03:13
Skriv en kommentar!