
Plats: Hos Pappa Larsen i Tullinge
Ansvarig: Jakob Larsen
Telefon: 073 660 23 47
10MILA gick i helgen men livet går vidare, i detta fall i form av en tekniktisdag dagen före Sprint-DM. Som förberedelse inför det blir det, ja just det, sprint. Lite rokad i schemat, så denna tisdag blir det skogsträning av medeldistanskaraktär i med in och utspring hos Familjen Larsen i Tullinge (sprint-träningen i Solberga är flyttad till nästa vecka). Vi kommer att springa i Flottsbroskogen.
• Ombyte inomhus eller på altanen efter behag.
• Utjoggning 18:30. Vi joggar lätt 2 km till utkanten av Flottsbroskogen. Där vidtar orienteringsövningar för alla smaker och svårighetsgrader. Både för veteraner och nybörjare. Det blir medeldistanskaraktär (dvs många kontroller som ligger tätt och snabba riktningsändrigar).
• Efter avklarade skogslöpning blir det individuell jogg tillbaka till Örnbergsgränd 8.
• Efter dusch och bastu serveras resterna av höstfestens folköl samt grillkorv på vår terass (även vegetariskt!).
Ta Pendeltåg som avgår 17:42 från Centralen mot Södertälje (eller Östertälje). Kliv av i Tullinge 21 minuter senare. Här finns en karta som visar hur man hittar från pendeltåget (600 meter).
Välkomna!!
Alex: 10:38
Joel: 11:45
Moa: 12:03
Oskar: 12:11
Kristoffer: 12:27
Nina: 15:51
Bra jobbaaaat!
Omkl 9
Jag satsar på att hinna dit till start typ!
Jag kommer i sista sekund!
Oj! Celebert besök!
Det är äntligen dags för Summer 3000 där vi springer 3000m på bana! Även i år springer vi INNAN några av oss drar iväg till Finland och Jukola. Hoppas så många som möjligt kan deltaga i och med detta.
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom …
15 kommentarer (kommentera)
Puff! Notera nya planer för tisdagen. Träning-swap med nästa vecka! Välkomna.
/ Jakob L
2012-05-06 kl 20:51
Hoppsan! Men det var ju bra att ni kunde byta om det behövdes.
/ Lena Ö
2012-05-06 kl 20:54
Jag ser vegetarianer i listan. Har du veg-korv Tumbafarsan eller ska någon köpa med?
Själv tål inte fötterna mer orientering på ett tag.
/ Oskar
2012-05-07 kl 00:34
Hoppsan! Är det inte i Solberga längre? Men det här lät ju trevligt ändå. Försöker komma ändå, utan barnvakt dock.
/ Peter H
2012-05-07 kl 09:24
Vegokorv fixade. Peter, du får vänta en vecka på solberga.
/ Jakob L
2012-05-07 kl 13:34
Inget inlog än, men kommer gärna om jag kan komma loss från jobbet. Låter supertrevligt.
/ Astrid Elander
2012-05-07 kl 19:25
Den där båten på bilden har jag just sålt… ;-(
/ Jakob L
2012-05-07 kl 22:56
Jag får stå för tränandet, men Jan kommer gärna och äter en korv och spanar in dina lagerhyllor Jakob.
/ Mette
2012-05-08 kl 08:20
Jan hinner nog en sväng med mina fd integrators också…
/ Jakob L
2012-05-08 kl 14:12
Det tyckte jag också, men han vill tydligen hellre hänga med de kralliga killarna på gymmet i Farsta. Suck.
/ Mette
2012-05-08 kl 14:39
Jag har inte hunnit få mina inloggningsuppgifter än, men planerar också dyka upp.
/ Ole U
2012-05-08 kl 15:12
Tack för en rolig och givande träning Jakob! Supergott med korv efteråt också.
/ Kattis S
2012-05-08 kl 22:45
Siri, du glömde en påse med lite schampo. springer du i morgon?
Mvh Jakob
/ Jakob L
2012-05-08 kl 22:47
Ja, tack!
/ Björn B
2012-05-08 kl 23:09
Siri, jag har din påse med schampo m.m. Ska försöka komma ihåg att ta med den när jag ser att du är anmäld, men påminn mig gärna.
/ Mattias H
2012-05-12 kl 15:33
Skriv en kommentar!