Plats: Hos Pappa Larsen i Tullinge
Ansvarig: Jakob Larsen
Telefon: 073 660 23 47
10MILA gick i helgen men livet går vidare, i detta fall i form av en tekniktisdag dagen före Sprint-DM. Som förberedelse inför det blir det, ja just det, sprint. Lite rokad i schemat, så denna tisdag blir det skogsträning av medeldistanskaraktär i med in och utspring hos Familjen Larsen i Tullinge (sprint-träningen i Solberga är flyttad till nästa vecka). Vi kommer att springa i Flottsbroskogen.
• Ombyte inomhus eller på altanen efter behag.
• Utjoggning 18:30. Vi joggar lätt 2 km till utkanten av Flottsbroskogen. Där vidtar orienteringsövningar för alla smaker och svårighetsgrader. Både för veteraner och nybörjare. Det blir medeldistanskaraktär (dvs många kontroller som ligger tätt och snabba riktningsändrigar).
• Efter avklarade skogslöpning blir det individuell jogg tillbaka till Örnbergsgränd 8.
• Efter dusch och bastu serveras resterna av höstfestens folköl samt grillkorv på vår terass (även vegetariskt!).
Ta Pendeltåg som avgår 17:42 från Centralen mot Södertälje (eller Östertälje). Kliv av i Tullinge 21 minuter senare. Här finns en karta som visar hur man hittar från pendeltåget (600 meter).
Välkomna!!
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
Mitt jobb drog ut på tiden, sent avhopp tyvärr!
Centrumiter! Det blir sensommarläger i skärgården även i år. Save the date!
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
15 kommentarer (kommentera)
Puff! Notera nya planer för tisdagen. Träning-swap med nästa vecka! Välkomna.
/ Jakob L
2012-05-06 kl 20:51
Hoppsan! Men det var ju bra att ni kunde byta om det behövdes.
/ Lena Ö
2012-05-06 kl 20:54
Jag ser vegetarianer i listan. Har du veg-korv Tumbafarsan eller ska någon köpa med?
Själv tål inte fötterna mer orientering på ett tag.
/ Oskar
2012-05-07 kl 00:34
Hoppsan! Är det inte i Solberga längre? Men det här lät ju trevligt ändå. Försöker komma ändå, utan barnvakt dock.
/ Peter H
2012-05-07 kl 09:24
Vegokorv fixade. Peter, du får vänta en vecka på solberga.
/ Jakob L
2012-05-07 kl 13:34
Inget inlog än, men kommer gärna om jag kan komma loss från jobbet. Låter supertrevligt.
/ Astrid Elander
2012-05-07 kl 19:25
Den där båten på bilden har jag just sålt… ;-(
/ Jakob L
2012-05-07 kl 22:56
Jag får stå för tränandet, men Jan kommer gärna och äter en korv och spanar in dina lagerhyllor Jakob.
/ Mette
2012-05-08 kl 08:20
Jan hinner nog en sväng med mina fd integrators också…
/ Jakob L
2012-05-08 kl 14:12
Det tyckte jag också, men han vill tydligen hellre hänga med de kralliga killarna på gymmet i Farsta. Suck.
/ Mette
2012-05-08 kl 14:39
Jag har inte hunnit få mina inloggningsuppgifter än, men planerar också dyka upp.
/ Ole U
2012-05-08 kl 15:12
Tack för en rolig och givande träning Jakob! Supergott med korv efteråt också.
/ Kattis S
2012-05-08 kl 22:45
Siri, du glömde en påse med lite schampo. springer du i morgon?
Mvh Jakob
/ Jakob L
2012-05-08 kl 22:47
Ja, tack!
/ Björn B
2012-05-08 kl 23:09
Siri, jag har din påse med schampo m.m. Ska försöka komma ihåg att ta med den när jag ser att du är anmäld, men påminn mig gärna.
/ Mattias H
2012-05-12 kl 15:33
Skriv en kommentar!