Medlemsnummer: 537
Moderklubb: Centrum OK
Bor: Hammarby sjöstad
Meriter: Representerat Sverige i curling VM för över 10 år sen
Andra intressen: Längdskidor. Amerikansk politik
Favoritterräng: Gotland
Favorithak: Carnegiebryggeriet
Favoritplats: Fårö
Hemsida: –
@Magnus - Hen är välkomen!
Finns plats för många fler!
@Linnea: Toaletter finns på arenan, men inte vid starten, men i karantänen. Detta framgår i PM som publiceras på onsdag.
After Arr på min takträdgård (inomhus) efter vi har packat ihop, adress Bjälbogatan 28b, 9 tr några hundra meter från TC. Kommer finnas något starkare i begränsad mängd samt en ICA intill. Har en projektor så vi kan analysera alla Livelox-spår :)
Nylund är vingklippt, både skadad och sjuk. Kommer tyvärr inte kunna delta på tiomila.
Finns det toaletter på arenan? Saknar info om det i inbjudan och tror det är viktig info för löpare oavsett svar.
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!