Händelser på träningsfronten
Efter en fartfylld höstupptakt på Långholmen är nu Centrumträningarna igång!
Några mål för året är att:
• Alla oavsett nivå ska kunna träna en timmes teknik, se gärna TräK´s riktlinjer för teknikträning (den finns i wikin, rapportera gärna fel)
• Skapa möjligheter för skuggning. Vi tycker det är ett utmärkt sätt att bli en bättre orienterare på och även utvecklande för skuggan som behöver sätta ord på sin orientering. Skriv i kommentarsfältet till respektive träning om du önskar skuggning eller vill ställa upp som skugga.
• Utveckla rejven med olika moment, såsom linjeorientering och att utnyttja befintliga reflexbanor. På så vis kan vi skapa olika tempogrupper under våra långpass.
TräK kommer under hösten att samla in kvalitativ data om vad ni medlemmar tycker om Centrums träningar. Syftet är att utveckla, förbättra och förnya våra pass. En del i kartläggningen är att vi kommer lägga ut frågor på tema träning under “veckans fråga” på hemsidan. En annan del är att vi kommer ta fram kvantitativ statistik över tidigare träningar.
Vi som ingår i TräK är Gro, Sara, Linnea, Ågren, Oskar G och Holger. Vi är inte experter på träning men är intresserade av träning och även av vad ni tycker! Har ni förslag och idéer får ni gärna prata med oss när vi ses eller maila till centrumoktraning@googlegroups.com
Spana in vårt späckade träningsschema i kalendariet och anmäl att du kommer. Välkommen till en härlig träningshöst med Centrum OK!
PS! Tävling är av många ansett som bästa träning. Och tävlingar finns det gott om i Stockholmstrakten. TräK vill speciellt slå ett slag för Centrumhöjdpunkterna Sprint-KM, NattiNatti och 25-manna! DS.
Ändrad: 11 november 2016, 18:18
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag: Knockoutsprint vid ...
Tack Henning för en toppenträning i vacker miljö. Alla ni som inte var med, ni missade något!!
/ - Annica Sundeby i Järla långdistans
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
- Karin G i Järla långdistans
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans! - Annica Sundeby i Hård kamp om andraplatsen i närv...
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
- Mattias Robertson i Hård kamp om andraplatsen i närv...
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 19 April
- Deltagare
- Joel Berring
- Jonas Nylund
- Jerk Rönnols
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
Uppsala möte natt 5
Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.
Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till …
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
20/4: Uppsala möte medel 7
- Deltagare
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
20/4: Strängnäsdubbeln medel 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
21/4: Uppsala möte lång 8
- Deltagare
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
21/4: Strängnäsdubbeln lång 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 5
- Deltagare
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
24/4: Kartpackning VM-Tester 11
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Alexander Garin Folkegård
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 54
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Olle Tyrland
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 8
- 0 Deltagare
1/5: Lidingö medeldistans 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- 0 Deltagare
2/5: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 24
- 0 Deltagare
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 0
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- 0 Deltagare
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Kristina Ingemarsdotter Persson
21 kommentarer (kommentera)
psst! ny fråga är ute på hemsidan. Gå och rösta.
/ Sara J
2016-09-23 kl 13:20
Viktigt för mig som inte var med; att det är i skogen! Alltså en hyfsat riktig skog.
/ Lena Ö
2016-09-23 kl 14:51
Bra Lena! tack.
/ Sara J
2016-09-23 kl 14:53
Och viktigt för mig som inte var med är; bra kartutskrifter,
/ Janne Nilsson
2016-09-23 kl 16:31
Janne, du trampar på en öm punkt. Bra synpunkt, det finns utrymme för förbättringar men vi gör så gott vi kan. Vi är för få som har full koll på alla rutiner och kan allt kring vem som har rätt skrivare och hur man skruvar så att alla linjer blir korrekta för perfekt utskrift. Kanske kan vi göra som alla andra klubbar och starta en kartgrupp som jobbar med beställning av kartor och utskrifter.
/ Sara J
2016-09-23 kl 16:40
+ 1 på Janne där. Det är A och O för mig. Skulle helst se utskriftskvalitet i inbjudan till träningen för att se om jag kan vara med eller ej.
/ Mattias Holmberg
2016-09-23 kl 17:00
TräK vill tacka alla som svarade på den förra frågan. NU finns en Veckans fråga!!!
/ Sara J
2016-10-12 kl 16:43
Och så en kommuniké: som några redan vet har vår tyske vän Holger tyvärr dragit åstad, i hans ställe tar falkenbergaren Jesper Nelsén plats i TräK.
/ Ågren
2016-10-12 kl 18:58
Hurra!
/ Björn B
2016-10-12 kl 19:49
Hurra!
/ Oskar
2016-10-12 kl 20:39
Detta blir så bra!
/ Sara J
2016-10-12 kl 20:40
Den nya frågan, ska man svara på en eller fler alternativ? Om en bör den ändras till radiobuttons ist för checkbox!
/ Oskar
2016-10-12 kl 20:46
ge mig två sekunder!
/ Sara J
2016-10-12 kl 20:56
Det står iofs redan ”vilken typ av intervaller” men det kan nog förtydligas med grus, ban, skogs, eller O-intervaller. Vid första läsning tänkte jag bara på avstånd/tid.
/ jorrit
2016-10-12 kl 21:14
fast tid och sträcka kan också vara en typ av intervall. exakt typ kommer senare. :) Kanske redan nästa vecka.
/ Sara J
2016-10-12 kl 21:52
Hittar inte frågan när jag kollar från mobilen. Måste man gå in i omröstningar, borde den inre ligga som första nyhet? Alt behöver jag skaffa terminalglasögon?
/ Mia
2016-10-13 kl 09:33
Endast datorversionen.
/ Oskar
2016-10-13 kl 10:47
Och ni får välja 2 alternativ.
/ Sara J
2016-10-13 kl 16:05
Jag gör efterlysningar på flera fronter! Var finns det reflexstavar. Nu är det främst våra gamla jag letar efter. Falken har några, men var är resten?
/ Sara J
2016-10-17 kl 13:42
så där! En ny omröstning uppe. Välj 2 svar. Dock kan ni bara rösta om ni går in på hemsidan via en dator.
/ Sara J
2016-11-02 kl 23:40
Shit 14 som redan röstat, mindre än ett dygn efter lanseringen av ny veckans fråga. Rekordfråga påG
/ Sara J
2016-11-03 kl 16:07
Skriv en kommentar!