Årsfest ååårsfeeest ÅÅÅÅÅRSFEEEEEST!!!

Anv. namn:
Lösenord:
 

Höst-hälsning från TräK

Nu är hösten igång och med den även Centrums träningar. Förhoppningsvis har vi ett lugnare pandemiläge framöver och möjlighet att gå tillbaka till träningar som vi brukat ha dem.

Måndagsgympa
Allt tyder på att Eldkvarns gympasal öppnar vid månadsskiftet och i så fall kommer vi kunna gympa tillsammans med start från mitten av oktober. Vi kör stärkande och skadeförebyggande cirkelträning och rörlighetsövningar.

Fystisdag
Vi övergår från uppdelad träning på norr och söder till att som vanligt mötas vid ett omklädningsrum och springa tillsammans, oftast från Kärrtorps IP men ibland även från Stockholms Stadion (här pågår fler event varpå omklädningsrum är svårare att boka). Att köra träningspasset på annat håll går också bra – skriv en kommentar om hur det var och var du var!
Beträffande starttid kommer vi från och med 21 september att ha samling och tillträde till omklädningsrummet kl 18:00 och starta träningen kl 18:15. Vi hoppas att denna medelväg ska passa för så många som möjligt.

Tekniktorsdag
På teknikträningarna tränar vi på ett specifikt moment eller slipar orienteringstekniken rent allmänt genom att springa en orienteringsbana. Tänk på solens nedgång när du väljer bana och starttid så att du hinner till mål innan det blivit för mörkt. I mitten av oktober blir det nattorientering istället, så leta fram pannlampan redan nu. Om du inte har någon pannlampa brukar det finnas att låna om du skriver en kommentar några dagar i förväg. Är du ovan eller obekväm med nattorientering är det en ypperlig idé att springa tillsammans med en klubbkompis och kanske ta en kortare eller enklare bana.
Det kan hända att det blir några bonus-tekniktorsdagar även i vinter, i så fall utgår vi från ett omklädningsrum så att det finns möjlighet att byta om, låsa in värdesaker och duscha.

Torsdagsrejv
När det inte är tekniktorsdag blir det torsdagsrejv. Det innebär att vi joggar runt på småstigar och fritt i terrängen med pannlampa, för att underhålla skogslöparmusklerna. Eftersom vi springer i grupp krävs ingen super-lampa till denna träningsform. Ledaren står för kartläsning men ta gärna med en karta och öva på att läsa av terrängen och följa med på kartan. Finns önskemål delar vi in oss i mindre grupper, annars kör vi i storgrupp där den som vill springa lite snabbare gör egna små loopar från gruppen.

Centrumsöndag
Under vintern hoppas vi det blir några teknikträningar på söndagarna. Om du vill arrangera – meddela intresse till Per-Anders eller Linnea.

Med förhoppning om en fin träningshöst!
Per-Anders, Linnea, Ola och Rebecca

Inlagd: 13 september 2021, 17:17
Ändrad: 9 september 2021, 22:22


3 kommentarer (kommentera)

  • Här finns lite info från träningskommittén om vad som väntar i höst, tex fystisdagarnas starttid.

    / Linnea Börjars
    2021-09-14 kl 14:44

  • Hurra!!! Så sugen på denna höst!

    / Oskar
    2021-09-14 kl 16:05

  • Härligt med höst! Längtar till att få använda pannlampan!

    / Hampus Olesund
    2021-09-19 kl 19:13

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 29 November

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Nordmark
  • Jens Kvarnström
  • Caroline Nilsson
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Tröskelintervaller 5

Dagens pass: Tröskelintervaller

4x6min@LT, 2 min vila

Dags för tröskelintervaller igen. Idag blir intervallerna lite fler, lite kortare och lite roligare!  Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd  på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man  maximalt orkar …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Nordmark
  • Ylva Fornander
  • Adrian Djerf

30/11: Nattugglan 1 6

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Mattias Göthberg
  • Ylva Fornander
  • Mirjam Dagis
  • Anna Rosell

1/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 9

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Henning Sköldvall

5/12: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Henning Sköldvall
  • Ylva Fornander
  • Alexander Garin Folkegård

6/12: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Jorrit Boekel
  • Adrian Djerf
  • Alexander Garin Folkegård

7/12: Mareld Stockholm By Night 2 4

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Carolina Nealis

8/12: Torsdagsträning vid Stadion: Rejv! 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Therese Bergstedt
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg

11/12: Centrumsöndag vid Ängsjö 9

  • 0 Deltagare

12/12: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Alexander Garin Folkegård

13/12: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 3

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

14/12: Nattugglan 2 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

15/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Simon Bohman
  • Britta Alstad
  • Jens Kvarnström
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray

18/12: Centrumsöndag: Stockholms ringled 10

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius

19/12: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Rebecca Åquist

8/1: Vinterserien Centrum OK 1

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby

11/1: Mareld Stockholm by Night 3 2

  • 0 Deltagare

15/1: Vinterserien Söders SOL 0

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel

18/1: Nattugglan 3 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Hedvig Wijkström
  • Therese Bergstedt
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Mattias Göthberg
  • Oskar Nordmark
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Daniel Johansson
  • Jonathan Svensson
  • Fredrik Åkerlind
  • Alexander Garin Folkegård

19/1: Skidläger i Grönklitt 2023 28

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet