Nu är det stora innovationsåret! Innovera mera!

Anv. namn:
Lösenord:
 

Höst-hälsning från TräK

Nu är hösten igång och med den även Centrums träningar. Förhoppningsvis har vi ett lugnare pandemiläge framöver och möjlighet att gå tillbaka till träningar som vi brukat ha dem.

Måndagsgympa
Allt tyder på att Eldkvarns gympasal öppnar vid månadsskiftet och i så fall kommer vi kunna gympa tillsammans med start från mitten av oktober. Vi kör stärkande och skadeförebyggande cirkelträning och rörlighetsövningar.

Fystisdag
Vi övergår från uppdelad träning på norr och söder till att som vanligt mötas vid ett omklädningsrum och springa tillsammans, oftast från Kärrtorps IP men ibland även från Stockholms Stadion (här pågår fler event varpå omklädningsrum är svårare att boka). Att köra träningspasset på annat håll går också bra – skriv en kommentar om hur det var och var du var!
Beträffande starttid kommer vi från och med 21 september att ha samling och tillträde till omklädningsrummet kl 18:00 och starta träningen kl 18:15. Vi hoppas att denna medelväg ska passa för så många som möjligt.

Tekniktorsdag
På teknikträningarna tränar vi på ett specifikt moment eller slipar orienteringstekniken rent allmänt genom att springa en orienteringsbana. Tänk på solens nedgång när du väljer bana och starttid så att du hinner till mål innan det blivit för mörkt. I mitten av oktober blir det nattorientering istället, så leta fram pannlampan redan nu. Om du inte har någon pannlampa brukar det finnas att låna om du skriver en kommentar några dagar i förväg. Är du ovan eller obekväm med nattorientering är det en ypperlig idé att springa tillsammans med en klubbkompis och kanske ta en kortare eller enklare bana.
Det kan hända att det blir några bonus-tekniktorsdagar även i vinter, i så fall utgår vi från ett omklädningsrum så att det finns möjlighet att byta om, låsa in värdesaker och duscha.

Torsdagsrejv
När det inte är tekniktorsdag blir det torsdagsrejv. Det innebär att vi joggar runt på småstigar och fritt i terrängen med pannlampa, för att underhålla skogslöparmusklerna. Eftersom vi springer i grupp krävs ingen super-lampa till denna träningsform. Ledaren står för kartläsning men ta gärna med en karta och öva på att läsa av terrängen och följa med på kartan. Finns önskemål delar vi in oss i mindre grupper, annars kör vi i storgrupp där den som vill springa lite snabbare gör egna små loopar från gruppen.

Centrumsöndag
Under vintern hoppas vi det blir några teknikträningar på söndagarna. Om du vill arrangera – meddela intresse till Per-Anders eller Linnea.

Med förhoppning om en fin träningshöst!
Per-Anders, Linnea, Ola och Rebecca

Inlagd: 13 september 2021, 17:17
Ändrad: 9 september 2021, 22:22


2 kommentarer (kommentera)

  • Här finns lite info från träningskommittén om vad som väntar i höst, tex fystisdagarnas starttid.

    / Linnea Börjars
    2021-09-14 kl 14:44

  • Hurra!!! Så sugen på denna höst!

    / Oskar
    2021-09-14 kl 16:05

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Sunday 19 September

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Aija Sadurskis
  • Ove Oksvold
  • Niclas Petersson
  • Jon Lindmark
  • Andreas Lundsten
  • Magnus Yngvesson
  • Astrid Adelsköld
  • Hampus Olesund
  • Stefan Persson
  • Daniel Rejment

Lovödubbeln medel 12

Bromma-Vällingby SOK & Mälarö SOK bjuder in till Lovödubbeln
Olika typer av anpassningar kommer att påverka arrangemanget och principen ”Parkera – Gå till start – Spring – Stämpla ut – Åk hem” kommer att eftersträvas.

Parkering
Bocktorp gård, Ekerö kommun. Vägvisning från Ekerövägen (Väg 261).

Kommunikationer
Hpl Rörby Gård ligger 15 …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Oskar Nordmark
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Magnus Yngvesson
  • Hampus Olesund
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Samuel Murray

21/9: Terräng-KM 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Jacobsson
  • Gustaf Gerge
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Joel Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Astrid Adelsköld
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Mirjam Dagis
  • Ameli Sjöberg
  • Rebecca Åquist
  • Lovisa Andén
  • karin andrén
  • Anna Clara Stenvall
  • Caroline Nilsson
  • Klara Alvelid

23/9: Tekniktorsdag: OL-intervaller i Årstaskogen 23

  • Deltagare
  • Britta Alstad

26/9: MTBO Svenska Cupen Surahammar medel 1

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linus Rispling
  • Samantha Lagerlöf
  • Alexandra Sundgren
  • Ingrid Maria Wahlborn

26/9: Tegelhagsmedeln 8

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linus Rispling
  • Rebecca Åquist

28/9: Fystisdag: Intervallserie 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Mirjam Dagis
  • Stefan Persson
  • Ronja Hill
  • Daniel Rejment
  • Samuel Murray

29/9: Gratisfest #2: Natti Natti 34

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Gustaf Gerge
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Mirjam Dagis
  • Ronja Hill

30/9: Tekniktorsdag: slingor i Rudan 10

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Per-Anders Lindgren
  • Linus Rispling
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Thomas Karlsson

3/10: Järfälla medel 5

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Rebecca Åquist

5/10: Fystisdag: Skogsintervaller 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Malin Sundeby
  • Ingrid Maria Wahlborn

7/10: Tekniktorsdag 3

  • 0 Deltagare

9/10: 25manna 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Daniel Lind
  • Andreas Lundsten

10/10: Halikko 2021 7

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

10/10: 25mannamedeln INSTÄLLD 1

  • Deltagare
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Malin Sundeby

11/10: Kartpackning CTS 3

  • 0 Deltagare

12/10: Fystisdag: Tröskelintervaller 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Ronja Hill
  • Caroline Nilsson

13/10: Centrum Team Sprint 17

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad

14/10: Tekniktorsdag: CTS revival 3

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet