Tagen Jerk Rönnols
2011-03-15
Träningskommittén informerar
Det är vår! Snön smälter, fåglarna sjunger.
9 kommentarer
2010-10-16
Fystorsdag: Inställt
Inställt pga sjukdom!... Läs mer
2 kommentarer
Fystorsdag: Östermalms IP
Spänstträning Ansvarig: Kristoffer Edshage Det är återigen dags att dra på sig lite träningsvärk. Vi hoppar, studsar och springer upp och ner för Lill-Jansskogens härligaste ... Läs mer
3 kommentarer
Fystorsdag: Östermalms IP
Spänstträning Ansvarig: Jerk Rönnols När tävlingssäsongen nu är slut så är det dags att dra på sig lite träningsvärk. Vi hoppar, studsar och springer upp ... Läs mer
11 kommentarer
Fystorsdag: Östermalms IP
Treminutare. Ansvarig: Jerk Rönnols Kvällen bjuder på de lika älskade som hatade treminutersintervallerna. Tre minuter löps i full fart, varefter vi ... Läs mer
16 kommentarer
2010-10-04
Fystorsdag: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols På programmet står formtoppningsintervaller inför höstens stora drabbning. Vi kör en intervall per sträcka, 25 stycken, fast håller på lite längre. 30 sekunders löpning, följt av 30 ... Läs mer
14 kommentarer
2010-08-18
Höstens fysträningar
Löven gulnar (snart) och det är dags att bli snabb! För att hjälpa klubbens medlemmar med detta är Fystorsdagarna i antågande. Den första arrangeras den 19/8 på Östermalms IP. På fystorsdagarna ... Läs mer
4 kommentarer
2010-08-14
Fystorsdag – Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols Det är ett tag kvar tills löven gulnar, men ändå är det dags för höstsäsongens första fystorsdagspass! Vi kör först en ... Läs mer
17 kommentarer
2010-06-16
Spontanfystorsdag a’la Jerk – Universitetet
Korta, frustande härliga intervaller avverkas i rasande fart i Lill-Jannes skog mellan universitetet och teknis. På programmet står: 90-30*6, 60-30*6 och 30-30*6. Om must och vilja återfinnes efter detta kanske ... Läs mer
23 kommentarer
2010-03-08
Nybörjarkurs – tillfälle 1
Nu är det dags att dra igång nybörjarkursen på allvar! Det första tillfället kommer att bli det enda som helt och hållet arrangeras inomhus. Platsen för detta är i Arrheniuslaboratoriet (huset ... Läs mer
13 kommentarer
2010-02-11
Nybörjarkurs våren 2010
Vårens kurs i Centrum har nu kommit igång!
31 kommentarer
2009-08-31
Jerk Rönnols
Medlemsnummer: 173 Moderklubb: Säterbygdens OK Bor: Mosebacke Meriter: Har varit krönikör i Skogssport och kommit sjua på U-10mila. Stolt grundare av Centrums Dragspelsgille. Andra intressen: Drag- och saxofonspelande Favoritterräng: Tallbevuxet flygsandsfält Favorithak: ... Läs mer