Haninge inbjuder till sprintstafett med fri lagsammansättning. Tre sträckor:
Sträcka 1 ca 1500 meter vit bana
Sträcka 2 ca 2500 meter röd bana
Sträcka 3 ca 3600 meterröd bana
Dessutom erbjuds sträckorna som öppna individuella banor.
Plats
Haninge SOKs klubbstugan vid Rudans friluftsområde i Handen.
Kommunikation
Gångavstånd ca 400 meter från Handens pendeltågstation, södra uppgången.
Terrängområde och karta
Till största delen skogsterräng med svag till måttlig kupering. En hel del stigar och mindre vägar förekommer liksom ett område med öppen mark. En mindre del av banorna går fram i bebyggelse. Mestadels god framkomlighet.
Start
Gemensam start för stafetten klockan 13.00. Starten är vid klubbstugan.
För öppna banor är första start efter första sträckan på stafetten har startat, ca 13.00 till 14.00.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
2 kommentarer (kommentera)
Är det ngn fler som vill åka till Oktoberracet i Enköping dagen efter detta?
/ jorrit
2016-10-09 kl 12:36
Jag vill det.
/ Mattias Holmberg
2016-10-09 kl 13:14
Skriv en kommentar!