O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

26/5 Lång-KM

salen_spang

Lång spång, lång ärm, långt poem, lång KåeeM

Samling och TC
Samling och TC vid den lilla badplatsen i sparrens södra ände, dit kommer man om man följer banvallen från Roslagsbanan.

Resväg
Ta Roslagabanan från Östrastation till Kårsta klockan 09:50, ni kommer fram 10:41 därefter är det 2 km promenad till TC.

Faciliteter
Liten bjudmarka kommer finnas. Enkel med bakverk, typ bullar och någon kaka. Kaffe fixar vi också.
Bad kommer kunna genomföras.

Anmälan
Anmälan via eventor senast måndag 20 maj
Efteranmälan via eventor senast fredag 24 maj vid lunch i mån av kartor
Anmälan på plats i mån av kartor.

Start
Första start: 11.30
Start i anslutning till TC.
Startstämpling
Startlistor kommer på fredagen innan.

Mål
Mål i anslutning till TC
Målet stängs: 14.30ish

Banlängder och kartskala:

Nybörjare herrar/damer: 5,0 km, 1:10000
Motion: 5,8 km, 1:10000 (denna bana motsvarar Ö6)
D40: 5,7 km, 1:7500
H40: 6,2 km, 1:7500
H21: 9,2 km, 1:15000
D21: 7,1 km, 1:15000

Definitioner finns tryckta på kartan och lösa.

Stämplingsmetod:
SI

Terrängbeskrivning:
Här bjuds det på varierande terräng, svårt och orört. Pinnar och släpstigar från omsorgsfullt skogsbruk. Nya vägar har tillkommit och gamla stigar försvunnit. Nya släpstigar är dragna på de gamla, de flesta är inte med på kartan.
Plötsligt lämnar man skogsbruket och hamnar mitt i ett vilt paradis där det är lätt som en plätt om man vet vart man är men svår som satan när man tappat kartkontakten. Inte ens regn, 7 grader varmt och en stor bomm kan hindra en från att njuta då.
Höga berg finns det dock inte.

banläggarnas kommentarer:
Kartan är rätt gammal och i huvudsak oreviderad. Vi har själva lagt till några väsentliga objekt, särskilt för att inte förvirra de mer ovana orienterarna. Kurvbilden stämmer mycket bra, det är kittlande svår doc. Det har tillkommit nya jakttorn de är i huvudsak inte med men ser ni en brädhög kan det mycket väl vara ett torn på kartan.
Alla banor blir relativt långa utom möjligen H21 och det beror på att vi vill att alla ska få komma ut i de fina områdena och för att det ofta finns ett runtvägval på väg för det etablerade. Det finns många nya och fina släpåstigar att använda. Generellt kan man säga att skogsbruket i området är väldigt omsorgsfullt gjort ut skogsbrukarsynvinkel och det är mindre risigt än vanligt.
Nybörjarbanan har vi verkligen kämpat med för att göra enkel och lång och tror att vi hittat en bra mix där man kan hålla högfart om man är löpstark. Motionsbanan motsvarar Ö6 både i svårighetsgrad och längd.

Dokument m.m.

Startlista

Tid Namn Klass
11:30:00 Elin Thyr D21
11:31:00 Christian Rotviker H40
11:34:00 Karin Gillberg D40
11:35:20 Magnus Karlsson H21
11:36:00 Gustaf Petersson H21
11:36:47 Mette Brolinson D40
11:37:57 Agnes Thor D21
11:38:34 Olof Lethagen H21
11:39:27 Elina Johnsson Motion
11:39:44 Michael Brüer HNY
11:40:00 Jonas Nylund H40
11:40:27 Therese Bergstedt Motion
11:42:00 Mattias Ågren H21
11:42:02 Andreas Lundsten H21
11:42:37 Linnea Börjars D21
11:43:00 Torbjörn Thufvesson H40
11:43:31 Mattias Robertson H40
11:44:10 Anders Ekström Motion
11:45:00 Jerk Rönnols H21
11:45:47 Christian Atmer HNY
11:46:39 Lena Öhman D21
11:46:57 Örjan Ahnoff H21
11:48:00 Kristin Karlsson DNY
11:50:38 Moa Kjellstrand D21
11:51:19 Niklas Pettersson Motion
11:51:56 Niklas Everitt H21
11:53:00 Olle Tyrland H40
11:54:17 Mattias Henriksson Motion
11:55:00 Linus Rispling H40
11:56:00 Niclas Petersson H40
11:57:18 Maria Carlström Motion
11:58:00 Samuel Svensson H40
11:59:30 Per-Anders Lindgren H40
12:03:01 Oskar Hermansson H21
12:06:14 Kristoffer Edshage H21
12:06:26 Per Bengtsson HNY
12:08:35 Arvid Rudberg H21
12:11:18 Oskar Nordmark H21

Resultat

D21, 4 startande
Tid
Efter
1 Moa Kjellstrand 1:01
2 Linnea Börjars 1:06 5:07
3 Lena Öhman 1:18 16:26
4 Agnes Thor 1:25 23:51
Elin Thyr ej start
D40, 2 startande
Tid
Efter
1 Joakim Eriksson, Södertälje-Nykvarn OF 53:34
2 Mette Brolinson 1:17 23:36
Karin Gillberg ej start
DNY, 0 startande
Tid
Efter
Kristin Karlsson ej start
H21, 11 startande
Tid
Efter
1 Jens Rönnols, Järla Orientering 52:27
2 Oskar Nordmark 1:16 24:23
3 Andreas Lundsten 1:17 25:29
4 Magnus Karlsson 1:19 27:07
6 Kristoffer Edshage 1:30 37:42
7 Arvid Rudberg 1:41 49:32
8 Örjan Ahnoff 1:45 52:59
9 Olof Lethagen 2:04 1:12
Niklas Everitt felst.
Jerk Rönnols ej start
Mattias Ågren ej start
Oskar Hermansson felst.
Gustaf Petersson ej start
H40, 6 startande
Tid
Efter
1 Olle Tyrland 49:18
4 Per-Anders Lindgren 1:08 19:00
5 Mattias Robertson 1:13 24:16
6 Niclas Petersson 1:32 43:34
Torbjörn Thufvesson ej start
Christian Rotviker ej start
Linus Rispling ej start
Samuel Svensson ej start
Jonas Nylund ej start
HNY, 3 startande
Tid
Efter
1 Per Bengtsson 39:53
2 Michael Brüer 41:52 1:59
3 Christian Atmer 48:32 8:39
Motion, 6 startande
Tid
Efter
1 Maria Carlström 1:04
2 Elina Johnsson 1:28 24:09
3 Niklas Pettersson 1:32 28:13
4 Anders Ekström 2:20 1:15
Mattias Henriksson felst.
Therese Bergstedt felst.
Inlagd: 4 april 2019, 10:10
Ändrad: 5 maj 2019, 17:17


Deltagare

  • Sara Jonasson x
  • Örjan Ahnoff x
  • Agnes Thor x
  • Mattias Henriksson x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mette Brolinson x
  • Caroline Cederquist Törnblad x
  • Oskar Hermansson x
  • Magnus Karlsson x
  • Niclas Petersson x
  • Linus Rispling x
  • Therese Bergstedt x
  • Linnea Börjars x
  • Kristoffer Edshage x
  • Niklas Pettersson x
  • Niklas Everitt x
  • Oskar Nordmark x
  • Elin Thyr x
  • Moa Kjellstrand x
  • Christian Atmer x
  • Mia Carlström x
  • Arvid Rudberg x
  • Lena Öhman x
  • Olof Lethagen x
  • Olle Tyrland x
  • Mattias Robertson x
  • Michael Brüer x
  • Andreas Lundsten x
  • Per Bengtsson x
  • Samuel Svensson x
  • Anders Ekström x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

87 kommentarer (kommentera)

  • Nu när Sprint KM gjorde en super uppdatering så…

    Nä, jag är för trött efter 10-mila, vi uppdaterar inom kort. :)

    / Sara
    2019-04-28 kl 21:54

  • Uppdateringsbattle! Kul!

    / Örjan A
    2019-04-28 kl 22:04

  • 1:7500 för gubbar och gummor över 45?

    / Aapo
    2019-05-06 kl 12:08

  • ja, det kommer det självklart vara!

    Det är snarare så att de som springer D40 och H40 som inte vill ha 1:7500 får skriva det här i kommentarsfältet.

    / Sara
    2019-05-06 kl 13:02

  • HD21 är 1:15000? Vore bra, behöver träning till O-Ringen.

    / Oskar Hermansson
    2019-05-06 kl 15:07

  • Japp, 1:15000 till HD21, helt enligt regler.
    Motion och nybörjare får 1:10000

    / Sara
    2019-05-06 kl 16:16

  • Är det okej för någon som är medlem i annan klubb och komma och springa utom tävlan?

    / Magnus Karlsson
    2019-05-06 kl 16:21

  • Ja! det går bra.
    Dock har jag anmält att vi blir max 60 personer.
    Förra året var vi knappt 50st och vi var jättemånga.

    / Sara
    2019-05-06 kl 16:50

  • Alltså, enligt reglerna ska väl HD40 ha 1:10000? Inte för att jag tycker det är supernoga att hålla på reglerna här, helst skulle jag ha 1:10000 i HD21 också.
    (men tar förstås glatt emot den karta jag får från arrangören)

    / jerk
    2019-05-06 kl 17:45

  • Skit. Ska räkna röster i EP-valet.

    / Anton Udd
    2019-05-08 kl 11:53

  • Arrangörerna hade inte kollat upp krocken med EP-valet. Kollade dock på Val.se och vallokalerna öppna 8. Ni hinner rösta innan.

    Förstår dock om det är svårt att räkna röster samtidigt som det orienteras.

    / Sara
    2019-05-08 kl 16:43

  • Framförallt hinner vi förtidsrösta, öppnade idag.

    / Oskar Hermansson
    2019-05-08 kl 16:55

  • Man borde kunna förtidsräkna också!

    / Anton Udd
    2019-05-12 kl 20:37

  • Arrangörerna vill medela att vi rekat hela helgen och det är så satans fint i skogen. Religiöst vackert men med en påtaglig känsla av mänsklig påverkan. Lite som jorden i stort.

    / Sara
    2019-05-15 kl 08:40

  • Anmäld i D21 med visst förbehåll. Jag vill ju springa så långt och länge det bara går i vackra Kårsta, men samtidigt är jag varken frisk eller hel i dagsläget så det kan ju bli en väl tuff pärs. Arrangörernas kommentar ovan andas också en antydan om hygge, vilket inte är min styrka för närvarande.

    / Lena Ö
    2019-05-15 kl 09:36

  • Spring långt lena, det är värt! Alla D21 som vill springa långt, ta chansen och spring H21.

    / Sara
    2019-05-15 kl 10:44

  • Kan inte i min vildaste fantasi föreställa mig vad mitt inlogg till eventor är. Lovar att leta fram det i framtiden men undrar om jag här skulle kunna flagga för att jag gärna kommer och hasar mig runt en motionsbana?

    / elina
    2019-05-15 kl 12:39

  • Elina, jag håller en plats till dig.

    / Sara
    2019-05-15 kl 15:31

  • Nu finns ett PM med banläggarnas kommentarer.

    / Sara
    2019-05-16 kl 14:30

  • Tack Sara!!

    / elina
    2019-05-17 kl 00:01

  • Nu är PM här uppdaterad!
    Det kommer bli så fint.

    / Sara
    2019-05-18 kl 13:14

  • ”Bad kommer kunna genomföras” – uppfattat!

    / Ågren
    2019-05-18 kl 17:30

  • Är det 15000-del?! Tänk på att vi H35:or också springer i den här klassen!!

    / Kristoffer
    2019-05-19 kl 18:22

  • Jo, det är 15000-del. Du kan få låna min lupp.

    / Sara
    2019-05-19 kl 20:04

  • Skulle verkligen vilja slå ett slag för nybörjatbanan. Vem känner nyböjarna och kan peppa dem att springa?

    / Sara
    2019-05-20 kl 12:36

  • Jag kutar gärna på 1:10000!

    / Rotviker
    2019-05-20 kl 20:43

  • …samt önskar, om möjligt, tidig start då det finns mödrar att fira.

    / Rotviker
    2019-05-20 kl 20:48

  • Jag vill gärna springa på 1:10000-del.
    Går det att parkera i anslutning till TC? Behöver ev. ta bil för att få ihop logistiken…

    / Mette
    2019-05-20 kl 22:05

  • Mette, det finns en liten grusparkering väldigt nära Sparrens södra ände om du måste ta bil.

    / Niclas Petersson
    2019-05-20 kl 23:56

  • Jag hade gärna också haft tidig start om det går att fixa!

    / Andreas Lundsten
    2019-05-21 kl 06:02

  • Hej!

    Kartorna är beställda så det går inte att välja. Ska man ha 10000-del får man springa motion.

    Starttiden är avhängd på när vi lyckats få ut kontrollerna, men vi ska se vad vi kan göra när vi lottar.

    Ja, det finns en parkering precis som Niclas säger.

    / Sara
    2019-05-21 kl 09:33

  • Vi planerar också bil:a men vill gärna vara fler än två. Vi reser från kransen.

    / Mia
    2019-05-22 kl 22:32

  • Mia: jag åker gärna med. Kanske kan bli upplockad vid Bergshamra eller Danderyds sjukhus/Mörby centrum?

    / Mattias Robertson
    2019-05-23 kl 16:13

  • Toppen! Vi kollar vad som kan passa. Oskar H kommer också med oss.

    / Mia
    2019-05-23 kl 21:54

  • Jag vill inte förstöra spänningen inför lång-KM genom att säga vem som kommer vinna, men det ser oväntat öppet ut i H21 i Jonas Ks frånvaro. Jonas frånvaro och fortfarande osäkert kring Jukkola-lagen kommer leverera många spaghetti-ben, undrar vem som kommer va mest Al dente!

    Lycka till allihopa!!

    / Falken
    2019-05-24 kl 14:26

  • Jag tänker ta bilen, och vore fint att fylla upp den. Utgår från Högdalen.

    / Agnes
    2019-05-24 kl 16:09

  • Jag måste kasta in handduken pga förkylning. Lycka till i denna tekniska terräng!

    / Linus
    2019-05-24 kl 17:09

  • Agnes, jag åker gärna med i bilen!

    / Örjan A
    2019-05-24 kl 21:17

  • Då knep du sista platsen Örjan. Messar dig!

    / Agnes
    2019-05-24 kl 21:19

  • Har eventuellt också en förkylning i pipeline, så att säga, men hoppas på att få tillfälle att åka en sväng med Roslagsbanan för första gången, tror jag, sen jag mönstrade på Näsby slott för två decennier sen!

    / Ågren
    2019-05-24 kl 22:45

  • Å en annan har legat däckad i två dygn. Hoppas få fart på fusilli-Jerky till detta 10årsjubileum i Kårsta.

    / jerk
    2019-05-24 kl 23:19

  • Det var alltså eu-valdag den gången också. Sjukt!!!

    / Örjan A
    2019-05-24 kl 23:26

  • Kul att du hittade den tillbakablicken Jerk! Jag minns fortfarande att det var fantastiskt fint i skogen. Även då sammanföll det med valdag, och även då åkte vi med tåget kl. 09:50 från Östra.

    / Mattias Henriksson
    2019-05-24 kl 23:31

  • Jag åker bil från Fridhemsplan i lagom tid. Platser finns, hör av sej på 0sju0-6två62718.

    / Per-Anders
    2019-05-25 kl 08:33

  • Nu finns startlista på eventor!

    / Sara
    2019-05-25 kl 11:41

  • Aj då. Missade att man behövde anmäla sig på eventor också. Trodde det räckte med anmälan här. Oh well, next year :/
    /Olle – med 20 år gamla rutiner :D

    / Olle Tyrland
    2019-05-25 kl 12:55

  • Ser ut som att Joakim Eriksson i H40+ borde ha 11:49 (och inte 11:59) som starttid med tanke på 3min intervallen.

    / Niclas Petersson
    2019-05-25 kl 12:56

  • Olle T: det finns vakansplatser i alla klasser. Du borde kunna ta en av dem! Eller från någon sjukling. Arrangören har förstås sista ordet, men det borde inte vara något problem…

    / jerk
    2019-05-25 kl 13:03

  • Hej! Ja tänkte va med på mitt första KM imorrn:) dock missade jag att anmäla mig på eventor.. går det att anmäla sig på plats så gör jag gärna det!
    /Per

    / Per Bengtsson
    2019-05-25 kl 13:20

  • Allt går att lösa!

    / Sara
    2019-05-25 kl 16:47

  • Jag kommer inte till start i morgon.

    / Aapo
    2019-05-25 kl 16:55

  • Trisst Jonas!! :(

    Ta med kåsor till kaffe om ni vill ha!

    / Sara
    2019-05-25 kl 22:09

  • Det blir en DNS för mig också tyvärr.

    / Samuel
    2019-05-26 kl 08:23

  • Samma här. Väljer att inte äventyra hälsan med en strapats idag. Fast det gör ont att missa ett KM!

    / Ågren
    2019-05-26 kl 08:37

  • Jag kommer inte heller. Hälsan sviktar. Skulle gärna vilja ha efteråt.

    / thufvan
    2019-05-26 kl 08:39

  • Kartan alltså vill man ju ha. ….

    / thufvan
    2019-05-26 kl 08:40

  • Förkyld, jag kommer inte.

    / Karin G
    2019-05-26 kl 09:03

  • Tyvärr också krasslig

    / GustafP
    2019-05-26 kl 09:32

  • Strömhopp från startlistan här… Inte heller jag kommer till start. Inte repad från sjukdom än.

    / jerk
    2019-05-26 kl 09:36

  • jag är förskyld och kommer inte.

    / Kristin Karlsson
    2019-05-26 kl 09:51

  • Vi som ännu inte blivit sjuka passerar just Molnby enligt tidtabell.

    / Mattias Henriksson
    2019-05-26 kl 10:24

  • Ojojoj, det har verkligen dragit in en förkylningsepidemi i klubben!! Ni som klarat er får väldigt gärna liveblogga här nedan.

    / Oskar
    2019-05-26 kl 10:46

  • Tråkigt. Jag fick förhinder pga livspusslet.

    / Rotviker
    2019-05-26 kl 12:07

  • Regnet öste ner när starten av lång-KM gick av stapeln. Huttrandes sprang vi ut i Kårstaskogarna och fantastiskt så fint det var i skogen! Vi glömde genast bort hur kallt och blött det var och beundrade terrängen. STORT TACK till arrangörerna!

    / Magnus Karlsson
    2019-05-26 kl 13:30

  • Jag fick springa till tåget och hann inte tacka för de goda kakorna. Nu känns det riktigt lyxigt att sitta på ett varmt och torrt tåg.
    Starkt jobbat av alla som tog sig till start!

    / Mattias Henriksson
    2019-05-26 kl 14:06

  • Orientera i regn är en inte bortskämd med. Nu blev jag bitter!
    Mvh /poänglös igen
    PS. Vilka vann?? DS.

    / Ågren
    2019-05-26 kl 14:14

  • Stort tack för utmanande banor och väder, belönande fika och årets första dopp!

    / Linnea Börjars
    2019-05-26 kl 15:21

  • Jag hastade iväg till en bil och sitter nu hemma, äntligen torr och varm och skänker en tanke till våra tappra arrangörer som också måste plocka in. Det var så fint i skogen, och badet var skönt, men sedan blev det kallt. Tack Sara och Caroline!

    / Lena Ö
    2019-05-26 kl 16:10

  • Tack så gruvligt mycket för ett förträffligt arrangemang, suveränt val av terräng, bra och utmanande banor och gött fika efteråt! Lite regn (eller mycket som i dag då) bekommer oss icke!

    / Olle Tyrland
    2019-05-26 kl 16:11

  • Instämmer! Stort tack. Bra arrangerat i busvädret.

    / Niclas Petersson
    2019-05-26 kl 16:18

  • Tack för det fina arrangemanget och fina skogen! Bra jobbat!

    / Agnes
    2019-05-26 kl 16:19

  • Tusen tack! Vad fint ordnat

    / elina
    2019-05-26 kl 16:54

  • Härligt att det va så fint, men är det INGEN som tänker avslöja något om resultaten? Har alla deltagare tystnadsplikt?

    / Ågren
    2019-05-26 kl 16:59

  • Jag vill också tacka och bocka. Tackar också kroppen för att den höll banan runt. Nu ligger jag på soffan med ett knä som gett upp. Skadekommitten levererar såklart :)

    / Mia
    2019-05-26 kl 17:01

  • Tack för kanon terräng och banor samt att vi fick vara med/
    Jocke Eriksson H55 SNO

    / Joakim Eriksson
    2019-05-26 kl 17:05

  • Ågren – jag vet inget om resultaten. När jag gick i mål så var det vara Jens Rönnols som hade gått i mål i H21 och så mycket kan jag säga att han slog mig. Jag är lika spänd som du på resultaten!

    / Magnus Karlsson
    2019-05-26 kl 17:28

  • Tack alla tappra arrangörer, grymt bra!
    Banorna var riktigt bra, långsträckor blandat med lite kortare tekniksträckor. Terrängen var magisk.
    Lite regn har ingen dött av.

    / Thomas Karlsson
    2019-05-26 kl 18:28

  • så! Nu är resultaten äntligen uppe. Det samma gäller livlox även om det är en karta av sämre kvalitet.

    Jag är så glad att ni uppskattade det! Hoppas att jag en dag kan åka och springa en hel bana så jag får se exakt hur ni haft det. Ett tag när vi plockade in sken faktiskt solen men en skur kom och rådde bot på de ganska torra kläderna. Jätte kul att vi hade så många gäster!

    Nu måste jag äta!

    / Sara
    2019-05-26 kl 19:24

  • Just ja, Grattis Oskar N, Moa K, Mette B, Olle T och Per B. Ni har blivit klubbmästare.

    / Sara
    2019-05-26 kl 19:26

  • Stort tack för det fina arrangemanget och utmanande banor i fantastiskt terräng!

    / Niklas Everitt
    2019-05-26 kl 19:26

  • Livelox – ladda upp din rutt

    / Magnus Karlsson
    2019-05-26 kl 21:08

  • Även KM-cup är uppdaterad efter lång-KM. Däremot saknas några tävlingar i själva cupen men de läggs till senare.

    / Henrik Hellborg
    2019-05-26 kl 21:32

  • tack för bra fixad tävling!!

    / Per Bengtsson
    2019-05-26 kl 22:35

  • Gah jag vill springa om det här. Om det finns kartor kvar och någon mer som vill: nu på söndag?

    / jorrit
    2019-05-31 kl 10:27

  • Söndag kväll Jorrit?

    / Joel B
    2019-05-31 kl 18:33

  • Nej! Morgon eller typ senast kl12. Sara, finns det kartor kvar? Jag har iofs en kårsta karta från Joels träning några år sen.

    / Jorrit
    2019-05-31 kl 21:47

  • Det finns kartor. Jag har varit off på kurs, har inte kollat hemsidan sen i söndags hör och häpna. Det måste vara längsta tiden sen hösten 2011!

    / Sara
    2019-06-02 kl 22:51

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Mattias Henriksson i Helg utan älg

    Det är väldigt sympatiskt att de erbjuder detta paket, som gör det möjligt att bo och tävla utan bil. Jag tycker också att 1420 kr är ett riktigt bra pris för hela paketet med hotell. Senast jag höll i HuÄ åkte vi med egna bilar och betalade runt 850 kr per person för båtresa och transporter. Om alternativet är att bo på på ett enklare höstöppet vandrarhem, så kostar det ju 5-600 kr för två nätter. Det som blir dyrare med paketet är ju, som du säger, att man får äta en middag ute. Å andra sidan ingår hotellfrukost, och man slipper släpa med sig eller köpa en massa ingredienser för att kunna laga middag en kväll på vandrarhemmet.

    Jag kollade lite snabbt, och på eftermiddagsbåten hem är biljetterna i aktersalong redan slut, så det går inte att komma ner i 1420 kr, men det gäller ju även om man inte bokar paketet.

  • Oskar Hermansson i Fystisdag i Kärrtorp

    Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.

  • Oskar Hermansson i Torp of Siljan

    Sara, jag tror Robertson har en separat lista som han tog när det blev fullt.

  • Mia i Torp of Siljan

    Vår bil Kenneth kan ställa upp.

  • Oskar Hermansson i Torp of Siljan

    Peppen växer. Men hur blir det med resa? Gemensam tågbokning eller ska vi samla ihop några bilar?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 27 August

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Linus Wellander

Fystisdag i Kärrtorp 12

Dagens pass: Kort stege på bana!

Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mia Carlström
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Linus Wellander
  • Johanna Hellberg
  • Amanda Wikner
  • Annica Sundeby
  • Lovisa Åkesson

29/8: Höstupptakt: Nylonsprint 33

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Sara Jonasson
  • Anders Brinkman

30/8: DM-natt Uppland 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Ulf Franzén
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Gustav Melander
  • Erika Hörnfeldt
  • Malin Sundeby
  • Amanda Wikner
  • Frej Fredman

31/8: DM medel Sundbybergs IK 15

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Oskar Nordmark
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

1/9: DM lång 15

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Kristin Karlsson

3/9: Fystisdag i Kärrtorp 4

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Amanda Wikner
  • Lovisa Åkesson

5/9: Tekniktorsdag 6

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby

6/9: DM natt 9

  • 0 Deltagare

7/9: DM medel Uppland 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

8/9: DM stafett 21

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Kristin Karlsson
  • Lovisa Åkesson

10/9: Fystisdag på Stadion 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Lars Brickstad
  • Lovisa Åkesson

12/9: Tekniktorsdag: OL-rally 4

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Frej Fredman

14/9: Attunda medel 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson

15/9: Attunda lång 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten

17/9: Terräng-KM 7

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jens Wicksén
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/9: Torp of Siljan 25

  • 0 Deltagare

21/9: Hellasmedeln 0

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Holmberg

22/9: Österåker medel 2

  • 0 Deltagare

24/9: Fystisdag på Stadion 0

  • 0 Deltagare

1/10: Fystisdag i Kärrtorp 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet