Bromma-Vällingby SOK & Mälarö SOK bjuder in till Lovödubbeln
Olika typer av anpassningar kommer att påverka arrangemanget och principen ”Parkera – Gå till start – Spring – Stämpla ut – Åk hem” kommer att eftersträvas.
Parkering
Bocktorp gård, Ekerö kommun. Vägvisning från Ekerövägen (Väg 261).
Kommunikationer
Hpl Rörby Gård ligger 15 min (1,2 km) promenad från parkeringen. Bussen går inte jätteofta så kolla sl.se innan du väljer startintervall.
Vid anmälan väljer du klass och önskat startintervall. Varje tidsintervall har ett begränsat antal platser. Efteranmälan senast
onsdag 15:e september, kl. 23:59. Ingen direktanmälan på arenan.
Start
Första start kl. 10:00. DH14-DH21 har lottad start inom respektive startintervall. Övriga åldersklasser har fri minutstart inom respektive startintervall. Öppna-, inskolnings- och utvecklingsklasser har fri starttid inom respektive startintervall. Avstånd mellan parkering och start är ca 1,5 km (lördag & söndag). Avstånd mellan utbrutet mål och parkering är ca 1 km (lördag & söndag).
Terrängbeskrivning
Måttligt kuperad skogs- och kulturmark med mestadels god framkomlighet. Ett flertal små och stora stigar genomkorsar området. Karta
Lovön.
Service
Endast toaletter samt sportförsäljning av OL-Specialisten kommer att erbjudas.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
Torbjörn Thufvesson | Med-svår 5 km | |
10:01:00 | Andreas Lundsten | H21 |
10:05:06 | Niclas Petersson | H40 |
10:23:00 | Ola Grankvist | H21 |
10:38:00 | Christofer Näsholm | H21 |
10:42:05 | Lars Hörnström | H65 |
10:46:02 | Thomas Karlsson | H65 |
10:48:00 | Olof Lethagen | H21 |
10:50:04 | Stefan Persson | H60 |
10:51:03 | Janne Nilsson | H55 |
11:07:00 | Daniel Rejment | H21 |
11:19:09 | Ove Oksvold | H45 |
11:23:00 | Hampus Olesund | H21 |
11:25:06 | Per Oksvold | H40 |
11:29:00 | Mattias Henriksson | H21 |
11:29:14 | Aija Sadurskis | Med-svår 3 km |
11:33:00 | Ronja Hill | D21 |
11:36:02 | Jon Lindmark | H40 |
11:45:00 | Magnus Yngvesson | H21 |
11:45:03 | Sverker Lenas | H45 |
11:54:00 | Simon Bohman | H21 |
12:16:34 | Astrid Adelsköld | Med-svår 3 km |
12:35:36 | Lars Jakobsson | Svår 3 km |
D21, 17 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Galina Ribediuc, Hellas Orientering | 31:10 | |
Ronja Hill | ej start | ||
H21, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Leonas Mockunas, Hellas Orientering | 27:07 | |
5 | Magnus Yngvesson | 30:11 | 3:04 |
14 | Hampus Olesund | 33:43 | 6:36 |
18 | Andreas Lundsten | 37:24 | 10:17 |
19 | Olof Lethagen | 38:43 | 11:36 |
20 | Christofer Näsholm | 39:03 | 11:56 |
25 | Daniel Rejment | 43:41 | 16:34 |
35 | Mattias Henriksson | 1:07 | 40:38 |
Simon Bohman | ej start | ||
Ola Grankvist | ej start | ||
H40, 14 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mikael Wilhelmsson, Söders-Tyresö | 30:02 | |
3 | Per Oksvold | 33:27 | 3:25 |
4 | Jon Lindmark | 34:23 | 4:21 |
8 | Niclas Petersson | 43:22 | 13:20 |
H45, 25 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mattias Hovmöller, Söders-Tyresö | 26:52 | |
3 | Ove Oksvold | 28:11 | 1:19 |
Sverker Lenas | felst. | ||
H55, 37 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lars HÃ¥kan Sandvik, Attunda OK | 21:30 | |
25 | Janne Nilsson | 35:17 | 13:47 |
H60, 32 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lars Lönnkvist, Tullinge SK | 22:34 | |
13 | Stefan Persson | 31:25 | 8:51 |
H65, 21 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Thomas Karlsson | 22:35 | |
8 | Lars Hörnström | 31:26 | 8:51 |
Med-svår 3 km, 38 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Klara Blank, | 30:45 | |
11 | Astrid Adelsköld | 46:00 | 15:15 |
34 | Aija Sadurskis | 1:45 | 1:14 |
Med-svår 5 km, 6 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Maria Slars Paulsson, Sundbybergs IK | 52:07 | |
Torbjörn Thufvesson | ej start | ||
Svår 3 km, 31 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per Grywenz, OK Linné | 27:43 | |
26 | Lars Jakobsson | 1:17 | 50:07 |
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!