Surahammars SOK bjuder in till MTBO-tävlingar som inkluderar Svenska cupen och Svenska veterancupen.
Arena
Nytorpsskolan i Surahammar. Vägvisning från södra infarten till Surahammar från RV66. Parkering: Avstånd från parkering lördag ca 1200 m och söndag ca 500 m. Parkeringsavgift 20 kr/dag. Swisha gärna i förväg till SSOK’s nummer 1236946446
Efteranmälan senast söndag 19/9 kl 23:59. Länsstyrelsen har satt ett tak på 300 deltagare per dag. Anmälan kommer stängas om taket uppnås.
Start
Söndag: Första ordinarie start 11:00.
Stämplingssystem
SportIdent AIR+ (SIAC) Touch Free. Stämplingar registreras på upp till 1,8 meters avstånd så tävlande behöver inte stanna till vid kontrollen. OBS! SIAC-bricka krävs för systemet Air+. Ange eget bricknummer vid anmälan. Deltagare som inte är anmäld med en SIAC-bricka kommer automatiskt tilldelas en hyrbricka för 50kr/dag.
Terräng
Medeldistansen drar fram i omväxlande stignät, bl a i skogen där O-ringen gick av stapeln 1991. Skidspår/motionsspår, Mtb-stigar, vanliga stigar och någon grusväg. En omfattande röjning av sly och annat, med syfte att ge åkaren fri sikt, har genomförts och underhållits. Karta Medel 1:7500, 2,5 m ekvidistans Kartvändning för de längre banorna.
Service
WC inomhus. Cykeltvätt i anslutning till arenan. På grund av rådande omständigheter kring Covid-19 kommer ingen marka att erbjudas.
D50, 8 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Anette Andersson, OK Tor | 43:17 | |
8 | Britta Alstad | 55:31 | 12:14 |
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!