Tullinge arrangerar Nattugglan en onsdag varje månad. Den är ett komplement till Mila by night och de krockar inte. Upplägget på Nattugglan liknar upplägget på Mila. Det är masstart, det finns fyra olika banor, det är Sportident med reflex. Oftast ombyte och dusch inomhus.
Samling
Trågets förskola
Start
Gemensam start om inget annat anges av arrangören, spridningsmetod förekommer utom på Kort-lätta.
Fyra banor:
långa 9-11 km (70 min segrartid),
mellan 6-8 km (60 min),
korta; 3,5-5 km (40 -45 min),
kort-lätt 2,5-3,5 km orange svårighet (30 min)
Hela programmet för Nattugglan finns här.
Wow, vilken bana! Klassisk långdistans med få kontroller.
Nu är årets bana lagd!
Ser ut att bli åtminstone en plusgrad och inte så mycket regn. Välkomna!
Kommer med bussen 18:20
Blivit sjuk. Hoppar av redan nu för säkerhets skull.
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!