Skarpnäcks OL arrangerar årets sista helgdubbel!
Plats
GIH. Lidingövägen 1 – Inomhusarena!
Kommunikation
Begränsade parkeringsmöjligheter. Använd allmänna parkeringar i området. Åk om möjligt T‐bana eller andra allmänna kommunikationer.
Terrängområde och karta
Norra Djurgården. Nyritad 2016 i skala 1:10 000 resp. 1:7 500 för DH 60 och äldre. Ekvidistans 5 m. Skogsmark med stort antal stigar, god framkomlighet.
Start
Första start lördag 11.00. Avstånd ca 200 m.
Första start söndag 10.00. Avstånd ca 500 m.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
10:51:39 | Jennie Blomqvist | ÖM5 |
11:04:00 | Janne Nilsson | H55 |
11:06:00 | Sverker Lenas | H21 |
11:07:49 | Anders Lavfors | ÖM8 |
11:14:20 | Therese Bergstedt | ÖM7 |
11:15:00 | Blenda Lenas | D12 |
11:27:00 | Mattias Holmberg | H45 |
11:28:19 | Albin Grahn | ÖM8 |
11:30:38 | Moa Kjellstrand | ÖM8 |
11:37:00 | Oskar Hermansson | ÖM8 |
11:38:00 | Christian Rotviker | H21 |
11:43:29 | Lars Jakobsson | ÖM8 |
11:45:23 | Per Ljung | ÖM7 |
11:58:00 | Henrik Lundgren | H21 |
12:30:00 | Ove Oksvold | H21 |
ÖM5, 27 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Vilgot Wennblom, Hagaby GoIF Örebro | 26:40 | |
5 | Jennie Blomqvist | 28:32 | 1:52 |
ÖM7, 43 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per Ljung | 25:48 | |
29 | Therese Bergstedt | 43:35 | 17:47 |
ÖM8, 42 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Lars Jakobsson | 32:48 | |
5 | Moa Kjellstrand | 36:31 | 3:43 |
6 | Oskar Hermansson | 37:14 | 4:26 |
19 | Albin Grahn | 46:02 | 13:14 |
37 | Anders Lavfors | 1:03 | 30:23 |
D12, 7 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Miriam Gustafsson, Trosabygdens OK | 22:05 | |
7 | Blenda Lenas | 42:32 | 20:27 |
H21, 40 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Kalle Bergman, OK Ravinen | 23:52 | |
21 | Sverker Lenas | 30:48 | 6:56 |
37 | Henrik Lundgren | 42:14 | 18:22 |
Ove Oksvold | ej start | ||
Christian Rotviker | ej start | ||
H45, 22 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Håkan Eriksson, Malungs OK Skogsmårdarna | 28:17 | |
Mattias Holmberg | felst. | ||
H55, 27 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ulf Burman, Gustavsbergs OK | 28:22 | |
13 | Janne Nilsson | 32:52 | 4:30 |
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Det här var ett grymt läger! Tack till er som arrangerade.
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
2 kommentarer (kommentera)
FAAAAN trodde jag var anmäld och så var jag inte det :((
/ Moa
2017-11-09 kl 20:58
Välkommen till Ö8..
/ Oskar Hermansson
2017-11-09 kl 21:54
Skriv en kommentar!