Var: Björnö, Ingarö, Värmdö
Karta: Klicka här för att visa karta
Datum 2014-08-05
Banläggare: Simon och Patrik Frisk, Gustavsbergs OK
Övrig info: Samling vid parkeringen vid Björnö, därefter gångväg 300 meter.. Skärm strax innan Björkviks brygga.
Resväg
Buss 428X eller 429X till hpl Björnö naturreservat. Därifrån 1 km promenad.
Notera att det är avgift vid parkeringen. Vid vackert väder kan det finnas många bilar för de som kommer tidigt.
Banlängder:
Bana A – 7360 m
Bana B – 5670 m
Bana C – 4330 m
Bana D – 3360 m
Bana E – 2530 m
Start mellan 16:00 – 19:00
Sportident används.
Bad utomhus vid Björnö havsbad.
V ä l k o m n a !
Gustavsbergs OK
Resultat
Bana A - 7 360 m, 33 startande 1 David Bejbom, Järla 49.40 11 Henrik Eriksson 1:01.50 +12.10 15 Lars Jakobsson 1:05.54 +16.14 30 Mattias Henriksson 1:48.05 +58.25 Bana B - 5 670 m, 55 startande 1 John Svanberg, OK Södertörn 49.44 32 Kristoffer Edshage 1:10.07 +20.23 45 Sara Jonasson 1:23.21 +33.37 Jonas Nylund utgått Martin Lerjen utgått Bana C - 4 330 m, 69 startande 1 Jacob Lindstam, OK Ravinen 35.29 9 Janne Nilsson 49.31 +14.02 35 Eva Bühlmann Lerjen 58.47 +23.18 50 Niklas Pettersson 1:07.48 +32.19 Bana D - 3 360 m, 48 startande 1 Rune Carlsson, Sundbybergs IK 36.29 7 Ulf Franzén 49.11 +12.42
Hela resultatlistan och sträcktider
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
4 kommentarer (kommentera)
Jag kör bil 15.30 från sjöstan. Hemfärd senast 18. Hör av er vid intresse att åka med, flera platser finns.
/ Henrik E
2014-08-05 kl 08:26
Henrik E: Jag är eventuellt intresserad av att haka på den skjutsen! Finns på 076 901 7438.
/ Jens
2014-08-05 kl 09:38
Jag tänkte åka ut vid 17, någon som vill haka? 0736546910 eller fb eller här!
/ Sara
2014-08-05 kl 12:53
Jag tänkte ta 429X från Slussen kl. 16:23 för att hinna långa banan.
/ Mattias H
2014-08-05 kl 13:49
Skriv en kommentar!