Swiss O Week är Schweiz motsvarighet till femdagars. Formatet är lite annorlunda. SOW ger sex etapper där en är sprint. Det räknas en total över veckan där man får räkna bort sin sämsta etapp.
Läs mer på SOW hemsida.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
7 kommentarer (kommentera)
Jag och Jonas kommer bo tillsammans med Erik Kropfs Schweiziska klubb. Det verkar finnas typ 6platser över om nån vill hänka på! Det kommer bli awesome!! I tänkte boka tåg ner i början av nästa vecka!
/ Henny
2019-05-04 kl 08:59
Blir det nåt livebloggande? Är ni på plats? Är alperna snötäckta?
/ Oskar Hermansson
2019-08-02 kl 23:54
Vi rullar strax in i Schweiz. Fem av åtta tågbyten avklarade. Ett av tågen var ganska försenat, efter att ett anat tåg kört på ett stort vildsvin, men vi hann precis med bytet efteråt.
/ Jonas Kjäll
2019-08-03 kl 08:25
Första etappen avklarad. Det var riktigt fina sprintbanor inne i Gstaad! Orienteringsmässigt gick det riktigt bra för mig, kanske delvis beroende på att det gick alldeles för långsamt. Om det var värmen, höjden eller något annat jag var ovan vid låter jag vara osagt. Oavsett, blev det en bra inledning för mig och Henny, där vi både placerade oss på övre halvan av resultatlistan. Nu tillbaka och i vårat fina boende där vi planerar för en eftermiddagsutflykt i bergen. Vi bor i en by strax ovanför Gstaad och har en 10 min tågresa ner med ”turisttåget” som går genom gyllene passet.
/ Jonas Kjäll
2019-08-04 kl 14:55
Galen dag idag, jag hade 75 min inklusive 400 höjdmeter till start, Jonas körde istället sina 600 höjdmeter på banan, fantastiskt fint, men nu är vi trötta!
/ Henny
2019-08-05 kl 21:34
Idag var det bara förkortad långdistans, men det blev en nästan lika stor prövning som igår. Inte ofta man inte går under 12min/km trots ett ganska bra lopp. Kluriga sträckor i gropterräng på branta sluttningar varvades med fysiskt tuffa sträckor. Henny fortsätter att gå från klarhet till klarhet. Dagen avslutades med några rejäla hagelskurar.
/ Jonas Kjäll
2019-08-06 kl 18:59
Rapport från dagen: Det är varmt, såå varmt! Medeldistans i brant utförssluttning med stenar likt Hälsingland, Jonas klarade detta bättre en mig. Själv trivs jag bäst skuttandes på en alpäng som i Sound of music, hoppas på det imorgon då det är sista etappen!
/ Henny
2019-08-09 kl 21:53
Skriv en kommentar!