Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

22/4 Tiomilarepet

Samling
Hanvedens IP, Västerhaninge, skärm efter Nynäsvägen mellan Jordbro
och Västerhaninge

Resväg
Pendeltåg till Västerhaninge. Därefter ca 900 m promenad till TC.

Anmälan till UK senast 25 Mars på uk[snabela]centrumok.se.

Start
Start i anslutning till TC 18:45-19:45

Karta/terräng
Måttligt kuperad bitvis stigrika områden.
Terräng en är i huvudsak lättframkomlig.

Laguppställningar:

H21 Lång
1. Oskar Gustavsson
2. Jerk Rönnols

1. Stuart Fell
2. Holger Kohr

H21 kort
1. Martin Karlsson
2. Henrik Lundgren

1. Sverker Lenas
2. Karl Melin

1. Kristoffer Edshage
2. Jonas Lindholm

H110
1. Anders Lavfors
2. Janne Nilsson

D21 Lång
1. Moa Kjellstrand
2. Linnea Börjars

D21 Kort
1. Katarina Tallhage
2. Mette Petersson

1. Sara Jonasson
2. Julia Dalgren

Resultat

H21 lång, 32 startande
Plac Namn 	 	Strtid 	Strpl 	Tid 	Vxlpl 	Diff
 1   OK Hällen 1 			1:54:30 			
     1. Oskar Carlborg 	  57:53  5 	  57:53  5 		
     2. Peter Öberg 	  56:37  1 	1:54:30  1 -4 	
18   Centrum OK 2 			2:27:02 	+  32:32
     1. Oskar Gustafson 1:05:24 19 	1:05:24 19 		
     2. Jerk Rönnols 	1:21:38 22 	2:27:02 18 -1 	
     Centrum OK 1 			ej godk 			
     1. Stuart Fell 	1:15:30 26 	1:15:30 26 		
     2. Holger Kohr 	ej godk 	ej godk 	

H21 kort, 20 startande
Plac Namn 		Strtid 	Strpl 	Tid 	Vxlpl 	Diff
 1   Järfälla OK / Waxholms OK 1 	1:22:16 			
     1. Nils Gumaelius 	  37:26  1 	  37:26 1 		
     2. Isak Langerak 	  44:50  2 	1:22:16 1   0 	
12   Centrum OK 3 			1:44:02 	+  21:46
     1. Kristofer Edshage 47:38 14 	  47:38 14 		
     2. Jonas Lindholm 	  56:24 11 	1:44:02 12 -2 	
17   Centrum OK 2 			2:07:34 	+  45:18
     1. Sverker Lenas 	  49:37 16 	  49:37 16 		
     2. Karl Melin 	1:17:57 17 	2:07:34 17 +1 	
19   Centrum OK 1 			2:44:13 	+1:21:57
     1. Martin Karlsson 1:09:40 20 	1:09:40 20 		
     2. Henrik Lundgren 1:34:33 19 	2:44:13 19 -1 	

H110, 5 startande
Plac Namn 		Strtid 	Strpl 	Tid 	Vxlpl 	Diff
 1   Järfälla OK 1 			1:12:58 			
     1. Peter Lundberg 	  32:07  1 	  32:07 1 		
     2. Anders Löfgren 	  40:51  1 	1:12:58 1   0 	
 3   Centrum OK 1 			1:37:24 	+  24:26
     1. Anders Lavfors 	  50:03  5 	  50:03 5 		
     2. Janne Nilsson 	  47:21  3 	1:37:24 3  -2 	

D21 lång, 10 startande
Plac Namn 		Strtid 	Strpl 	Tid 	Vxlpl 	Diff
 1   IFK Lidingö SOK 1 			1:24:30 			
     1. Sarina Jenzer 	  42:07	 2 	  42:07  2 		
     2. Helena Karlsson   42:23	 2 	1:24:30  1 -1 	
     Centrum OK 1 			diskvalificerad 			
     1. Moa Kjellstrand fullföljt 	inaktiv 			
     2. Linnea Börjars 	diskvalificerad diskvalificerad 	

D21 kort, 10 startande
Plac Namn 		Strtid 	Strpl 	Tid 	Vxlpl 	Diff
 1   Tumba-Mälarhöjden OK 1 		1:15:24 			
     1. Elsa Törnros 	  36:37  1 	  36:37  1 		
     2. Karin Skogholm 	  38:47  1 	1:15:24  1  0 	
 4   Centrum OK 2 			1:34:26 	+  19:02
     1. Sara Jonasson 	  45:17  5 	  45:17  5 		
     2. Julia Dalgren 	  49:09  6 	1:34:26  4 -1 	
 7   Centrum OK 1 			1:43:17 	+  27:53
     1. Katarina Tallhage 52:21  9 	  52:21  9 		
     2. Mette Petersson   50:56  7 	1:43:17  7 -2

Hela resultatlistor och sträcktider

Resultat öppna motionsklasser, individuellt

Öppen 9 (18)	8,1 km	15 K	
Pl 	Namn		Klubb		Tid	
1 	Björn Hellrup	Helsingborgs SOK  53:39
4 	Anders Brinkman	Vandrarringen	1:03:18
5 	Mattias Ågren	Centrum OK	1:04:10
7 	Lars Jakobsson	Centrum OK	1:06:19

Öppen 7 (14)	3,4 km	8 K	
Pl	Namn		Klubb		Tid	
1	Christian Pettersson Centrum OK	  20:21
2	Jens Wicksén	Centrum OK	  23:47
9	Albin Grahn	Centrum OK	  38:03

Hela resultatlistor och sträcktider

Inlagd: 08 mars 2015, 20:20
Ändrad: 4 april 2015, 19:19


Deltagare

  • Janne Nilsson x
  • Sverker Lenas x
  • Martin Karlsson x
  • Karl Melin x
  • Stuart Fell x
  • Kristoffer Edshage x
  • Sara Jonasson x
  • Mette Brolinson x
  • Katarina Tallhage x
  • Moa Kjellstrand x
  • Holger Kohr x
  • Jerk Rönnols x
  • Henrik Lundgren x
  • Jonas Lindholm x
  • Oskar Gustafsson x
  • Jens Wicksén x
  • Anders Lavfors x
  • Christian Pettersson x
  • Albin Grahn x
  • Mattias Ågren x
  • Lars Jakobsson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

26 kommentarer (kommentera)

  • Dålig uppslutning vad det verkar. Varför det? Kom igen nu!!!

    / karl
    2015-03-25 kl 09:43

  • Hur funkar detta? Stafett med 2 löpare i varje lag? Är det natt någon av sträckorna? Tänkte kanske locka med mig någon i H90-H110-klassen. Står förresten att det är anmälan senast 25 mars till UK… Stämmer?

    / Janne Nilsson
    2015-04-02 kl 12:31

  • Jag har försökt övertala Anders att springa H110 med mig. Han tvekar, tror att han letar bättre partner

    / Jonas
    2015-04-02 kl 14:30

  • Hehe, med tanke på min nuvarande förmåga behöver jag mycket träning. Jag tror jag bildar lag med mig själv. Nejdå, jag ställer upp. Ni får slåss om min medverkan. Åker bort lö morgon, hemma to kväll.

    / anlav
    2015-04-02 kl 16:03

  • Hej UK! Är det anmälningsstopp på detta? Annars vill jag gärna springa (om det är dagsljus)!

    / Kattis T
    2015-04-07 kl 12:32

  • Det går bra Kattis! Är det någon annan som glömt anmäla sig men är sugen så går det bra! Maila uk bara :)

    / Moa
    2015-04-07 kl 15:45

  • När kommer lagen?

    / Stuart
    2015-04-18 kl 16:10

  • Laguppställningar finns nu upplagda i Eventor. Kommer bli great!

    / jerk
    2015-04-19 kl 23:57

  • Om man ev vill springa en kortare öppen bana här så är det vanlig, individuell löpning va?

    / Albin Grahn
    2015-04-20 kl 21:15

  • Så är det, Albin.

    / Ågren
    2015-04-20 kl 21:43

  • Holger, ska jag köpa några bärs så vi har något att dricka medan vi väntar på lag 2 ?

    / Stuart
    2015-04-21 kl 20:41

  • Psyykningar!! Weeee

    / Sara J
    2015-04-22 kl 08:33

  • När tänker fölk åka ut? Jag siktar på att vara där till damstarten, så typ pendeln som är framme i VH 18:37?

    Glöm inte att ta med säkerhetsnålar förresten!

    / Mette
    2015-04-22 kl 10:06

  • @Stuart: Hehe, gör det! Disclaimer: jag har mest ätit god mat utan att röra på mig förra veckan – ingen garanti alltså :-)
    För mig blir det nog pendeln som är framme 18.52

    / Holger
    2015-04-22 kl 10:16

  • Jag tar bil som avgår 18.15 från Tallkrogen. Tre platser finnes.

    / Falken
    2015-04-22 kl 10:30

  • Om det är 900m till TC så blir nog 18:37 för tight? Eller när tänkte ni andra som startar vara på plats? Jag tänkte nog hoppa på ett tåg som är framme antingen 18:07 eller 18:22.

    / Kattis T
    2015-04-22 kl 12:39

  • VH 18:37 för mig

    / Stuart
    2015-04-22 kl 13:20

  • För startande damer blir nog 18:37 absolut för tight, men vi som ska heja ut er hinner nog. Sen måste jag ju börja värma upp direkt för du lär ju vara snabb som vinden Kattis!!!

    / Mette
    2015-04-22 kl 13:30

  • Jag tänkte vara där och värma upp innan så jag vill helst vara där strax innan 18.

    Tror jag kommer ta det tåg som är framme 17.52.

    / Sara J
    2015-04-22 kl 13:31

  • Då satsar jag också på det Sara! Längst fram?

    / Kattis T
    2015-04-22 kl 15:35

  • Jag tar gärna en plats i Falcomobilen!

    / Ågren
    2015-04-22 kl 16:22

  • ok! jag hoppar på vid centralen

    / Sara J
    2015-04-22 kl 16:28

  • Mitt tåg var sent från centralen, nu är det ännu senare. Är du framme Kattis?

    / Sara J
    2015-04-22 kl 17:57

  • Ok! Jag hoppade på första bästa, framme nu!

    / Kattis T
    2015-04-22 kl 18:25

  • Starkt jobbat, Janne!

    / anlav
    2015-04-22 kl 23:57

  • Vi blev 4a, Julia!!

    / Sara J
    2015-04-23 kl 12:42

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 29 September

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Anton Udd
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Adrian Djerf
  • Linus Halvarsson
  • Rebecca Åquist
  • Josefine Salomonsson

Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 17

Dagens pass:3x3min/4x2min/5x1min, vila: 60sek joggvila

Återigen dags för en enkel fartlek. Idag kör vi tre stycken treminutersrepetitioner, fyra tvåminutersrepetitioner och slutligen fem enminutsrepetitioner. Vi vilar en minut mellan repetitionerna. Passet ska genomföras progressivt och ju kortare repetitionerna blir, desto snabbare ska det gå. Ha som utgångspunkt att du går från tröskel …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Ameli Sjöberg
  • Adrian Djerf

1/10: Tekniktorsdag: Korridorer (Natt) 28

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Adrian Djerf
  • Axel Edman
  • Lasse Gerhardsson

3/10: Natt-KM 45

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Irene Hyvärinen
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn

4/10: Mälarömedeln 29

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Boel Linde

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 5

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf

8/10: Tekniktorsdag: OL-Intervaller 6

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Ingrid Maria Wahlborn

11/10: Centrumsöndag 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

12/10: Måndagsgympa – säsongspremiär 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Rebecca Åquist

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Linus Rispling
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Adrian Djerf

15/10: Tekniktorsdag: Nattorientering – HETS i Majroskogen 11

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars

19/10: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

20/10: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

22/10: Tekniktorsdag: Natt 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández

15/11: Ultra-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet