Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

28/2 Vinterserien Farstanäset

Från nyår till mitten av mars erbjuds träningstävlingar på söndagsförmiddagarna. Det brukar finnas 4-6 olika banor med varierad längd och någon med lägre svårighetsgrad. Alltså en bra chans att hålla kartkontakten genom vintern!

Var
OK Södertörns klubbstuga, Farstanäset

Kollektivtrafik
Tunnelbana till Farsta, därefter ca 2 km promenad. Pendeltåg till Farsta strand (ca 2,5 km promenad). Buss till (ca 2 km promenad) eller Farstanäsvägen (ca 900 m promenad).

Start
Fri start mellan kl 10-12, målgång senast 14.00. Avstånd till start är ca 800 m. Utbrutet
mål.
Banor:
Bana A –8km
Bana B -5km
Bana C –3,5 km
Bana D -2,8 km

Karta
Svartviksskogen

Dusch och omklädnadsmöjligheter finns på Farstanäset. Serveringen med enklare mat och fika
är öppen.

Mer information på Luffarligans hemsida.

Resultat

Plac 	Bana A - 8,0 km 35 startande 	Sluttid Diff. 	  			
 1	Harri Karlsson, OK Denseln	  59.51
 4	Christian Rotviker		1:12.04	+12.13	
10	Sverker Lenas			1:17.51	+18.00
11	Linus Rispling			1:18.22	+18.31	
31	Lena Öhman			1:44.53	+45.02
								
Plac 	Bana B - 5,0 km 43 startande 	Sluttid Diff. 	  			
 1	Björn Lövgren, Spårvägens OK	  45.16
13	Janne Nilsson			  59.21	+14.05	
15	Björn Bängtsson			1:01.33	+16.17
								
Plac 	Bana C - 3,9 km 82 startande 	Sluttid Diff. 	  			
 1	Mats Gunnemyr, Söders-Tyresö	  41.30
44	Karin Gillberg			1:09.37	+28.07	
55	Camilla Jakobsson		1:14.14	+32.44
	Anders Lavfors			utgått	

Hela resultatlistan och sträcktider.

Inlagd: 10 november 2015, 18:18
Ändrad: 2 februari 2016, 19:19


Deltagare

  • Linus Rispling x
  • Janne Nilsson x
  • Christian Rotviker x
  • Lena Öhman x
  • Torbjörn Thufvesson x
  • Björn Bängtsson x
  • Karin Gillberg x
  • Sverker Lenas x
  • Camilla Jakobsson x
  • Anders Lavfors x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

4 kommentarer (kommentera)

  • Jag kör, kan plocka upp vid Gullmars t.ex. Ring om du vill hänga med: 0731-401056
    / Karin G.

    / Karin G
    2016-02-27 kl 21:33

  • Vilken tid, Karin?

    / Björn B
    2016-02-28 kl 09:03

  • Jag tar tuben från Skärmarbrink strax. Hoppas jag stöter på nån.

    / Björn B
    2016-02-28 kl 10:08

  • Jag sitter och fikar på farstanäset. Det var hela min medverkan i vinterserien idag. Hittills har jag haft grymmt fika sällskap i form av Karin Gillberg.

    / Sara J
    2016-02-28 kl 12:39

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 29 September

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Anton Udd
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Adrian Djerf
  • Linus Halvarsson
  • Rebecca Åquist
  • Josefine Salomonsson

Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 17

Dagens pass:3x3min/4x2min/5x1min, vila: 60sek joggvila

Återigen dags för en enkel fartlek. Idag kör vi tre stycken treminutersrepetitioner, fyra tvåminutersrepetitioner och slutligen fem enminutsrepetitioner. Vi vilar en minut mellan repetitionerna. Passet ska genomföras progressivt och ju kortare repetitionerna blir, desto snabbare ska det gå. Ha som utgångspunkt att du går från tröskel …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristoffer Edshage
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Ameli Sjöberg
  • Adrian Djerf

1/10: Tekniktorsdag: Korridorer (Natt) 28

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Adrian Djerf
  • Axel Edman
  • Lasse Gerhardsson

3/10: Natt-KM 45

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Irene Hyvärinen
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn

4/10: Mälarömedeln 29

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Boel Linde

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 5

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf

8/10: Tekniktorsdag: OL-Intervaller 6

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Ingrid Maria Wahlborn

11/10: Centrumsöndag 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars

12/10: Måndagsgympa – säsongspremiär 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Rebecca Åquist

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Linus Rispling
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Adrian Djerf

15/10: Tekniktorsdag: Nattorientering – HETS i Majroskogen 11

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars

19/10: Måndagsgympa 2

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

20/10: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

22/10: Tekniktorsdag: Natt 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández

15/11: Ultra-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet