Samling
Enskede IP, vid Sockenplan.
Kollektivtrafik
Tunnelbana till Sockenplan. Därifrån ca 200 meters promenad.
Start
Mellan 10-12. Avstånd till start ca 200 m. Mål Utbrutet mål, ca 300 m från IP. Utstämpling vid idrottsplatsen. Intagning av kontroller börjar kl 13.15, då även målet stänger. Kontrollbeskrivningar endast på kartan. Medtag gärna egna plastfickor till kartan. Iakttag försiktighet vid passage av vägar och gator.
Banor:
A 6.7 km Röd 1:7 500
B 4.3 km Röd 1:7 500
C 3.4 km Röd 1:7 500
D 2.8 km Orange 1:7 500
E 2.2 km Gul 1:7 500
Karta
Utsnitt från karta Hemskogen-Enskede gård. Skala enligt ovan. Ekvidistans 2-4 m.
Service
Omklädningsrum med toaletter finns på idrottsplatsen. Begränsade möjligheter till dusch. Kom gärna ombytt.
Luffarligans hemsida har hela programmet
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
09:58:04 | Torbjörn Thufvesson | B |
09:59:44 | Per Sundberg | B |
10:16:09 | Karin Gillberg | C |
10:21:26 | Per Ljung | D |
10:24:21 | Ingrid Wahlborn | E |
10:25:21 | Per-Anders Lindgren | B |
10:37:41 | Axel Håkansson Andén | C |
10:38:02 | Kristoffer Housset | B |
10:51:09 | Alexander Garin Folkegård | A |
10:56:19 | Erik Wessberg | A |
10:59:25 | Oskar Hermansson | A |
11:02:06 | Janne Nilsson | C |
11:02:29 | Samuel Murray | A |
11:02:40 | Marcos Vicente Herranz | A |
11:23:12 | Caroline Nilsson | C |
11:32:38 | Helena Selander | C |
11:36:10 | Mattias Göthberg | A |
11:40:45 | Kristoffer Edshage | A |
11:58:39 | Mikael Svartz | C |
A, 52 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Ludvig Lange, Snättringe SK | 40:24 | |
8 | Alexander Garin Folkegård | 46:31 | 6:07 |
9 | Oskar Hermansson | 46:45 | 6:21 |
13 | Samuel Murray | 49:25 | 9:01 |
17 | Erik Wessberg | 50:23 | 9:59 |
23 | Mattias Göthberg | 52:59 | 12:35 |
24 | Kristoffer Edshage | 53:29 | 13:05 |
35 | Marcos Vicente Herranz | 57:46 | 17:22 |
B, 69 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johan Cumming, OK Älvsjö-Örby | 29:41 | |
28 | Kristoffer Housset | 40:46 | 11:05 |
33 | Torbjörn Thufvesson | 42:58 | 13:17 |
45 | Per-Anders Lindgren | 45:37 | 15:56 |
66 | Per Sundberg | 55:08 | 25:27 |
C, 92 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Hans MÃ¥rd, | 29:00 | |
2 | Janne Nilsson | 29:36 | 0:36 |
12 | Axel Håkansson Andén | 35:44 | 6:44 |
28 | Mikael Svartz | 38:57 | 9:57 |
47 | Caroline Nilsson | 44:36 | 15:36 |
75 | Helena Selander | 56:36 | 27:36 |
Karin Gillberg | felst. | ||
D, 60 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Per Ljung | 28:35 | |
E, 29 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Elvin Hedman, Snättringe SK | 22:48 | |
15 | Ingrid Wahlborn | 47:19 | 24:31 |
Får tyvärr ställa in denna träning pga för få anmälda.
Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!