Vi bjuder på sprintorientering i närområdet, på stigar och vägar. Ovanligt nog är det alltså sprintorientering, som passar bra i nuvarande väderförhållanden.
Arena
Farstaborg, Gustavsberg
Kollektivt
Buss 474 från Slussen, går ungefär en gång i kvarten. Hpl Farstadal (H på kartan i inbjudan) 500 meter till arenan.
Start
10:00- 12:00. Kontrollerna börjar plockas in kl. 13:00. Till start cirka 100 meter.
Banor:
A: 5050 m
B: 4330 m
C: 3200 m
D: 2310 m
E: 1600 m
Skala: 1: 4000 på bana A
Övriga 1: 3500
Skor efter väderlek, huvuddelen av alla banor går på asfalt och endast kortare sträckor är på stigar.
Kolla kodsiffrorna extra noga , en del kontroller sitter tätt. Tänk på att det finns trafik i området och se er noga för när ni passerar vägarna. Mörkgrönt på kartan innebär förbjudet område. Spring absolut inte på tomtmark! Överträdelse innebär diskning.
Service
Enklare servering finns i stora huset bredvid duscharna. Tillgång till omklädningsrum med duschar. Respektera skogränsen.
Luffarligans hemsida har hela programmet
Resultat
Bana A 1 David Bejbom Järla Orientering 31:36 11 Anna Lundemo Centrum OK 47:20 15 Ambjörn Becker Centrum OK 65:48 Bana B 1 Mattias Berglund Bromma-Vällingby SOK 36:45 3 Per Ljung Centrum OK 40:35 Bana C 1 Anders Gärderud Enebybergs IF 31:18 9 Anna Rosell Centrum OK 37:49
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
2 kommentarer (kommentera)
Jag funderar på att åka ut till Hellasgården och springa veckans bana i stället, asfalt får jag nog av framöver, hoppas på bastu och bad också. Någon mer?
/ Lena Ö
2023-01-06 kl 13:31
Bra förslag Lena! Jag hänger gärna på. Mötas upp kl 10 vid cafét?
/ Erika Hörnfeldt
2023-01-07 kl 21:56
Skriv en kommentar!