Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

8/2 Centrumlördag: 10milaträning i Hällkana

  • Plats:
    Hällkana
  • Ansvarig:
    Mattias Holmberg och Janne Nilsson
  • Telefon:
    O7O-9!O !7 65 (Mattias) och O7O8-24 29 23 (Janne)

Den här lördagen blir det en centrumlördag där alla är välkomna!

Vi kommer springa ett av träningspaketen inför 10mila så banorna är officiella träningsbanor inför tävlingen. Anmäl dig här på sidan senast lördag 1 februari, för vi behöver beställa kartor en vecka innan.

Samling: 12.30.
Gemensam start med gaffling: 13.00.
Skala och ekvidistans: 1:10 000 och 2,5 meter.
Längd: 7 km eller 10 km (går säkert att korta av för dem som vill).

Mer info kommer.

Välkomna önskar Mattias Holmberg och Janne Nilsson

Samling 12:30. Masstart 13:00

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoGeoJSON-LogoGeoRSS-Logo
Hällkana

laddar karta - vänligen vänta...

Hällkana 59.523067, 17.687731
Inlagd: 23 januari 2020, 7:07


Deltagare

  • Simon Bohman x
  • Janne Nilsson x
  • Mattias Holmberg x
  • Magnus Karlsson x
  • Sören Andersson x
  • Jorrit Boekel x
  • Torbjörn Thufvesson x
  • Arnau Requena Fernández x
  • Malin Annegård x
  • Johanna Löfvenius x
  • Moa Kjellstrand x
  • Peder Pedersson x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Oskar Hermansson x
  • Linnea Börjars x
  • Linus Rispling x
  • Lena Öhman x
  • Petter Wikström x
  • Jerk Rönnols x
  • Andreas Lundsten x
  • Agnes Thor x
  • Lars Brickstad x
  • Anders R x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

85 kommentarer (kommentera)

  • Ni behöver skriva vilken bana ni vill ha. Antingen 7 km eller 10 km.

    / Janne Nilsson
    2020-01-30 kl 21:03

  • 10km tack!

    / jorrit
    2020-01-30 kl 21:09

  • 10 km

    / Moa
    2020-01-30 kl 21:15

  • 10 km

    / Jonas Kjäll
    2020-01-30 kl 21:43

  • 7 km

    / Johanna Löfvenius
    2020-01-30 kl 22:01

  • 10 km tack!

    / Peder P
    2020-01-30 kl 23:40

  • 7 km blir fint.

    / thufvan
    2020-01-31 kl 07:39

  • 7 km

    / Linnea Börjars
    2020-01-31 kl 08:15

  • 10 km tack

    / Linus
    2020-01-31 kl 09:48

  • Alltså, jag är inte helt hundra på att jag kan vara med, men förhoppningsvis. Annars åker jag ut och springer banan någon annan gång. Så 7km, tack.

    / Lena Ö
    2020-01-31 kl 12:18

  • Fick besked från Hällkana Friluftsgård (och café) att de har öppet mellan 11-15. Det finns omklädningsrum med dusch och bastu. 100 meter från parkeringen, 50 meter från start/mål.

    / Janne Nilsson
    2020-01-31 kl 13:01

  • Jag är inte heller säker på att jag kan vara med, men tar gärna en 7km bana så kan jag springa en annan dag annars. Om det är okej?

    / Agnes
    2020-01-31 kl 14:05

  • Kul initiativ! Hade gärna deltagit, men det är lite i längsta laget för oss som bor i andra änden av länet. Kör hårt!

    / jonaslindholm
    2020-01-31 kl 14:12

  • 7 km, tack!

    / Oskar Hermansson
    2020-01-31 kl 15:19

  • 7 km tack!

    / Petter Wikström
    2020-01-31 kl 15:31

  • Agnes: inga problem.

    / Janne Nilsson
    2020-01-31 kl 15:34

  • 7 km tack!

    / Malin
    2020-01-31 kl 16:50

  • 7 km tack!

    / jerk
    2020-01-31 kl 18:23

  • 10km tack!

    / Andreas Lundsten
    2020-01-31 kl 18:40

  • 10km tack!

    / Simon Bohman
    2020-01-31 kl 20:02

  • 7 km.

    / Per-Anders
    2020-01-31 kl 22:00

  • Sista dagen för att anmäla sig till Hällkana (vi behöver beställa kartor en vecka innan).
    Antingen 7 km eller 10 km, men alla går att korta av om man känner för det. Masstart och gafflat.

    / Janne Nilsson
    2020-02-01 kl 11:01

  • 10 km till mig, jag är lite osäker på om jag kan vara med nästa lördag, men om så är fallet vill jag åka ut vid ett annat tillfälle.

    / Oskar Gustafsson
    2020-02-01 kl 14:54

  • Jag skulle också gärna ha en 7 km:are att springa vid annat tillfälle!

    / Örjan A
    2020-02-01 kl 15:45

  • 7 km.

    / Ågren
    2020-02-01 kl 16:44

  • 7 km for me please; I hope I am not too late

    / Arnau Requena Fernández
    2020-02-01 kl 18:45

  • 7 km tack

    / Anders R
    2020-02-01 kl 18:51

  • You only live once… 10 km!

    / Magnus Karlsson
    2020-02-01 kl 21:51

  • Tror ni, någon, att det vore möjligt att bli upphämtad i Bro (närmaste pendeltågsstation)? Jag kommer västerifrån på morgonen.

    / Lena Ö
    2020-02-02 kl 22:02

  • Bro är bra plats för samåkning. Man måste ändå köra en lång runda genom Bro på södra sidan av motorvägen för att komma till Hällkana norr om motorvägen, så det är bara några minuter omväg att köra via stationen. Sedan är det inte så långt upp till Hällkana, så om någon bil kör en extra vända för att hämta upp ett lass till vid stationen, så behövs inte lika många bilar.

    / Mattias Henriksson
    2020-02-03 kl 10:48

  • Högst förmodligen kör jag bil. Återkommer med info.

    / thufvan
    2020-02-05 kl 17:18

  • Då räknar jag med upphämtning i Bro?! Är där 11.45.

    / Lena Ö
    2020-02-05 kl 22:08

  • If someone has a spare map for Saturday, could I please borrow it?

    / Maria
    2020-02-06 kl 16:30

  • Ingen skridskomänniska som vill åka och testa lite sjöar i närheten innan orienteringen?

    / Moa
    2020-02-06 kl 20:05

  • Nu har jag hämtat kartorna så allt är klappat och klart. Sen får de som har bil och plats gärna erbjuda det här om de har lust. Och de som inte har skjuts eller bil får meddela det.

    / Janne Nilsson
    2020-02-06 kl 21:31

  • Jag hämtas också gärna i Bro men vilka mer åker bil? Hällkana ligger inte så värst bra till.

    / jorrit
    2020-02-06 kl 22:01

  • Maria, Janne who organizes this training, told me there will be spare maps available, so feel free to join on Saturday.

    / Linus
    2020-02-06 kl 22:50

  • Jag tar bilen, åk med från Årsta/Årstaberg eller bli upplockad i Bro! 4 platser!

    / Andreas Lundsten
    2020-02-07 kl 07:32

  • Andreas, jag paxar upphämtning i Bro!

    / Lena Ö
    2020-02-07 kl 09:34

  • Då tar jag Årstaberg (men kan ta mig till Bro om det är smidigare, säg till isf :) ).

    / jorrit
    2020-02-07 kl 10:18

  • @Andreas, tar gärna skjuts från Årsta.

    / Ågren
    2020-02-07 kl 10:25

  • I would also like to be picked up in Bro

    / Maria
    2020-02-07 kl 11:20

  • Jag blir också gärna upphämtad i Bro :)

    / Simon Bohman
    2020-02-07 kl 11:55

  • Nä förresten, jag ska va klok den här gången och inte riskera att förvärra min milda men desto mer efterhängsna förkylning.

    / Ågren
    2020-02-07 kl 12:42

  • En plats i bil från Liljeholmen finns.

    / Mattias Holmberg
    2020-02-07 kl 13:48

  • Jag tar bil från Gamla Stan. 11:15 från Gamla Stan känns rimligt. Kan hämta i Bro på vägen beroende på hur många som är i bilen etc…

    / thufvan
    2020-02-07 kl 14:15

  • Mattias jag åker gärna med från Liljeholmen

    / Simon Bohman
    2020-02-07 kl 15:10

  • Jag har missat att anmäla mig. Inte så att ni skrivit ut en extra karta? Helst 7km, men 10 funkar det med.

    / Larsbri
    2020-02-07 kl 15:23

  • Lars: Ågren lämnade återbud så du kan ta hans karta. 7 km.

    / Janne Nilsson
    2020-02-07 kl 15:27

  • Simon>>Ok!

    / Mattias Holmberg
    2020-02-07 kl 15:27

  • @andreas Lundsten could I also come from Arstaberg with the car? you can whatsapp me at +34626683441 for the pick up details :) Thanks a lot,

    Arnau

    / Arnau Requena Fernández
    2020-02-07 kl 16:07

  • So i have 4 seats from Bro (Arnau, Maria, Lena & Jorrit), il be there around 12:20!

    / Andreas Lundsten
    2020-02-07 kl 16:23

  • Thufvan, har du en plats över från Gamla stan? Jag är intresserad i så fall.

    / Peder P
    2020-02-07 kl 17:43

  • Thufvan, har du plats även för mig från Gamla stan?

    / Petter Wikström
    2020-02-07 kl 17:50

  • Absolut Peder och Petter. Röd Passat. Ganska nära returstation på Skeppsbron. 11:15 så har vi bra marginaler. Hinner säkert en sväng vid Bro station vid behov

    / thufvan
    2020-02-07 kl 19:06

  • OK, låter bra!

    / Peder P
    2020-02-07 kl 19:23

  • Jag kommer inte imorgon, så om någon behöver min karta får ni gärna ta den. Annars tar jag den gärna själv och springer vid ett senare tillfälle.

    / Jonas Kjäll
    2020-02-07 kl 19:33

  • Vad bra, ses imorgon.

    / Petter Wikström
    2020-02-07 kl 19:34

  • Janne: toppen!

    / Larsbri
    2020-02-07 kl 20:23

  • Jag tar pendeln till Bro: 11.33 från Årstaberg.

    / jorrit
    2020-02-07 kl 20:55

  • Fint, Andreas. Ses imorgon.

    / Lena Ö
    2020-02-07 kl 21:26

  • Jag tar pendel och cykel, tänkte också åka 11.33 från Årstaberg.

    / Malin
    2020-02-07 kl 21:41

  • Jonas Käll: Tar gärna din karta! Tar pendeln till Bro och hoppas på att få lift:)

    / Mattias Göthberg
    2020-02-07 kl 21:42

  • Och Thufvan, jag åker gärna med från Ga stan kl 11:15 om möjligt

    / Mattias Göthberg
    2020-02-07 kl 21:46

  • Jag såg nu hur lång tid det kommer ta att ta pendel och cykel. Jag tar bil, åker från Gröndal ca kvart i tolv. Gott om plats för sällskap om någon vill haka på.

    / Malin
    2020-02-07 kl 22:17

  • Mattias G, det går fint

    / thufvan
    2020-02-07 kl 22:23

  • Malin, vill du hämta upp mig i Hornstull så vore ju det kanon.

    / Larsbri
    2020-02-08 kl 07:18

  • Eller så kan jag komma till Gröndal, går lika bra.

    / Larsbri
    2020-02-08 kl 07:48

  • Sjuk, blir hemma idag.

    / jerk
    2020-02-08 kl 08:25

  • Lars: jag hämtar upp Magnus i Gröndal vid tvärbanestationen 11.45, kan du vara där då du också?

    / Malin
    2020-02-08 kl 08:28

  • Har en plats kvar i min bil, åker från Gullmars 11.30, och så kan vi svänga förbi Bro om det är någon som behöver plats därifrån?

    / Agnes
    2020-02-08 kl 09:47

  • Malin, absolut! I’ll be there.

    / Larsbri
    2020-02-08 kl 10:22

  • Fan jag hade en helvetesnatt, vaknade nu. Tänker att jag ändå kanske vill orientera, men nu ser det ju tight ut…hmm

    / Moa
    2020-02-08 kl 11:33

  • Du hinner, Moa.

    / Janne Nilsson
    2020-02-08 kl 11:37

  • Pendeln är sen men 1220 i bro verkar funka ändå.

    / Jorrit
    2020-02-08 kl 11:41

  • Ja pendeln är grymt sen. Men jag borde också vara i tid i Bro.

    / Lena Ö
    2020-02-08 kl 11:44

  • Andreas: som det ser ut just nu kommer jag exakt 12.20, med pendeln från Bålsta.

    / Lena Ö
    2020-02-08 kl 11:57

  • Hej förlåt! Kommer inte idag. Nån annan får gärna ta min 7 km karta! Om det går att lösa springer jag gärna nån gång senare.

    / Johanna Löfvenius
    2020-02-08 kl 12:01

  • Jag tar gärna din karta Johanna! Jag kommer med pendeln efter, men med cykel. Så försöker hinna till 13!

    / Moa
    2020-02-08 kl 12:05

  • Eller jag kommer säkert 10 min försent, men får jaga ikapp

    / Moa
    2020-02-08 kl 12:18

  • Tack för idag. Fin skog. Bra bana. Härligt initiativ!

    / Per-Anders
    2020-02-08 kl 17:34

  • Tack för rolig träning idag! Kul att så många kom! Järla hälsar att de fann ett par kvarglömda OL-skor, någon som känns vid ett par svart-gula vj Maxx strlk 43.

    / Linnea Börjars
    2020-02-08 kl 18:26

  • Är det någon som vill åka ut till Hällkana och springa så har jag några kartor över. Oskar G, Örjan, Jonas K, Johanna har visat intresse för det. Hör av er om ni vill ha karta. Restriktionerna för Hällkana är att träningen är avstängd fredagar samt innan kl 13 på lördagar och söndagar pga jakt. Viktigt att respektera. På helgerna har Friluftsgården öppet 11-15 och där finns dusch och bastu (gratis) och litet café. Parkering, start och mål är strax intill.

    / Janne Nilsson
    2020-02-08 kl 23:04

  • De som aspirerar för 10Mila är självklart prioriterade, men om det sedan blir någon karta över så är jag intresserad!

    / Mattias Henriksson
    2020-02-09 kl 21:40

  • Det fixar vi, Mattias.

    / Janne Nilsson
    2020-02-10 kl 08:39

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Henrik Hellborg i Natt-KM

    Äntligen AR, vi är sååå pepp!

  • Joel Udd i Tekniktorsdag: Korridorer (Natt)

    Ja på vissa ställen är det lite svårframkomligt, men för det mesta ganska lättlöpt. Tänkte samma sak innan jag faktiskt testade att lämna stigen.

    Det behövs pannlampa! Kommer snart uppdateras här med mer info.

  • Larsbri i Tekniktorsdag: Tempoväxling i Vin...

    Heja Diset!

  • Per-Anders i Centrumsöndag: Övre Rudan

    Kom å spring. Fina banor i finfin terräng!

  • Malin Sundeby i Tekniktorsdag: Tempoväxling i Vin...

    @EvaochOskar och alla andra som kommer på träningen! Vi tänker AR på Nickys Thai som ligger precis vid målet. Så ta med er ombyteskläder för att hänga med klubbisar en stund efter träningen. Observera att det inte finns tillgång till dusch eller omklädningsrum.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 22 September

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Kristin Karlsson
  • Britta Alstad
  • Boel Linde

Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 7

Dagens pass: 6(4min@LT+20sek/2min@LT)

Idag kör vi fartlek där vi springer utan vanlig klassisk intervallvila. Passet genomförs genom att springa 4 minuter i ett tempo som är 20 sekunder långsammare än tröskelfart. Därefter kör vi 2 minuter i tröskelfart. Detta är en intervall. Sedan går vi direkt på nästa intervall genom att …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Niklas Pettersson
  • Per-Anders Lindgren
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Anna Lundemo
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Marie Nilsson
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Mattias Göthberg
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Eva Hamplin
  • Anna Ridderstråle
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Annica Sundeby
  • Mirjam Embrink
  • Bella Gleisner
  • Ameli Sjöberg
  • Adrian Djerf
  • Lovisa Andén
  • Lasse Gerhardsson

24/9: Tekniktorsdag: Tempoväxling i Vinterviken 31

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

27/9: Centrumsöndag: Övre Rudan 1

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Gro Dahlbom
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson

29/9: Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 5

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Stuart Fell
  • Per-Anders Lindgren
  • Joel Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad

1/10: Tekniktorsdag: Korridorer (Natt) 11

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Mikael Svartz
  • Adrian Djerf
  • Axel Edman

3/10: Natt-KM 38

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad

4/10: Mälarömedeln 17

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Boel Linde

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 3

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten

8/10: Tekniktorsdag: OL-Intervaller 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Rebecca Åquist

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Linus Rispling
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

15/10: Tekniktorsdag: Nattorientering – HETS i Majroskogen 8

  • Deltagare
  • Britta Alstad

20/10: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 1

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad

22/10: Tekniktorsdag: Natt 2

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 2

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Niklas Everitt

5/11: Torsdagsträning på Stadion: snabbdistans! 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad

15/11: Ultra-KM 9

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet