STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/5 Centrumsöndag: förenkling och förlängning vid Flaten

  • Plats:
    Flatenbadet
  • Ansvarig:
    Oskar
  • Telefon:
    O7O6000313

forstora_forlanga_exempel

Stirrade på tävlingskalendern och insåg att det är tävlingsfritt i helgen. Lika bra att slänga in en klassisk Centrumsöndag.

Denna dag ska vi öva på att förenkla och förlänga ute vid Nackareservatet Flatenbadet.

Det kommer att finnas tre banor, en för veteraner, en för seminya (typiska personer: de som varit med på studiecirkeln) samt en för nybörjare.

Övning veteraner och seminya
Förenkling, förlängning och sista säkra med twist! Ni kommer att få en karta med karta och banor samt en karta med endast banan på. Ni ska förenkla genom att med hjälp av medhavd blyertspenna rita in i den tomma kartan endast det nödvändiga som ni behöver för att ta er till varje kontroll. Med ut i skogen har ni också sidan med kartan. Försök dock att springa på den egenritade kartan så mkt ni kan.

Övning nybörjare
Förenkling och sista säkra. Nybörjarna slipper rita egna kartor utan det blir banor i ungefär samma svårighetsgrad som medel-KM. Fokus är att kunna förenkla och se de viktiga detaljerna i kartan samt att hitta till en bra sista säkra, eller som vi numera säger: ATTACKPUNKT!!

Samling vid stranden av Flatenbadet kl 13

Buss avgår från Gullmarsplan 12:40. Framme 12:59.

laddar karta - vänligen vänta...

Flaten 59.253070, 18.161945

Obs! Behöver ni starta tidigare är ni välkomna att hänga ut kontroller. Behöver ni starta senare kan ni plocka in! Så finurligt va?

Obs 2! Det finns kartor så det räcker och blir över så kom, bara kom!

Inlagd: 5 maj 2018, 13:13
Ändrad: 5 maj 2018, 16:16


Deltagare

  • Sverker Lenas x
  • Malin Annegård x
  • Linnea Börjars x
  • Oskar Karlin x
  • Oskar Hermansson x
  • Örjan Ahnoff x
  • Niklas Pettersson x
  • Kristin Karlsson x
  • Anders R x
  • Martin Karlsson x
  • Elin Göransson x
  • Tomas Holmberg x
  • Gustaf Gerge x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Lars Brickstad x
  • Daniel Elenius x
  • Kristoffer Edshage x
  • Henrik Lundgren x
  • Jonas Kjäll x
  • Sara Jonasson x
  • Lena Öhman x
  • Frida Welin x
  • Annika Lundström x
  • Jens Wicksén x
  • Joel Udd x
  • Oskar Nordmark x
  • Anna Weglin Elenius x
  • Peder Pedersson x
  • Jerk Rönnols x
  • Linus Rispling x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

37 kommentarer (kommentera)

  • Bad bad bad! Och efter-bröllopsfest-vänlig starttid låter finfint!

    / Linnea Börjars
    2018-05-15 kl 13:57

  • Söndagstips!

    / Oskar
    2018-05-15 kl 14:03

  • Åh, toppen! Söndagen är räddad!

    / Malin
    2018-05-15 kl 14:58

  • Jippihej, mer orientering till folket.

    / Lena Ö
    2018-05-15 kl 16:16

  • vet inte vad det är men behöver garanterat öva på det. + för humana tider o bad.

    / Kristin Karlsson
    2018-05-15 kl 22:56

  • Lyssnade du inte under nybörjarkursen?:-) Förenkling pratade vi om och förlängning är en variant av sista säkra.

    / Jonas Kjäll
    2018-05-15 kl 23:11

  • Ja så klart. Lyssnade på allt. Repetition är all kunskaps moder.

    / Kristin Karlsson
    2018-05-17 kl 16:28

  • Ny Prel-plats: Flaten! (Pga avlyst i reservatet inför Trekvällars)

    / Oskar
    2018-05-17 kl 17:00

  • Jag älskar Flaten.

    / Kristoffer
    2018-05-17 kl 17:05

  • Nä! Du kan inte älska Flaten, Kristoffer det är omöjligt. Och de kan väl inte avlysa Nackareservatet, det är ju löjligt.

    / Lena Ö
    2018-05-17 kl 17:26

  • Jo dom lyckades med det Lena!

    / Oskar
    2018-05-18 kl 12:38

  • Måste man inte informera om en avlysning på något sätt för att den ska gälla? Står ingenting i inbjudan till Trekvällars, på Ravinens eller StOFs webbplatser. Och Hellas fortsätter med veckans bana. Jag anar en komplott från Flaten-vurmare.

    / Oskar Hermansson
    2018-05-18 kl 13:24

  • Tror veckans bana är riktad mot motionärer och inte tävlande.

    / Oskar
    2018-05-18 kl 13:59

  • det är väl två års avlysning som gäller, hoppas ingen har fusktränat inför trekvällars!

    / Daniel
    2018-05-18 kl 19:20

  • Typiskt att jag ska åka bort och missar detta!!

    / Agnes T
    2018-05-19 kl 08:55

  • Tar eventuellt med en höggravid nybörjare.

    / Gustaf Gerge
    2018-05-19 kl 09:37

  • Perfekt med flaten! Kommer

    / Sara J
    2018-05-19 kl 12:30

  • Örjan; ska detta bli vårt första mentorstillfälle? Jag har hopplöst dåligt flås, inte riktigt fri från förkylningen. Men ett par kontroller i början och sedan eftersnack?

    / Lena Ö
    2018-05-19 kl 12:43

  • Gärna, mentor Lena!

    / Örjan A
    2018-05-19 kl 15:30

  • Ta med blyertspennor ni som har!

    / Oskar
    2018-05-19 kl 21:13

  • Härligt, jag kommer och representerar bad & rehab & reka inför Sommarserien i Flaten-sektionen.

    / Sverker
    2018-05-20 kl 11:02

  • Finns det miniknat?

    / jerk
    2018-05-20 kl 11:03

  • Har hört att Sverker håller i den

    / Oskar
    2018-05-20 kl 11:20

  • Jag har beg orienteringsskor med metalldubb stlk 41,5 o 44. VR integrator och supra, tror jag de heter. Superbra skick (= mina barn tränade alldeles för lite). Ska jag ta med dem idag? Nån nybörjare el annan som vill köpa för billig peng?

    / Erika Hörnfeldt
    2018-05-20 kl 11:46

  • Hur länge håller ni på? Ska på kalas i närheten så kanske hinner förbi efteråt!

    / Therese Bergstedt
    2018-05-20 kl 11:54

  • Hör av dig Therese! Du kan hjälpa till med inplock om du vill.

    / Oskar
    2018-05-20 kl 12:18

  • Tidigt på plats. Sitter under eken nere vid vattnet i södra kanten av öknen.

    / Lena Ö
    2018-05-20 kl 12:38

  • Missade bussen… kommer med nästa.

    / Kristoffer
    2018-05-20 kl 12:49

  • Punktering.. jag är på väg men blir sen.

    / Malin
    2018-05-20 kl 13:04

  • Vi samlas vid beachvolley-planen

    / Oskar
    2018-05-20 kl 13:10

  • Kvarglömt: Ett pas korta svarta vardagsankelsockar.

    / Jonas Kjäll
    2018-05-20 kl 18:15

  • Jonas, de är nog mina! Ta med på onsdag?

    / Oskar Hermansson
    2018-05-20 kl 18:35

  • Tack för att ni fick ut mig till skogs idag!

    / Falken
    2018-05-20 kl 18:39

  • Det gör jag!

    / Jonas Kjäll
    2018-05-20 kl 18:57

  • Nu finns det LIVELOX för hugade!

    / Oskar
    2018-05-20 kl 19:18

  • Tyvärr är kartan rejält skev så därför blir även GPS-spåren lite skeva.

    / Oskar
    2018-05-20 kl 19:43

  • Mycket bra dag, superbra övning! Älskar att Erika och Malin istället för att åka till BB gick en orienteringsbana på sina due dates!

    / Linnea Börjars
    2018-05-20 kl 21:42

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

plankan

Monday 22 October

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Björn Bängtsson
  • Karin Gillberg
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Gustaf Petersson

Måndagsgympa 17

Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.

Vi inleder med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt av styrkeövningar …

Läs mer

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anders Ekström
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff

23/10: Fystisdag i Kärrtorp: Olgor 8

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad

25/10: Tekniktorsdag: veckans bana Nackareservatet 7

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Tomas Holmberg
  • Erika Hörnfeldt

26/10: Haningenatten 8

  • 0 Deltagare

27/10: Haninge sprintstafett 0

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson

28/10: Oktoberracet 2

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Christian Rotviker
  • Henny Samuelsson
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Johan Elgh
  • Gustaf Petersson

28/10: Centrumsöndag: endagsläger i Tyresö! 26

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Magnus Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Erika Hörnfeldt

29/10: Måndagsgympa 4

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Kristin Karlsson

30/10: Fystisdag i Kärrtorp: stegar 5

  • Deltagare
  • Magnus Karlsson
  • Elin Jacobsson
  • Linnea Börjars

1/11: Torsdagsrejv på Stadion: säsongspremiär! 3

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Björn Bängtsson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Örjan Ahnoff

4/11: Höstlunken 8

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Linnea Börjars

5/11: Måndagsgympa 2

  • 0 Deltagare

8/11: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson

10/11: Novembertävlingarna, lång 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Janne Nilsson

11/11: Novembertävlingarna, medel 5

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Tomas Holmberg

14/11: Mila Stockholm by Night, #1 3

  • 0 Deltagare

15/11: Torsdagsrejv på Stadion 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Björn Bängtsson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Oskar Gustafsson
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius

18/11: Ultralång-KM 20

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet