Långpass + orientering + äventyrsbad i dubbel-dalsländsk tappning. Kan det bli mer spännande?! Hansta är ett fint skogsområde uppe i Järva, med bland annat Astrid Lindgrens berg.
Under söndagen gjorde Vallis och Akilles en kart-, bad- och stigrekning och satte ihop en mästerligplan för eventet.
Del 1: Vi börjar med en lugn gemensam jogg ca 8 km. Här uppmanas till intressanta samtalsämnen, eller varför inte frågesport. Huvudspåret är en stor gemensam fartgrupp.
Del 2: Välj mellan en uppsjö av orienteringsbanor. Banorna varierar i längd från 2,5 till 8 km. Ni springer två och två och tar varannan kontroll och berättar högt om era vägval och tankar. Nu gäller det att hitta en kompis på samma löpnivå, både när det kommer till längd och hastighet. När ni når målet joggar ni tillbaka till Husbybadet ca 2,5km.
Del 3: Äventyrsbad på Husbybadet. Det kostar pengar att bada, ca 100 kr. Läs mer om det, pooler och fika på badets hemsida.
Här finns det förstås en uppsjö av varianter ni kan köra. Välj bara en av 3 delar, bara två. Kör ett eget långpass innan och haka på vid startplatsen. Detta är även ett event för Centrums skadekommitté. Simning och äventyrsbad är jätte bra som rehab.
Vi måste boka badet så anmäl er senast torsdag 1 december. Meddela arrangörerna i kommentatorsfältet om ni kör ett eget upplägg.
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
26 kommentarer (kommentera)
kom kom kom!
/ Sara J
2016-11-28 kl 00:21
Fantastiskt upplägg. Helt inne på steg ett och två. Säger till senast onsdag om även bad.
/ Stig
2016-11-28 kl 21:21
Vad roligt! Jag kör samtliga moment!
/ Malin
2016-11-29 kl 08:07
Jag är besvärlig, jag säger kanske, och i så fall hoppar jag över del 3.
/ anlav
2016-11-30 kl 12:06
Världens pass! Kom och äventyrsbada och gårientera. Alla som vill kan få kartor direkt och hoppa över löpningen innan.
/ Sara J
2016-11-30 kl 15:17
Men alltså vi blir väl fler än så här? Anmälan imorn, kom igen!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-11-30 kl 20:25
Ja, jag tänker att detta är värsta guldpasset.
/ Sara J
2016-11-30 kl 20:49
Jag kommer ju men hoppar steg 3. Sannolikt kommer även Marie men hon ska ju anmäla sig själv…
/ Stig
2016-12-01 kl 09:36
Jag tar del orientering endast. 8 km jogging är typ ett långpass för mig…
/ Marie
2016-12-01 kl 21:49
Obs! Ny samlingstid: kl 11
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2016-12-03 kl 11:14
Där sprack min tidtabell, så jag nöjer mig nog med en av de längre orienteringsbanorna,om det är möjligt.
/ anlav
2016-12-03 kl 15:06
Finns det möjliget att lämna ryggsäck vid badet eller ska man packa lätt och jogga med ryggan?
/ Henrik Lundgren
2016-12-03 kl 15:16
Ajdå, blir tight även för min del. Vill egentligen inte hoppa över badet men kanske blir tvungen.
/ Malin
2016-12-03 kl 15:18
Badtiderna på husbybadet är mellan 10-12.30 och mellan 13.30-16.00, men är det bättre att tidigare?
Vi har tänk låsa in grejerna på badet så det måste ju öppna också iof om ingen tar en bil?
/ Sara J
2016-12-03 kl 19:29
Det går bra att ta en orienteringsbana direkt inga problem.
/ Sara J
2016-12-03 kl 19:30
Jag tänkte ta bil så om man vill kan man lägga in grejer där. Jag tar med badkläder och badar om jag hinner, men är inställd på att det blir för tight.
/ Malin
2016-12-03 kl 19:40
Ok, vi ses 11.00 Malin har bil. Allt löser sig. :)
Vi avbokar badet så slipper vi känna stressen utan fokuserar på långpass med orientering.
/ Sara J
2016-12-03 kl 19:55
Det låter som en bra deal! Om några ur den här nätta lilla gruppen är sugna på bad är de välkomna att haka på mig och Mia på vattenlöpning på torsdag istället.
/ Malin
2016-12-03 kl 20:11
Ja och vi kan se det som ett test för framtiden
/ Sara J
2016-12-03 kl 23:27
Jättesen anmälan och nödrop om att få skjuts.
/ Niklas
2016-12-04 kl 10:03
Jag är i badets foajé vi receptionen. Kom dit!
/ Sara J
2016-12-04 kl 10:57
Niklas: jag såg meddelandet alldeles för sent, annars hade du kunnat åka med mig.
/ Malin
2016-12-04 kl 11:06
Var ju supersen så det var en chansning. Jag far och badar (paddlar) istället :)
/ Niklas
2016-12-04 kl 11:09
Tack Gro och Sara! Supermysigt.
/ Malin
2016-12-04 kl 13:08
Jag hade det så mysigt. Tack själva!
/ Sara J
2016-12-04 kl 13:58
Tack Sara och Gro för en fin skogsdag!
/ Stig
2016-12-04 kl 15:26
Skriv en kommentar!