Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

4/12 Centrumsöndag: Hansta

  • Plats:
    Hansta
  • Ansvarig:
    Sara & Gro
  • Telefon:
    nollsjunoll-6401765

sunday

Långpass + orientering + äventyrsbad i dubbel-dalsländsk tappning. Kan det bli mer spännande?! Hansta är ett fint skogsområde uppe i Järva, med bland annat Astrid Lindgrens berg.

Starttid och plats: Husbybadet kl. 11.00

Under söndagen gjorde Vallis och Akilles en kart-, bad- och stigrekning och satte ihop en mästerligplan för eventet.

Del 1: Vi börjar med en lugn gemensam jogg ca 8 km. Här uppmanas till intressanta samtalsämnen, eller varför inte frågesport. Huvudspåret är en stor gemensam fartgrupp.

Del 2: Välj mellan en uppsjö av orienteringsbanor. Banorna varierar i längd från 2,5 till 8 km. Ni springer två och två och tar varannan kontroll och berättar högt om era vägval och tankar. Nu gäller det att hitta en kompis på samma löpnivå, både när det kommer till längd och hastighet. När ni når målet joggar ni tillbaka till Husbybadet ca 2,5km.

Del 3: Äventyrsbad på Husbybadet. Det kostar pengar att bada, ca 100 kr. Läs mer om det, pooler och fika på badets hemsida.

Här finns det förstås en uppsjö av varianter ni kan köra. Välj bara en av 3 delar, bara två. Kör ett eget långpass innan och haka på vid startplatsen. Detta är även ett event för Centrums skadekommitté. Simning och äventyrsbad är jätte bra som rehab.

Vi måste boka badet så anmäl er senast torsdag 1 december. Meddela arrangörerna i kommentatorsfältet om ni kör ett eget upplägg.

Inlagd: 02 oktober 2016, 19:19
Ändrad: 12 december 2016, 11:11


Deltagare

  • Gro Dahlbom x
  • Sara Jonasson x
  • Malin Annegård x
  • Henrik Lundgren x
  • Anders Lavfors x
  • Stig Thörnvik x
  • Marie Thörnvik x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

26 kommentarer (kommentera)

  • kom kom kom!

    / Sara J
    2016-11-28 kl 00:21

  • Fantastiskt upplägg. Helt inne på steg ett och två. Säger till senast onsdag om även bad.

    / Stig
    2016-11-28 kl 21:21

  • Vad roligt! Jag kör samtliga moment!

    / Malin
    2016-11-29 kl 08:07

  • Jag är besvärlig, jag säger kanske, och i så fall hoppar jag över del 3.

    / anlav
    2016-11-30 kl 12:06

  • Världens pass! Kom och äventyrsbada och gårientera. Alla som vill kan få kartor direkt och hoppa över löpningen innan.

    / Sara J
    2016-11-30 kl 15:17

  • Men alltså vi blir väl fler än så här? Anmälan imorn, kom igen!

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2016-11-30 kl 20:25

  • Ja, jag tänker att detta är värsta guldpasset.

    / Sara J
    2016-11-30 kl 20:49

  • Jag kommer ju men hoppar steg 3. Sannolikt kommer även Marie men hon ska ju anmäla sig själv…

    / Stig
    2016-12-01 kl 09:36

  • Jag tar del orientering endast. 8 km jogging är typ ett långpass för mig…

    / Marie
    2016-12-01 kl 21:49

  • Obs! Ny samlingstid: kl 11

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2016-12-03 kl 11:14

  • Där sprack min tidtabell, så jag nöjer mig nog med en av de längre orienteringsbanorna,om det är möjligt.

    / anlav
    2016-12-03 kl 15:06

  • Finns det möjliget att lämna ryggsäck vid badet eller ska man packa lätt och jogga med ryggan?

    / Henrik Lundgren
    2016-12-03 kl 15:16

  • Ajdå, blir tight även för min del. Vill egentligen inte hoppa över badet men kanske blir tvungen.

    / Malin
    2016-12-03 kl 15:18

  • Badtiderna på husbybadet är mellan 10-12.30 och mellan 13.30-16.00, men är det bättre att tidigare?

    Vi har tänk låsa in grejerna på badet så det måste ju öppna också iof om ingen tar en bil?

    / Sara J
    2016-12-03 kl 19:29

  • Det går bra att ta en orienteringsbana direkt inga problem.

    / Sara J
    2016-12-03 kl 19:30

  • Jag tänkte ta bil så om man vill kan man lägga in grejer där. Jag tar med badkläder och badar om jag hinner, men är inställd på att det blir för tight.

    / Malin
    2016-12-03 kl 19:40

  • Ok, vi ses 11.00 Malin har bil. Allt löser sig. :)

    Vi avbokar badet så slipper vi känna stressen utan fokuserar på långpass med orientering.

    / Sara J
    2016-12-03 kl 19:55

  • Det låter som en bra deal! Om några ur den här nätta lilla gruppen är sugna på bad är de välkomna att haka på mig och Mia på vattenlöpning på torsdag istället.

    / Malin
    2016-12-03 kl 20:11

  • Ja och vi kan se det som ett test för framtiden

    / Sara J
    2016-12-03 kl 23:27

  • Jättesen anmälan och nödrop om att få skjuts.

    / Niklas
    2016-12-04 kl 10:03

  • Jag är i badets foajé vi receptionen. Kom dit!

    / Sara J
    2016-12-04 kl 10:57

  • Niklas: jag såg meddelandet alldeles för sent, annars hade du kunnat åka med mig.

    / Malin
    2016-12-04 kl 11:06

  • Var ju supersen så det var en chansning. Jag far och badar (paddlar) istället :)

    / Niklas
    2016-12-04 kl 11:09

  • Tack Gro och Sara! Supermysigt.

    / Malin
    2016-12-04 kl 13:08

  • Jag hade det så mysigt. Tack själva!

    / Sara J
    2016-12-04 kl 13:58

  • Tack Sara och Gro för en fin skogsdag!

    / Stig
    2016-12-04 kl 15:26

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Rebecca Åquist i Centrum arrangerar VM-test!

    Va fint allihopa! Allt noteras, tack!

  • Petter Wikström i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.

  • Camilla i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.

  • jorrit i Tiomilarepet

    Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?

  • Britta i Centrum arrangerar VM-test!

    Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 2 April

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: 6

 

Kvällens pass: Mer info kommer!

 

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 23

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Andreas Lundsten
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

6/4: Attunda stafett 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Astrid Adelsköld
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 7

  • Deltagare
  • Elin Everitt
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 7

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

9/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 1

  • 0 Deltagare

13/4: Lännamedeln 0

  • 0 Deltagare

16/4: Fystisdag vid Stadion: 0

  • Deltagare
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn

16/4: Styrelsemöte 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel

17/4: Tiomilarepet 3

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

21/4: Strängnäsdubbeln lång 1

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • 0 Deltagare

23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 0

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist

24/4: Kartpackning VM-Tester 9

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Henning Sköldvall
  • Elin Thyr
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Lars Hörnström
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Ronja Hill
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Niklas Skerfving
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Rebecka Ingram

26/4: Centrum arrangerar VM-test! 41

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet