Dragspelsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus med dragspel. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.
Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.
Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.
laddar karta - vänligen vänta...
Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.
Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!
Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?
Än finns det nattävlingar, kom och kör!
Instämmer, superfint läger!!
Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!
Kvällens pass: Pyramid
2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’, vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.
Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …
11 kommentarer (kommentera)
Så glatt det var senast CDG hade ett framträdande! Blir det mer eller mindre av samma på gympan?
/ jerk
2019-02-20 kl 20:58
Kanske kör vi gympa-stång?
/ Mia
2019-02-20 kl 21:12
Blir det pole på gympan kommer jag :)
/ Sara J
2019-02-20 kl 23:16
ÄNTLIGEN!!!!
/ Falken
2019-03-26 kl 19:51
Har ni någon nytt på reportoaren ni kan locka med?
/ Falken
2019-03-26 kl 19:52
Jag trodde lockelsen låg i alla gamla godingar? Kramgoa låtar och gammeltjo?
Vi ska kanske tänka om? Dragspelstechno?
/ jerk
2019-03-28 kl 10:16
Det finns platser kvar till morgondagens föreställning!
Kostnad: schottis och svett.
/ jerk
2019-03-31 kl 14:26
Detta vill man INTE missa.
/ Mia
2019-03-31 kl 18:29
Ikväll är det så dags för den femte dragspelsgympan i världshistorien!
Vilka har varit med varenda gång, undrar ni? Jo, det ska jag tala om för er: Anna Weglin-Elenius och jag själv har med skälvande bälgar och känslosamt vibrato varit med och spelat i alla år. I publikskaran, med kortbyxor på sne, har hitills Gustaf Gerge, Helena Persson, Mattias Henriksson, Niklas Pettersson, Oskar Karlin och Sara Jonasson varit med varenda gång. Kommer tätgruppen i denna dansande dinosaurietopp minska från sextett till duo i kväll?
/ jerk
2019-04-01 kl 14:24
Min första dragspelsgympa. Awesome!
I❤️CDG
/ Niclas Petersson
2019-04-01 kl 19:41
Delad kärlek är dubbel kärlek. Älskar också CDG
/ Mia
2019-04-01 kl 19:56
Skriv en kommentar!