Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

1/4 Dragspelsgympa

  • Plats:
    Hantverkargatan 3K
  • Ansvarig:
    Oskar
  • Telefon:
    O7O6OOO313

dragsp

Dragspelsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus med dragspel. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året.

Vi brukar inleda med uppvärmning som består av lite jogg och rörelseövningar runt i salen. Därefter lite mer specifika balansövningar följt utav ett trevligt styrkepass där vi fokuserar på de tre b: ben, balans och bål! Efter avslutad styrka blir det s.k. plankanmedley och därefter stretch.

Sen bastar vi. Och äter tacos på La Neta.

Samling 18:00, OBS! start 18:15, Hantverkargatan 3K

Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar stadshuset.

laddar karta - vänligen vänta...

  59.327295, 18.050805
Inlagd: 22 januari 2019, 11:11


Deltagare

  • Kristina Aspvall x
  • Jerk Rönnols x
  • Oskar Karlin x
  • Johanna Löfvenius x
  • Niclas Petersson x
  • Mia Carlström x
  • Daniel Lind x
  • Mattias Henriksson x
  • Karin Gillberg x
  • Henrik Hellborg x
  • Jonas Kjäll x
  • Kristoffer Edshage x
  • Örjan Ahnoff x
  • Ove Oksvold x
  • Anna Weglin Elenius x
  • Karin Fägerlind x
  • Mattias Robertson x
  • Anders Haag x
  • Per Oksvold x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

11 kommentarer (kommentera)

  • Så glatt det var senast CDG hade ett framträdande! Blir det mer eller mindre av samma på gympan?

    / jerk
    2019-02-20 kl 20:58

  • Kanske kör vi gympa-stång?

    / Mia
    2019-02-20 kl 21:12

  • Blir det pole på gympan kommer jag :)

    / Sara J
    2019-02-20 kl 23:16

  • ÄNTLIGEN!!!!

    / Falken
    2019-03-26 kl 19:51

  • Har ni någon nytt på reportoaren ni kan locka med?

    / Falken
    2019-03-26 kl 19:52

  • Jag trodde lockelsen låg i alla gamla godingar? Kramgoa låtar och gammeltjo?
    Vi ska kanske tänka om? Dragspelstechno?

    / jerk
    2019-03-28 kl 10:16

  • Det finns platser kvar till morgondagens föreställning!
    Kostnad: schottis och svett.

    / jerk
    2019-03-31 kl 14:26

  • Detta vill man INTE missa.

    / Mia
    2019-03-31 kl 18:29

  • Ikväll är det så dags för den femte dragspelsgympan i världshistorien!
    Vilka har varit med varenda gång, undrar ni? Jo, det ska jag tala om för er: Anna Weglin-Elenius och jag själv har med skälvande bälgar och känslosamt vibrato varit med och spelat i alla år. I publikskaran, med kortbyxor på sne, har hitills Gustaf Gerge, Helena Persson, Mattias Henriksson, Niklas Pettersson, Oskar Karlin och Sara Jonasson varit med varenda gång. Kommer tätgruppen i denna dansande dinosaurietopp minska från sextett till duo i kväll?

    / jerk
    2019-04-01 kl 14:24

  • Min första dragspelsgympa. Awesome!

    I❤️CDG

    / Niclas Petersson
    2019-04-01 kl 19:41

  • Delad kärlek är dubbel kärlek. Älskar också CDG

    / Mia
    2019-04-01 kl 19:56

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jorrit i Måsenstafetten

    Det fanns tre anmälda med lite olika önskemål att springa, så vi fick inte ihop nåt lag. Eventet har legat ute ett tag, men vi har inte direkt raggat hårt för det.

  • Joel Udd i Årets första tekniktorsdag!

    Behöver beställa kartor tisdag morgon, så in och anmäl om ni vill vara med på detta!

  • Oskar i Måsenstafetten

    Den här tävlingen har helt gått under radarn? UK!?

  • jorrit i Nattugglan #5

    Än finns det nattävlingar, kom och kör!

  • Karin F i Torp of sub 100 – Läger i N...

    Instämmer, superfint läger!!

NÄRMAST PÅ GÅNG

winter-running

Tuesday 19 March

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Carolina Nealis
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Pyramid 6

 

Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!

Kvällens pass: Pyramid

2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’,  vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.

Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

20/3: Nattugglan #5 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena Fernández
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

21/3: Årets första tekniktorsdag! 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

22/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Alexander Garin Folkegård

23/3: Nyköpingsorienteringen 7

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jonas Lindholm

24/3: Måsenstafetten 2

  • 0 Deltagare

25/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 15

  • 0 Deltagare

6/4: Attunda stafett 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 4

  • Deltagare
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

16/4: Styrelsemöte 0

  • 0 Deltagare

17/4: Tiomilarepet 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Strängnäsdubbeln lång 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet