För de som inte bara vill festa på lördag utan också dra ett extra varv runt söder slängs härmed in en extraträning i form av lång-sprint runt centrala Södermalm. Ta med en kompis och kör heat-orientering, det kommer finnas gafflingar längs banan och bra lägen för omstarter. Banlängd 4,9 km och typ 28 kontroller men det finns möjlighet att både korta av och hitta ställen av värma på längs vägen för den som vågar kombinera.
Start 12:00 alternativt 15:00. Vid sen start ta med kartlyse. Det går även att låna dusch för den som vill dra direkt till festen efter. Medtag även A3-plastficka.
Tack Oskar! Det var väldigt kul att få chansen. Stafettsändningen blev bättre än på natten. Kul att det var ett så grymt starkt startfält idag!
Strålande jobbat som speakers denna helg, Malin och Annica! Jag ska kolla igenom hela sändningarna på youtube i efterhand.
@Linnea Perfekt Vi ses där!
Söder om Gullmarssons krog på själva torget brukar vara en bra plats att stanna till och plocka upp folk.
Najs Var på Gullmarsplan möts vi upp?
Dagens pass: 10-20 x 60sek, vila 30sek.
Nu ska vi vässa formen inför kommande stafetter genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende på vad var och en är van vid …
14 kommentarer (kommentera)
Det kan vara så att träningen även hänger uppe söndag för den som är hugad, säg till i så fall.
/ Joel B
2022-11-25 kl 00:11
Upploppet slutar rakt in i Moas mintu-bar?
/ Mattias Henriksson
2022-11-25 kl 09:11
Spännande!
/ Axel Andén
2022-11-25 kl 13:17
får man liksom välja om man vill starta 12 eller 15? Eller är det bara inte bestämt?
/ Moa
2022-11-25 kl 14:08
Kul! Jag kommer gärna och tar ev. med mig sambon
/ Anna Rosell
2022-11-25 kl 14:25
Jag väljer 12-starten. Och tar med extra A3-plastfickor.
@Moa: Du väljer starttid själv, 12 eller 15.
/ Per-Anders
2022-11-25 kl 16:54
Ja man får välja starttid själv. Jag kommer vara hemma men rådda med ett ungdomsläger som pågår parallellt och som vi i snöpanik flyttat in till stan så jag tänkte att det är bättre med gemensamma start-tider.
/ Joel B
2022-11-25 kl 17:03
Jag kommer 12 och tar med Kristoffer (som var med på Ultra-lång-KM)
/ Axel Andén
2022-11-25 kl 19:03
Jag och Erika kör ihop och startar 12!!
/ Therese Bergstedt
2022-11-25 kl 20:33
Jag kommer också vid 12, kul!!
/ Kristina
2022-11-26 kl 08:16
Skorekommendation? Hur är snöläget inne i stan?
/ Oskar Hermansson
2022-11-26 kl 09:21
Precis hängt ut. 95% snöfritt. Sprang själv i gympaskor, fick ta det lugnt små partier.
/ Joel B
2022-11-26 kl 09:25
Det finns fortfarande kartor kvar till starten klockan tre!
/ Joel B
2022-11-26 kl 12:18
Tack för en trevlig förfest!
/ Per-Anders
2022-11-26 kl 15:20
Skriv en kommentar!