21/6 Summer 3000! på Zinken
- Plats:
Zinkensdamms IP - Ansvarig:
Jonathan S - Telefon:
076-8013278
Även i år kör vi summer 3000 (dvs 3000m på bana) en onsdag på Zinkensdamms IP!
Detta är ett ypperligt tillfälle att mäta formen på sig själv genom att jämföra mot tidigare år.
Det blir lite senare samling idag pga. uppbokade banor för friidrottsskola. Vi börjar med en gemensam uppvärmning innan starten, vilket blir ca kl. 19.10.
Notera att det inte finns någon dusch/omklädningsrum tillgänglig på det här evenemanget.
Tempo-lathund
varvtid km-tid sluttid
1:48 4:30 13:30
1:44 4:20 13:00
1:40 4:10 12:30
1:36 4:00 12:00
1:32 3:50 11:30
1:28 3:40 11:00
1:24 3:30 10:30
1:20 3:20 10:00
1:16 3:10 9:30
1:12 3:00 9:00
1:08 2:50 8:30
1:04 2:40 8:00
1:00 2:30 7:30
0:56 2:20 7:00
Utrustning
Löparskor på fötterna
Samling på Zinkensdamms IP kl 18:45, på läktaren vid målet
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 6 juni 2023, 12:12
Deltagare
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag: Knockoutsprint vid ...
Tack Henning för en toppenträning i vacker miljö. Alla ni som inte var med, ni missade något!!
/ - Annica Sundeby i Järla långdistans
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
- Karin G i Järla långdistans
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans! - Annica Sundeby i Hård kamp om andraplatsen i närv...
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
- Mattias Robertson i Hård kamp om andraplatsen i närv...
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 18 April
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
Tekniktorsdag: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 8
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
- Deltagare
- Joel Berring
- Jonas Nylund
- Jerk Rönnols
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
19/4: Uppsala möte natt 5
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
20/4: Uppsala möte medel 7
- Deltagare
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Johan Dahlin
20/4: Strängnäsdubbeln medel 3
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Agnes Thor
- Malin Sundeby
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Thomas Karlsson
21/4: Uppsala möte lång 8
- Deltagare
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
21/4: Strängnäsdubbeln lång 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Pyramid 5
- Deltagare
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Jonas Kjäll
- Malin Sundeby
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
24/4: Kartpackning VM-Tester 11
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Alexander Garin Folkegård
25/4: Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 8
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 54
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Olle Tyrland
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Per Oksvold
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 8
- 0 Deltagare
1/5: Lidingö medeldistans 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- 0 Deltagare
2/5: Tekniktorsdag 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 24
- 0 Deltagare
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 0
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- 0 Deltagare
12 kommentarer (kommentera)
Hur kan det bara vara 4 pers anmälda till denna underbara begivenhet??
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-12 kl 15:34
Det kan bero på att det ligger så extremt dåligt till när man precis vaknat från Jukola-dimman
/ Oskar
2023-06-12 kl 17:20
Exakt när ska vi byta till veckan innan?
/ Moa
2023-06-12 kl 17:36
Av just det skälet går Summer 3000 av stapeln på onsdag istället för tisdag i år!
/ Linnea Börjars
2023-06-12 kl 19:47
Siktar på att kika förbi som tidtagare och/eller pacer i så många varv foten tillåter!
/ Andreas Lundsten
2023-06-20 kl 15:11
åh nej har sjuka skavsår på fötterna för att kunna springa med er efter Jukola :( spring för mig!
/ Carolina Nealis
2023-06-20 kl 20:18
Observera samlingstiden.
/ Mattias Robertson
2023-06-20 kl 21:18
Kanske.
/ Oskar
2023-06-20 kl 21:41
Jag, Juno och Petter är på plats på gräset framför läktaren.
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-21 kl 18:28
Bra kutat alla! Jag satte PB med 2 sekunder! Ni vet väl att vi samlar alla personbästa för centrumiter på olika distanser i wikin? Om ni inte vet hur man går in och redigerar så kan ni posta tiden här, så kan jag lägga in dem!
/ Gro "Akilles" Dahlbom
2023-06-21 kl 20:22
Inget personbästa och strul med tidtagningen i klockan. Kunde rekonstruera målgången till 11:45. Inget att hurra för, kan man tycka men för mig var det ett stort kliv framåt efter ett par år av evig andfåddhet. Hurra!
/ Mattias Robertson
2023-06-21 kl 21:52
Grymt bra jobbat Gro! Jag trodde våra PB från rekordåret 2016 skulle vara omöjliga att slå men nu vet jag vad jag har att sikta mot om ett par år! Härligt Mattias att du vann en god känsla i kroppen!
/ Linnea Börjars
2023-06-22 kl 14:36
Skriv en kommentar!