Nu drar intervallerna igång och därmed startar vi höstträningen på riktig.
Vi går ut hårt med 1000-ingar på bana, ett pass som sedan återkommer några gånger under hösten. Alltså bra om en vill kolla formkurvans utveckling.
Passet
Spring så många 1000m intervaller du hinner på 30 minuter.
Till detta blir det gemensam uppvärmning och avslut.
Det här passet kan vem som helst vara med på oavsett kondition- eller fartnivå.
Vi rör oss på en liten yta och peppar varandra allt eftersom.
Naturligtvis kan du själv minska eller öka antalet meter i intervallerna om det passar bättre i ditt träningsschema eller nivå.
Utrustning
Löparskor och ett glatt humör.
laddar karta - vänligen vänta...
Bil från Rönninge, har 2 lediga platser
Jag hoppar över detta tyvärr!
Hur tar ni er dit?
Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig.
Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.
Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till …
7 kommentarer (kommentera)
Kommer ombytt direkt till träningen, där ca 1825.
/ Linus Rispling
2017-08-22 kl 18:04
Tack för idag!
/ Björn B
2017-08-22 kl 21:56
Får vi soff-löpare några tider?
/ Oskar
2017-08-22 kl 22:41
3,44 – 3,53 – 3,56 – 3,54 – 3,47 om jag minns rätt
/ Björn B
2017-08-23 kl 07:42
Tack för igår. Det var ett vansinnigt snabbt gäng som deltog!
/ Malin
2017-08-23 kl 08:29
Schyssta tider Bängan!
/ jerk
2017-08-23 kl 09:33
Längre bak i kön blev tiderna 4.13, .14, .15, .11 och .11.
/ anlav
2017-08-23 kl 19:34
Skriv en kommentar!