Yes! Mer backintervaller! Efter lite uppvärmning blir det diverse gött i Maskinbacken. Det bjuds både på mjölksyra och löpstyrka, så kom och fynda! Vi kommer att hålla oss på de upplysta löparspåren, så lampa behövs inte.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
11 kommentarer (kommentera)
Drabbats av (post-)25manna-förylningen (late adopter, till UKs glädje), får nog ta och vila från detta för att vara pigg till Bullerullen!
/ Linnea Börjars
2017-10-09 kl 12:13
Jag som ÄLSKAR backintervaller. Tror snart jag kan klara det…kanske…njut för mig med! Hälsningar från Skadekommitén
/ Mia
2017-10-09 kl 15:01
Farsan Rönnols på ett intervall pass!? När hände det senast? Han vässar formen inför Helg utan älg!
/ Falken
2017-10-10 kl 10:58
Vi får hoppas att jag dyker upp i kväll. Man vet aldrig!
Senast det begav sig låg det snö på marken.
/ jerk
2017-10-10 kl 12:38
För övrigt satsar jag främst på Bullerullen.
Vid min enda start, på Lussebullerullen, lyckades jag bara skrapa ihop till en enda liten lussebulle. Det rekordet ska slås.
/ jerk
2017-10-10 kl 12:47
asså nu har jag klickat i och ur attendinglistan typ 10 gånger. Beslutsångest!!
/ Moa
2017-10-10 kl 15:22
Klicka i, Moa!!
/ Kristoffer
2017-10-10 kl 15:24
så långt bort…så himla tråkigt med backar haha
/ Moa
2017-10-10 kl 15:25
Kom! Vill du verkligen missa övningar som ”Tomas Johanssons tortyrskutt”, ”Banktjänstemannen” och ”Den Flanerande Hoppetossan”?
/ Jesper N
2017-10-10 kl 17:29
nä det vill jag ju inte…
/ Moa
2017-10-10 kl 17:39
JAG vill missa de där övningarna… Men nu är jag redan på väg! Vart är själva omklädningsrummen?
/ Falken
2017-10-10 kl 17:43
Skriv en kommentar!