Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP.
Upplägget är Centrums nya klassiker hösten 2015, nämligen 4 x 4min + 2 x 90 sek + 8min. Därför kan du jämföra dina resultat med dem från den 8 september, 6 oktober och 3 november!
Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Kärrtorp avgår 17:43 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 17:59. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans!
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
16 kommentarer (kommentera)
För er som är skadade, jag tänkte köra några varv på ÖIP 1930 (på isen 1930) imorgon kväll.
/ Gustaf Gerge
2015-11-30 kl 15:23
Kan vi inte köra nästa vecka när träningen är på öip?
/ Mia
2015-11-30 kl 17:32
Jo Mia! Jag måste testa mina också.
/ Sara J
2015-11-30 kl 18:01
Då gör vi så!
/ Mia
2015-11-30 kl 21:06
Jaa kul!
/ Akilles
2015-11-30 kl 22:31
Jag dyker upp på ÖIP!
/ Ulrica Axelsson
2015-12-01 kl 15:26
Ja intervaller! Äntligen! Luras inte av Gustaf.. rundbanan på ÖIP tar vi efter träningen.
/ Handers
2015-12-01 kl 15:52
jag hoppar tyvärr av. Förkylning verkar vara i antågande :-(
/ Karin H
2015-12-01 kl 16:33
Men vi är ju på Kärrtorp idag!!
/ Sara J
2015-12-01 kl 16:49
Exakt! Vadan denna öip-förvirring? Det är linje 17 som gäller!
/ Akilles
2015-12-01 kl 17:12
Kärrtorp med löparskor och inget annat – ORDNUNG!
/ Camilla
2015-12-01 kl 17:16
För att bemöta inkomna propåer försöker vi idag lägga beslag på omklädningsrum 13. Vi får se om vi lyckas.
/ Akilles
2015-12-01 kl 17:38
Nya bud – vi är i nya huset, rum 10 m 9 som reserv för blyga duschare.
/ Camilla
2015-12-01 kl 18:04
Ynk. Knasiga revben kom ivägen.
/ Mia
2015-12-01 kl 19:00
Tack för dagens träning! Bra!
/ Björn B
2015-12-01 kl 21:04
Det var UNDERBART!
/ Oskar
2015-12-01 kl 23:39
Skriv en kommentar!