TRÄNINGSÅRET 2019 I FULL GÅNG!

Anv. namn:
Lösenord:
 

22/1 Fystisdag i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Gro
  • Telefon:
    nollsjunoll-6401765

Dagens pass: 2x8min @tröskelfart, 2x3min @milfart, vila 90sek mellan varje intervall

Vi tar med oss tröskelfarten som vi arbetade in under november och december in i träningsåret 2019. Detta pass återkommer under februari, med vissa variationer. Det går helt enkelt ut på att springa två längre intervaller i tröskeltempo, för att sedan växla upp tempot under de två sista intervallerna. Passet bygger alltså på en progression, vilket betyder att du måste hushålla med krafterna för att orka med en ökning i slutet.

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 12 december 2018, 18:18
Ändrad: 1 januari 2019, 11:11


Deltagare

  • Mattias Robertson x
  • Linus Wellander x
  • Björn Bängtsson x
  • Martin Karlsson x
  • Linus Rispling x
  • Gro Dahlbom x
  • Andreas Lundsten x
  • Julia Frisk x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tomas Holmberg x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Någonstans ska man posta detta men Janne och jag ska springa natt-O imorgon, så tänkte reklama lite här. Länk

    / jorrit
    2019-01-21 kl 18:13

  • Inte imorgon, onsdag!

    / jorrit
    2019-01-21 kl 18:17

  • Löpskor eller dubbat?

    / Linus Rispling
    2019-01-21 kl 22:16

  • Mina upplevelser av Utomhus den senaste veckan har enbart bestått av is och halka, så utifrån det förespråkar jag dubb. Tänker dock att vi springer på grusvägen. Har inte sett vilket tillstånd denna är i, men gissar att även den kan vara rätt hal. Någon som vet mer?

    / Gro
    2019-01-22 kl 11:40

  • Det är med sorg jag får framföra att jag inte kommer kunna delta 3e veckan i rad. Jag ådrog mig en vadskada förra veckan, och kommer tyvärr behöva avstå ikväll. Istället får jag köra Linus rehab-program. Var försiktiga där ute!

    / Falken
    2019-01-22 kl 13:09

  • Min erfarenhet av löpning senaste veckan, både stig och väg, är att det behövs metalldubb för att springa avslappnat. Jag kör orienteringsskor ikväll!

    / Andreas Lundsten
    2019-01-22 kl 14:37

  • Tack för feedback! Jag är fortfarande i skovalet och -kvalet men ska bestämma mig inom fem minuter. Kanske tar löpskor iaf, grusvägen brukar ju vara grusad?

    / Linus Rispling
    2019-01-22 kl 18:00

  • En blir ju nyfiken, vem hade rätt om skovalet?

    / Sara J
    2019-01-22 kl 19:47

  • Alltså det var riktigt fint att springa i nysnön, även med vanliga löpardojor! Ingen signifikant halkning observerades. Men jag var ändå glad för mina dubbar i nerförsbackarna…

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2019-01-22 kl 21:39

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

mas_duo

Sunday 24 March

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Aija Sadurskis
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Daniel Lind
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Lukas Gustavsson

Måsenstafetten 13

OK Måsen inbjuder till den 38:e MÅSENSTAFETTEN vid natursköna Nynäs slott utanför Nyköping

Samling och arena
Arenan är belägen på gräsmatta, ängsmark och grusade ytor. Tävlingsområdet ligger vid Nynäs slott mellan Nyköping och Trosa. Omklädning och varmdusch utomhus.

Anmäl ditt intresse i eventor senast 10 mars

Starttider
H 17 start 9:30, övriga klasser mellan …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Johanna Löfvenius

25/3: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Julia Frisk

26/3: Fystisdag på Stadion: Tusingar 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Alexandra Sundgren
  • Julia Frisk
  • Ebba Lindgren Hermansson

28/3: Tekniktorsdag: Bäver-OL i Kärrtorp 8

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

29/3: Torp of Garden 14

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per Oksvold

29/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor

30/3: Kringelträffen dag 1 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel

31/3: Kringelträffen dag 2 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Johanna Löfvenius

1/4: Dragspelsgympan 10

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

2/4: Fystisdag i Kärrtorp: Kamouflerad femtusing på bana! 4

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Marie Nilsson

4/4: Tekniktorsdag: Slingor i Björkhagen 2

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

5/4: Grymnatta 1

  • 0 Deltagare

6/4: Lännamedeln 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mia Carlström
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård
  • Niklas Everitt

7/4: Lovömedeln 5

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling

7/4: Rånässtafetten 6

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson
  • Julia Frisk

9/4: Fystisdag på Stadion: Korta intervaller på gräs 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Andreas Lundsten

10/4: 10-milarepet 7

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff

11/4: Tekniktorsdag: Högdalstopparna revisited 4

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Linus Rispling

13/4: Mörtsjödubbeln – lång 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

14/4: Mörtsjödubbeln – medel 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet