TRÄNINGSÅRET 2019 I FULL GÅNG!

Anv. namn:
Lösenord:
 

22/1 Fystisdag i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Gro
  • Telefon:
    nollsjunoll-6401765

Dagens pass: 2x8min @tröskelfart, 2x3min @milfart, vila 90sek mellan varje intervall

Vi tar med oss tröskelfarten som vi arbetade in under november och december in i träningsåret 2019. Detta pass återkommer under februari, med vissa variationer. Det går helt enkelt ut på att springa två längre intervaller i tröskeltempo, för att sedan växla upp tempot under de två sista intervallerna. Passet bygger alltså på en progression, vilket betyder att du måste hushålla med krafterna för att orka med en ökning i slutet.

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 12 december 2018, 18:18
Ändrad: 1 januari 2019, 11:11


Deltagare

  • Mattias Robertson x
  • Linus Wellander x
  • Björn Bängtsson x
  • Martin Karlsson x
  • Linus Rispling x
  • Gro Dahlbom x
  • Andreas Lundsten x
  • Julia Frisk x
  • Kristoffer Edshage x
  • Tomas Holmberg x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Någonstans ska man posta detta men Janne och jag ska springa natt-O imorgon, så tänkte reklama lite här. Länk

    / jorrit
    2019-01-21 kl 18:13

  • Inte imorgon, onsdag!

    / jorrit
    2019-01-21 kl 18:17

  • Löpskor eller dubbat?

    / Linus Rispling
    2019-01-21 kl 22:16

  • Mina upplevelser av Utomhus den senaste veckan har enbart bestått av is och halka, så utifrån det förespråkar jag dubb. Tänker dock att vi springer på grusvägen. Har inte sett vilket tillstånd denna är i, men gissar att även den kan vara rätt hal. Någon som vet mer?

    / Gro
    2019-01-22 kl 11:40

  • Det är med sorg jag får framföra att jag inte kommer kunna delta 3e veckan i rad. Jag ådrog mig en vadskada förra veckan, och kommer tyvärr behöva avstå ikväll. Istället får jag köra Linus rehab-program. Var försiktiga där ute!

    / Falken
    2019-01-22 kl 13:09

  • Min erfarenhet av löpning senaste veckan, både stig och väg, är att det behövs metalldubb för att springa avslappnat. Jag kör orienteringsskor ikväll!

    / Andreas Lundsten
    2019-01-22 kl 14:37

  • Tack för feedback! Jag är fortfarande i skovalet och -kvalet men ska bestämma mig inom fem minuter. Kanske tar löpskor iaf, grusvägen brukar ju vara grusad?

    / Linus Rispling
    2019-01-22 kl 18:00

  • En blir ju nyfiken, vem hade rätt om skovalet?

    / Sara J
    2019-01-22 kl 19:47

  • Alltså det var riktigt fint att springa i nysnön, även med vanliga löpardojor! Ingen signifikant halkning observerades. Men jag var ändå glad för mina dubbar i nerförsbackarna…

    / Gro "Akilles" Dahlbom
    2019-01-22 kl 21:39

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

idre_fjall

Sunday 23 June

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Ove Oksvold
  • Per Oksvold
  • Ylva Fornander

Idrefjällveckan 4

Idrefjällveckan arrangeras 23–27 juni med totalt fem tävlingar under lika många dagar.

– Söndag 23/6 Fjällorientering
– Måndag 24/6 Sprintorientering
– Tisdag 25/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-1) långdistans
– Onsdag 26/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-2) medeldistans
– Torsdag 27/6 Idrefjällens 3-dagars (dag-3) långdistans, jaktstart

Det är Idrefjällens OK som står som arrangör som tillsammans med funktionärer från olika …

Läs mer

  • 0 Deltagare

28/6: Sälen 3+3 0

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Frej Fredman

1/7: Trekvällars etapp 1 – lång 16

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Frej Fredman

2/7: Trekvällars etapp 2 – medel 16

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Caroline Cederquist Törnblad

3/7: Trekvällars etapp 3 – lång 15

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis

5/7: WMOC 2019 Riga 2

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Linus Rispling
  • Andreas Lundsten

5/7: Vålådalens 3-dagars 4

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mattias Ågren
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland

5/7: Eskilstuna 3-dagars 7

  • 0 Deltagare

6/7: Gotlands 2-dagars 0

  • Deltagare
  • Anders Lavfors
  • Niclas Petersson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Olle Tyrland

9/7: Gotlands 3-dagars 5

  • 0 Deltagare

9/7: Mastloppet 0

  • 0 Deltagare

16/7: Sommarserien IFK Enskede 0

  • 0 Deltagare

18/7: Sommarserien Skarpnäcks OL 0

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Oskar Gustafsson
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Marie Nilsson
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Samantha Ahlgren
  • Alexandra Sundgren
  • Lars Brickstad
  • Johan Elgh
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Gustaf Petersson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Olle Tyrland
  • Hannah Linngård

22/7: O-ringen Kolmården 2019 34

  • 0 Deltagare

25/7: Sommarserien Centrum OK 0

  • 0 Deltagare

29/7: Sommarserien Skogsluffarnas OK 0

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Annica Sundeby

3/8: SOW Gstaad 2019 3

  • Deltagare
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Gillberg
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor

3/8: Obygdshelgen 7

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

6/8: Sommarserien Tyresö Orientering 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet