Dagens pass: 3000m @3000m-fart
Som en övergång från grundträningsperioden startar vi mars månad med ett testlopp på 3000 meter. Vi ska helt enkelt springa 3000 meter så snabbt vi kan. Just 3000 meter är en speciell distans eftersom det är en relativt kort distans, men som kräver mycket av dig som vill prestera. Detta är en möjlighet för er som planerar att springa Summer 3000 i juni att få ett kvitto på vårens träning. Du kan dock vara med även om du inte har tänkt vara med på Summer 3000. Se det som en möjlighet att helt enkelt testa dig själv och var inte rädd för att dyka upp även om formen inte är vad du önskar. Kom hit och gör det till en kul grej! Passet ska springas på bana, så om vädret inte tillåter det kommer vi att hitta på något annat.
Se omvandlingstabell för tempo här!
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack Henning för en toppenträning i vacker miljö. Alla ni som inte var med, ni missade något!!
/
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans!
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Samling
Hall2000 i Gåvsta koordinater 59.94665,17.87644.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss. Buss nr 118 hållplats Gåvsta skola, stannar vid hallen. Buss 805 eller 886, hållplats Rasbo kyrka och därefter 500 m gång till hallen. Se ul.se för tider.
Anmälan via Eventor tom söndag 14 april.
Efteranmälan tom onsdag 17 april.
Start
Första start 21.30. Avstånd till …
11 kommentarer (kommentera)
O M G.
/ jerk
2019-02-17 kl 17:26
Sjukt att detta är det pass jag anmäler mig till. Men här ska springas 3000m
/ Sara J
2019-02-18 kl 09:28
AR på Tbilisi’s hörna!
/ Gro
2019-02-19 kl 20:09
Tiblisi! Måste vara med inbyggd belöning pga ingen sommar inget bad.
/ Kristin Karlsson
2019-02-19 kl 21:36
neeeej, jag har fått förhinder. Äsch då.
/ Sara J
2019-02-24 kl 23:25
Nån som passerat IP nyligen och kan lämna en rapport om status på banorna? Snö, is?
/ Oskar Hermansson
2019-03-04 kl 22:22
jag tror jag är sjuk eller hypokondrisk. kanske får bli summer 3000 om jag inte repar mig.
/ Kristin Karlsson
2019-03-05 kl 14:10
Rum 9!
/ Oskar Hermansson
2019-03-05 kl 18:16
Bra kämpat idag allihop på reservslingan genom Bagis, trots kyla, blåst och mindre optimal bana! Vi gör ett nytt försök på banan i Kärrtorp 2 april!
/ Oskar Hermansson
2019-03-05 kl 21:34
Håller med, bra kämpat, och bra lösning med tanke på förutsättningarna att identifiera en nästan isfri 750-meterslinga i Bagis!
/ Linus Rispling
2019-03-05 kl 22:31
Starkt!
/ Oskar
2019-03-05 kl 22:50
Skriv en kommentar!