O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

27/8 Fystisdag i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Linnea
  • Telefon:
    O7O6-1O5534

Dagens pass: Kort stege på bana!

Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 7 juli 2019, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2019, 22:22


Deltagare

  • Linnea Börjars x
  • Kristin Karlsson x
  • Linus Rispling x
  • Andreas Lundsten x
  • Örjan Ahnoff x
  • Niclas Petersson x
  • Oskar Hermansson x
  • Oskar Nordmark x
  • Jonas Kjäll x
  • Henrik Johansson x
  • Julia Dalgren x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

18 kommentarer (kommentera)

  • Intervallsäsongen är igång innan badsäsongen är över! Ska bli varmt på tisdag så tänk på att dricka ordentligt under dagen och spring i nåt bra som du också kan bada i sen. Tänkte nämligen att nedjoggen för de som vill blir till Söderbysjön! Efter ett snabbt dopp joggar vi blöta tillbaka till omklädningsrummet och duschar/byter om. Välkomna!

    / Linnea Börjars
    2019-08-25 kl 09:46

  • 26 grader tisdagkväll = intervaller i badbyxorna.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-25 kl 14:10

  • Såld på bad-idén!

    / Oskar Nordmark
    2019-08-25 kl 18:00

  • Jag med, kan jag hoppa intervallerna och bara köra nedjogg+bad?

    / Lena Ö
    2019-08-25 kl 20:27

  • Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-25 kl 22:39

  • Hej! Var mer exat möts man på Kärrtorp IP?

    / Linus Wellander
    2019-08-26 kl 18:24

  • Omklädningsrum 9 eller 10 som ligger väldigt nära pluppen på kartan till vänster. Här om man ska vara exakt. Någon brukar skriva vilket rum det är här på hemsidan strax före träningen börjar.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-26 kl 20:28

  • Jag kommer antagligen lite sent, tar badkläderna med!

    / Julia
    2019-08-27 kl 08:39

  • Så vänta inte på mig menar jag.

    / Julia
    2019-08-27 kl 08:40

  • Tar också badkläder! Känner mig säker på min badform, lite mindre säker på min intervallform så låt oss få det överstökat och gå o bada.

    / Kristin Karlsson
    2019-08-27 kl 13:23

  • Jag va så peppad att jag var där en dag för tidigt! Testade dock konceptet med intervall och bad och de var lysande!
    Idag är jag tyvärr på i Piteå-havsbad så jag kommer inte.

    / Linus Wellander
    2019-08-27 kl 15:03

  • Oj, verkligen övertänd, Linus!!

    / Oskar
    2019-08-27 kl 15:49

  • Tyckte väl att jag kände igen beskrivningen av dagens pass. Det har tidigare gått under namnet supertusingar och låg faktiskt kvar i klockan.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-27 kl 16:16

  • Bangar, igen… blir nog aldrig riktigt frisk, känns det som.

    / Mattias Robertson
    2019-08-27 kl 17:03

  • Tråkigt Mattias, krya på dig!

    / Oskar Nordmark
    2019-08-27 kl 18:00

  • Vi är i omklädningsrum 10! Välkomna! Bra jobbat igår Linus, synd att vi inte kunde göra dig sällskap.

    / Linnea Börjars
    2019-08-27 kl 18:17

  • Tack Oskar, det ska jag. Är egentligen inte sjuk utan bara yr.

    / Mattias Robertson
    2019-08-28 kl 11:38

  • Vad kul det var att leda träning igen och härligt att springa och underbart att bada!

    / Linnea Börjars
    2019-08-28 kl 15:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i Torp of Siljan

    Om det finns tid över och en hyfsad uppkoppling kan vi kolla på SM! Lördag 21:a september, 12:00-15:30, SM Medeldistans.

  • Sara i Tekniktorsdag: Progressiv beskattn...

    Jag har också ett förråd A3 som jag gärna blir av med. Ska inte på träningen men det kanske går att jag stannar till på medis eller slussen när jag åker från jobbet i morgon.

  • Lena Ö i Tekniktorsdag: Progressiv beskattn...

    Jag har ett förråd A3 (men det har väl alla?) men är inte hemma...däremot kanske Jerk kan läsa sin e-post, känner mig ensam i mitt intensiva ukåande just nu.

  • Gro "Akilles" Dahlbom i Terräng-KM

    Fiiiin bild!

  • Kristina i Terräng-KM

    Nu med resultat! Grattis Julia, Johanna, Jens och Linus! Och tack Mattias för hjälpen!

NÄRMAST PÅ GÅNG

kladnypor

Thursday 19 September

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Albin Grahn
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Love Lindström
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Julia Frisk
  • Britta Alstad
  • Amanda Wikner

Tekniktorsdag: Progressiv beskattning av löpfart 18

Delar av CDG bjuder upp till träning utgåendes från natursköna Ugglevikskällan i hjärtat av Lill-Jansskogen. Hen-mot-hen-löpning står på programmet. Träningsdeltagarna kommer att springa orienteringsslingor i grupper och tävla om att vid kontrollerna samla små föremål. De som är snabbast kommer att beskattas i form av påbjuden extra kontrolltagning, varvid ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Karin Gillberg
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Arvid Rudberg
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/9: Torp of Siljan 26

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Torbjörn Thufvesson
  • Jonas Lindholm
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Jon Lindmark
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Elias Lindqvist

21/9: Hellasmedeln 13

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Adam Nyman
  • Per Ljung

22/9: Österåker medel 7

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

24/9: Fystisdag på Stadion 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Therese Bergstedt
  • Anton Udd

26/9: Tekniktorsdag: Natt på Djurgården 6

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

1/10: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Gro Dahlbom
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Oskar Hermansson
  • Erika Hörnfeldt
  • Samantha Ahlgren
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Christian Atmer
  • Johan Elgh
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad

2/10: Natti-Natti 31

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson

3/10: Tekniktorsdag: Jaktorientering 5

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Niclas Petersson

8/10: Fystisdag på Stadion 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

10/10: Tekniktorsdag: Tempoväxling i Täbynatten 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Blenda Lenas
  • Samantha Ahlgren
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson

12/10: 25-manna 2019 20

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Adam Nyman

13/10: 25-mannamedeln 4

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Julia Frisk

15/10: Fystisdag i Kärrtorp 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius

19/10: Helg utan älg 17

  • Deltagare
  • Niclas Petersson

22/10: Fystisdag på Stadion 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Sara Jonasson
  • Gustaf Gerge
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Amanda Wikner

25/10: Torp of Long Fjong 11

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Agnes Thor

25/10: Haningenatten 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Andreas Lundsten
  • Amanda Wikner

26/10: Natt-KM 10

  • 0 Deltagare

27/10: Oktoberracet 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet