årsmöte årsmöte årsmöte årsmöte årsmöte årsmöte

Anv. namn:
Lösenord:
 

27/8 Fystisdag i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Linnea
  • Telefon:
    O7O6-1O5534

Dagens pass: Kort stege på bana!

Äntligen är det dags för bana igen! 4-6x(100m-200m-300m-400m), 30’’ ståvila. Jämt tempo på samtliga rep, ca 20-30’’ snabbare än genomsnittstempo på milen (om det är möjligt). Jogga 400m mellan seten.

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.

I omklädningsrummet (vanligen nr 9 eller 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 7 juli 2019, 16:16
Ändrad: 8 augusti 2019, 22:22


Deltagare

  • Linnea Börjars x
  • Kristin Karlsson x
  • Linus Rispling x
  • Andreas Lundsten x
  • Örjan Ahnoff x
  • Niclas Petersson x
  • Oskar Hermansson x
  • Oskar Nordmark x
  • Jonas Kjäll x
  • Henrik Johansson x
  • Julia Dalgren x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

18 kommentarer (kommentera)

  • Intervallsäsongen är igång innan badsäsongen är över! Ska bli varmt på tisdag så tänk på att dricka ordentligt under dagen och spring i nåt bra som du också kan bada i sen. Tänkte nämligen att nedjoggen för de som vill blir till Söderbysjön! Efter ett snabbt dopp joggar vi blöta tillbaka till omklädningsrummet och duschar/byter om. Välkomna!

    / Linnea Börjars
    2019-08-25 kl 09:46

  • 26 grader tisdagkväll = intervaller i badbyxorna.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-25 kl 14:10

  • Såld på bad-idén!

    / Oskar Nordmark
    2019-08-25 kl 18:00

  • Jag med, kan jag hoppa intervallerna och bara köra nedjogg+bad?

    / Lena Ö
    2019-08-25 kl 20:27

  • Lena, säg att du ska rehaba med lite vattenlöpning bara.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-25 kl 22:39

  • Hej! Var mer exat möts man på Kärrtorp IP?

    / Linus Wellander
    2019-08-26 kl 18:24

  • Omklädningsrum 9 eller 10 som ligger väldigt nära pluppen på kartan till vänster. Här om man ska vara exakt. Någon brukar skriva vilket rum det är här på hemsidan strax före träningen börjar.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-26 kl 20:28

  • Jag kommer antagligen lite sent, tar badkläderna med!

    / Julia
    2019-08-27 kl 08:39

  • Så vänta inte på mig menar jag.

    / Julia
    2019-08-27 kl 08:40

  • Tar också badkläder! Känner mig säker på min badform, lite mindre säker på min intervallform så låt oss få det överstökat och gå o bada.

    / Kristin Karlsson
    2019-08-27 kl 13:23

  • Jag va så peppad att jag var där en dag för tidigt! Testade dock konceptet med intervall och bad och de var lysande!
    Idag är jag tyvärr på i Piteå-havsbad så jag kommer inte.

    / Linus Wellander
    2019-08-27 kl 15:03

  • Oj, verkligen övertänd, Linus!!

    / Oskar
    2019-08-27 kl 15:49

  • Tyckte väl att jag kände igen beskrivningen av dagens pass. Det har tidigare gått under namnet supertusingar och låg faktiskt kvar i klockan.

    / Oskar Hermansson
    2019-08-27 kl 16:16

  • Bangar, igen… blir nog aldrig riktigt frisk, känns det som.

    / Mattias Robertson
    2019-08-27 kl 17:03

  • Tråkigt Mattias, krya på dig!

    / Oskar Nordmark
    2019-08-27 kl 18:00

  • Vi är i omklädningsrum 10! Välkomna! Bra jobbat igår Linus, synd att vi inte kunde göra dig sällskap.

    / Linnea Börjars
    2019-08-27 kl 18:17

  • Tack Oskar, det ska jag. Är egentligen inte sjuk utan bara yr.

    / Mattias Robertson
    2019-08-28 kl 11:38

  • Vad kul det var att leda träning igen och härligt att springa och underbart att bada!

    / Linnea Börjars
    2019-08-28 kl 15:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 28 January

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Joel Udd
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Ola Grankvist
  • Petter Wikström

Fystisdag på Stadion: Fartlek! Samling 17:45! 15

Dagens pass: 5(4min@LT+30″/1min@LT+15″

Dagens pass behöver en kortare beskrivning. Vi ska idag köra fem repetitioner av en intervall utan vila(!). Varje repetition består av fyra minuter i tempo 30 sekunder lägre än din tröskelfart, följt av en minut i tempo 15 sekunder lägre än din tröskelfart. Efter en repetition går vi …

Läs mer

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jonas Lindholm
  • Magnus Karlsson
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby

29/1: Nattugglan 3 – Flottsbroskogen 8

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

30/1: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv inkl. snabbdistans! Samling 17:45! 10

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Ove Oksvold
  • Per Oksvold
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström

1/2: Stockholm Indoor Cup etapp 1 10

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per Oksvold
  • Örjan Ahnoff
  • Caroline Cederquist Törnblad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Petter Wikström

2/2: Stockholm Indoor Cup etapp 2 14

  • Deltagare
  • Mia Carlström
  • Malin Annegård
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt

2/2: Vinterserien Enskede 4

  • Deltagare
  • Sara Löfwander

3/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Sara Löfwander

6/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! Samling 17:45! 2

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Sören Andersson
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Arnau Requena Fernández

8/2: Centrumlördag: 10milaträning i Hällkana 12

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

9/2: Vinterserien Östermalm 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

10/2: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Anders Lavfors
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor

12/2: Årsmöte 2020 9

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson
  • Linus Rispling
  • Malin Annegård
  • Andreas Lundsten

12/2: Mila Stockholm by night 4 4

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

13/2: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv. Samling 17:45! 1

  • Deltagare
  • Torbjörn Thufvesson

16/2: Vinterserien Centrum 1

  • 0 Deltagare

17/2: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

18/2: Fystisdag på Stadion 1

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Agnes Thor

19/2: Nattugglan 4 – Hågelby 2

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet