STORA UTBILDNINGSÅRET ÄR SNART SLUT. VAD KOMMER SEN?

Anv. namn:
Lösenord:
 

20/3 Fystisdag i Kärrtorp

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Örjan
  • Telefon:
    o7o8 3!455o

Den här veckan är det återigen dags att springa tröskelintervaller. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter.

Vi värmer upp tillsammans, och kör sen tre stycken 10 minutersintervaller i tröskelfart. Vilan mellan intervallerna är 2 minuter. Sen joggar vi ner tillsammans. Lätt att minnas upplägget denna gång!

Ta med skor med bra grepp så att du inte behöver hålla igen pga rädsla för att halka och trilla.

Samling 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 2 februari 2018, 22:22
Ändrad: 3 mars 2018, 11:11


Deltagare

  • Gro Dahlbom x
  • Kristoffer Edshage x
  • Mette Brolinson x
  • Lukas Gustavsson x
  • Björn Bängtsson x
  • Jerk Rönnols x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Linnea Börjars x
  • Örjan Ahnoff x
  • Mattias Robertson x
  • Oskar Hermansson x
  • Mattias Ågren x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

6 kommentarer (kommentera)

  • Det blir inte så många fler chanser till intervaller på knagglig gammal snö och is, i bitande minusgrader och utan efterföljande bastu – passa på ikväll!

    / Örjan A
    2018-03-20 kl 07:38

  • You had me att knagglig gammal snö!

    / Mette
    2018-03-20 kl 08:33

  • Mig med!

    / Linnea Börjars
    2018-03-20 kl 17:36

  • Tack för idag, bra uppslutning!

    / Oskar Hermansson
    2018-03-20 kl 21:10

  • Och bra tryck! Kul att springa.

    / jerk
    2018-03-20 kl 21:16

  • Kul att vara så pass många att vi fick till olika klungor/draghjälp! Och mysigt att få passet presenterat med Örjans bästa sagofarbror-röst!

    / Linnea Börjars
    2018-03-20 kl 21:24

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Kristina i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Om ni är osäkra på vilket tempo ni ska hålla de olika intervallerna så kan ni använda den här tabellen: https://drive.google.com/file/d/0B1X7L-VpcG4QLXBreGhJcFpRaWROLXF2RXRmeEJNV2VBeERR/view?usp=sharing

  • Linnea Börjars i Julegympa

    Vi firade Mattias med Cava och pepparkakor i bastun i går!

  • Falken i Julegympa

    Grattis Mattias! Vi räknar med att få spela vår tilltänkta hyllningslåt till dig i januari istället!

  • Oskar Hermansson i Julegympa

    Grattis Mattias, trägen vinner!

  • Linnea Börjars i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Bråddar till vanliga löpskorna satsar jag på!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 18 December

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Oskar Nordmark

Fystisdag i Kärrtorp: långa intervaller 8

Årets sista pass! Nu bryter vi av de rena tröskelintervallerna och avslutar året med ett pass som innehåller lite blandade tempon. Passet består av tre intervalldelar och är progressivt. Intervallerna blir kortare allt eftersom, men de ska även gå snabbare. Syftet är alltså att kontrollera de olika farterna på ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Andreas Lundsten

19/12: Nattuggla nr 2 5

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Mia Carlström
  • Anders Ekström
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/12: Tekniktorsdag: julnatt i Storvreten 14

  • 0 Deltagare

3/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

6/1: Vinterserien Järla 0

  • 0 Deltagare

8/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

10/1: Torsdagsrejv på Stadion 0

  • 0 Deltagare

13/1: Vinterserien Snättringe 0

  • 0 Deltagare

15/1: Fystisdag på Stadion 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren

16/1: Mila Stockholm by Night, #3 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Maria Schmiterlöw
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad

17/1: Skidläger i Grönklitt 2019 31

  • 0 Deltagare

17/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

20/1: Vinterserien Skarpnäck 0

  • 0 Deltagare

22/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

24/1: Snabbdistans på Stadion 0

  • 0 Deltagare

27/1: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

29/1: Fystisdag på Stadion 0

  • 0 Deltagare

30/1: Nattuggla 3 0

  • 0 Deltagare

3/2: Vinterserien Skogsluffarna 0

  • 0 Deltagare

5/2: Fystisdag i Kärrtorp 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet