TRÄNINGSÅRET 2019 I FULL GÅNG!

Anv. namn:
Lösenord:
 

11/12 Fystisdag i Kärrtorp: tröskelintervaller #5

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Kristina
  • Telefon:
    o739 o94!33

Nu är det dags för årets sista trökelpass. Ni som har deltagit i de tidigare passen under hösten kommer med stor sannolikhet att känna er starkare än vid första passet. Har du missat de andra tröskelpassen och känner dig osäker på om du pallar dagens pass kan du antingen kolla på tidigare veckors tröskelpass och köra det istället. Det är säkert någon mer som är i samma sits. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter

Vi kör 5 st 8-minutersintervaller i tröskelfart med 90 sekunders vila.

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 10 oktober 2018, 22:22


Deltagare

  • Sara Jonasson x
  • Kristina Aspvall x
  • Linnea Börjars x
  • Mattias Ågren x
  • Kristin Karlsson x
  • Mattias Robertson x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Jonas Kjäll x
  • Mattias Henriksson x
  • Elin Thyr x
  • Moa Kjellstrand x
  • Oskar Nordmark x
  • Mattias Göthberg x
  • Johanna Löfvenius x
  • Magnus Karlsson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

13 kommentarer (kommentera)

  • Wow vilket gäng vi blir ikväll! Kul! Det kommer också bli lite fika i omklädningsrummet efteråt :)

    / Kristina
    2018-12-11 kl 07:53

  • Nu vart det ännu tråkigare att missa

    / Björn B
    2018-12-11 kl 08:51

  • Jag har ju inte tränat så mycket intervaller. Jag kör nog ett eget upp lägg. Det blir 4 min intervaller ist. 4-5st. Den som vill får gärna vara med.

    / Sara J
    2018-12-11 kl 16:00

  • alltså blä jag dör. har nästan lite förväntansångest inför detta jäkla pass. Varför är tröskelintervallerna det värsta jag varit med om i centrum än så länge?
    men kul ialf och kul att vi är så många.

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:34

  • fikalöftet för det hela lite bättre.

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:35

  • för=gör

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:39

  • FÖRGÖR!

    / Ågren
    2018-12-11 kl 17:10

  • Avis!!!

    / Oskar
    2018-12-11 kl 17:26

  • Tog fel tåg. Får se om jag hinner.

    / Linnea Börjars
    2018-12-11 kl 18:03

  • Tack för träningen idag! Kul.

    / Sara-Mattias
    2018-12-11 kl 22:18

  • Ja tack för bra pass! Och supersmarrig kaka!!

    / Erika Hörnfeldt
    2018-12-11 kl 22:41

  • Underbart med ett så stort gäng på intervallerna igår – blev så bra med olika hastighetsgrupper inkl draghjälp! Kalas med morotskaka efteråt dessutom, bra att fira efter väl genomfört jobbigt pass!

    / Linnea Börjars
    2018-12-12 kl 10:42

  • Ännu mer avis!!

    / Oskar
    2018-12-12 kl 10:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

mas_duo

Sunday 24 March

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Aija Sadurskis
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Daniel Lind
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Lukas Gustavsson

Måsenstafetten 13

OK Måsen inbjuder till den 38:e MÅSENSTAFETTEN vid natursköna Nynäs slott utanför Nyköping

Samling och arena
Arenan är belägen på gräsmatta, ängsmark och grusade ytor. Tävlingsområdet ligger vid Nynäs slott mellan Nyköping och Trosa. Omklädning och varmdusch utomhus.

Anmäl ditt intresse i eventor senast 10 mars

Starttider
H 17 start 9:30, övriga klasser mellan …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Niclas Petersson
  • Johanna Löfvenius

25/3: Måndagsgympa 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Julia Frisk

26/3: Fystisdag på Stadion: Tusingar 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Alexandra Sundgren
  • Julia Frisk
  • Ebba Lindgren Hermansson

28/3: Tekniktorsdag: Bäver-OL i Kärrtorp 8

  • Deltagare
  • Aija Sadurskis
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Per Oksvold
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Örjan Ahnoff
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

29/3: Torp of Garden 14

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Per Oksvold

29/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor

30/3: Kringelträffen dag 1 6

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel

31/3: Kringelträffen dag 2 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Johanna Löfvenius

1/4: Dragspelsgympan 10

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Andreas Lundsten
  • Julia Frisk

2/4: Fystisdag i Kärrtorp: Kamouflerad femtusing på bana! 4

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Marie Nilsson

4/4: Tekniktorsdag: Slingor i Björkhagen 2

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

5/4: Grymnatta 1

  • 0 Deltagare

6/4: Lännamedeln 0

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Mia Carlström
  • Mattias Holmberg
  • Malin Annegård
  • Niklas Everitt

7/4: Lovömedeln 5

  • Deltagare
  • Kristoffer Edshage
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Daniel Lind
  • Linus Rispling

7/4: Rånässtafetten 6

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson
  • Julia Frisk

9/4: Fystisdag på Stadion: Korta intervaller på gräs 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Mia Carlström
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Andreas Lundsten

10/4: 10-milarepet 7

  • Deltagare
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Linus Rispling
  • Örjan Ahnoff

11/4: Tekniktorsdag: Högdalstopparna revisited 4

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Linus Rispling

13/4: Mörtsjödubbeln – lång 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

14/4: Mörtsjödubbeln – medel 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet