O-Ringenveckan stundar!

Anv. namn:
Lösenord:
 

11/12 Fystisdag i Kärrtorp: tröskelintervaller #5

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Kristina
  • Telefon:
    o739 o94!33

Nu är det dags för årets sista trökelpass. Ni som har deltagit i de tidigare passen under hösten kommer med stor sannolikhet att känna er starkare än vid första passet. Har du missat de andra tröskelpassen och känner dig osäker på om du pallar dagens pass kan du antingen kolla på tidigare veckors tröskelpass och köra det istället. Det är säkert någon mer som är i samma sits. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter

Vi kör 5 st 8-minutersintervaller i tröskelfart med 90 sekunders vila.

I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285751, 18.123772
Inlagd: 10 oktober 2018, 22:22


Deltagare

  • Sara Jonasson x
  • Kristina Aspvall x
  • Linnea Börjars x
  • Mattias Ågren x
  • Kristin Karlsson x
  • Mattias Robertson x
  • Erika Hörnfeldt x
  • Jonas Kjäll x
  • Mattias Henriksson x
  • Elin Thyr x
  • Moa Kjellstrand x
  • Oskar Nordmark x
  • Mattias Göthberg x
  • Johanna Löfvenius x
  • Magnus Karlsson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

13 kommentarer (kommentera)

  • Wow vilket gäng vi blir ikväll! Kul! Det kommer också bli lite fika i omklädningsrummet efteråt :)

    / Kristina
    2018-12-11 kl 07:53

  • Nu vart det ännu tråkigare att missa

    / Björn B
    2018-12-11 kl 08:51

  • Jag har ju inte tränat så mycket intervaller. Jag kör nog ett eget upp lägg. Det blir 4 min intervaller ist. 4-5st. Den som vill får gärna vara med.

    / Sara J
    2018-12-11 kl 16:00

  • alltså blä jag dör. har nästan lite förväntansångest inför detta jäkla pass. Varför är tröskelintervallerna det värsta jag varit med om i centrum än så länge?
    men kul ialf och kul att vi är så många.

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:34

  • fikalöftet för det hela lite bättre.

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:35

  • för=gör

    / Kristin Karlsson
    2018-12-11 kl 16:39

  • FÖRGÖR!

    / Ågren
    2018-12-11 kl 17:10

  • Avis!!!

    / Oskar
    2018-12-11 kl 17:26

  • Tog fel tåg. Får se om jag hinner.

    / Linnea Börjars
    2018-12-11 kl 18:03

  • Tack för träningen idag! Kul.

    / Sara-Mattias
    2018-12-11 kl 22:18

  • Ja tack för bra pass! Och supersmarrig kaka!!

    / Erika Hörnfeldt
    2018-12-11 kl 22:41

  • Underbart med ett så stort gäng på intervallerna igår – blev så bra med olika hastighetsgrupper inkl draghjälp! Kalas med morotskaka efteråt dessutom, bra att fira efter väl genomfört jobbigt pass!

    / Linnea Börjars
    2018-12-12 kl 10:42

  • Ännu mer avis!!

    / Oskar
    2018-12-12 kl 10:53

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

flaten

Tuesday 30 July

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

Sommarserien Flaten 1

Sommarserien arrangeras under sommar månaderna av söderklubbar som ett gemensamt träningstillfälle på tisdags- och torsdagskvällar med starttid mellan 16:00 till 19:00.

Vid
Flatenbadet

Åk
Buss nr 816 från Gullmarsplan

Start
Kl 16.00 – 19.00 (Kontrollerna börjar tas ned kl 20.30)
Bana A: 7,7 km Skala 1:10 000
Bana B: 5,2 km Skala …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Holmberg

1/8: Sommarserien Tumba-Mälarhöjden OK 1

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Joel Bergkvist
  • Oskar Gustafsson
  • Linnea Gillberg
  • Per Oksvold
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Anton Alverbäck

3/8: Obygdshelgen 10

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Jonas Kjäll
  • Annica Sundeby

3/8: SOW Gstaad 2019 3

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Erika Hörnfeldt

6/8: Sommarserien Tyresö Orientering 2

  • Deltagare
  • Erika Hörnfeldt

8/8: Sommarserien Gustavsbergs OK 1

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

16/8: Sommarserien de Luxe dag 1 2

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Erika Hörnfeldt

17/8: Sommarserien de Luxe dag 2 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

17/8: Långhundradubbeln Medel 1

  • 0 Deltagare

18/8: Långhundradubbeln Lång 0

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

20/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Kristina Aspvall
  • Mia Carlström
  • Jonas Kjäll
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer

21/8: Tullinge Teamsprint i skog 6

  • Deltagare
  • Peter Hemmingsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Erika Hörnfeldt
  • Lars Brickstad

22/8: Tekniktorsdag: Klassiskt i Masmo 6

  • Deltagare
  • Linus Rispling
  • Olle Tyrland

24/8: Åvingedubbeln långdistans 2

  • Deltagare
  • Olle Tyrland

25/8: Åvingedubbeln medeldistans 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind

27/8: Fystisdag i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Agnes Thor
  • Erika Hörnfeldt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Amanda Wikner

29/8: Tekniktorsdag: Nylonsprint 14

  • Deltagare
  • Sara Jonasson

30/8: DM-natt Uppland 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars

31/8: DM medel Sundbybergs IK 1

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Linnea Börjars
  • Agnes Thor
  • Andreas Lundsten

1/9: DM lång 4

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet