Nu är det dags för årets sista trökelpass. Ni som har deltagit i de tidigare passen under hösten kommer med stor sannolikhet att känna er starkare än vid första passet. Har du missat de andra tröskelpassen och känner dig osäker på om du pallar dagens pass kan du antingen kolla på tidigare veckors tröskelpass och köra det istället. Det är säkert någon mer som är i samma sits. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter
Vi kör 5 st 8-minutersintervaller i tröskelfart med 90 sekunders vila.
I omklädningsrummet (vanligen nr 10 intill beachvolleyplanen) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt.
laddar karta - vänligen vänta...
Lars: absolut baka! Gärna några kladdkakor, vi behöver framför allt kakor/bullar, som det ser ut nu.
Jag och min familj vill hjälpa till med vad vi kan! Kanske vakta kontroll? Baka?
BAKA, BAKA, BAKA!
Kom och scrabbla/alfapeta!
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Dags att packa kartor inför VM-testerna!
Ju fler vi är desto snabbare går det. Det kommer finnas fika.
Vi kör igång 18.00
/Ingrid och Joel
13 kommentarer (kommentera)
Wow vilket gäng vi blir ikväll! Kul! Det kommer också bli lite fika i omklädningsrummet efteråt :)
/ Kristina
2018-12-11 kl 07:53
Nu vart det ännu tråkigare att missa
/ Björn B
2018-12-11 kl 08:51
Jag har ju inte tränat så mycket intervaller. Jag kör nog ett eget upp lägg. Det blir 4 min intervaller ist. 4-5st. Den som vill får gärna vara med.
/ Sara J
2018-12-11 kl 16:00
alltså blä jag dör. har nästan lite förväntansångest inför detta jäkla pass. Varför är tröskelintervallerna det värsta jag varit med om i centrum än så länge?
men kul ialf och kul att vi är så många.
/ Kristin Karlsson
2018-12-11 kl 16:34
fikalöftet för det hela lite bättre.
/ Kristin Karlsson
2018-12-11 kl 16:35
för=gör
/ Kristin Karlsson
2018-12-11 kl 16:39
FÖRGÖR!
/ Ågren
2018-12-11 kl 17:10
Avis!!!
/ Oskar
2018-12-11 kl 17:26
Tog fel tåg. Får se om jag hinner.
/ Linnea Börjars
2018-12-11 kl 18:03
Tack för träningen idag! Kul.
/ Sara-Mattias
2018-12-11 kl 22:18
Ja tack för bra pass! Och supersmarrig kaka!!
/ Erika Hörnfeldt
2018-12-11 kl 22:41
Underbart med ett så stort gäng på intervallerna igår – blev så bra med olika hastighetsgrupper inkl draghjälp! Kalas med morotskaka efteråt dessutom, bra att fira efter väl genomfört jobbigt pass!
/ Linnea Börjars
2018-12-12 kl 10:42
Ännu mer avis!!
/ Oskar
2018-12-12 kl 10:53
Skriv en kommentar!