Idag kör vi 5x4min intervaller!
Det finns bastu efteråt!
Vi använder ingången vid kampsportsstadion och det vanliga är att vi samlas utanför 18.15 för att gemensamt gå ner till omklädningsrummet.
Ytterdörren är nämligen låst, även om man brukar kunna smita in med någon som ska träna boxning så är det inte så vi ska göra för att göra rätt.
laddar karta - vänligen vänta...
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
3 kommentarer (kommentera)
Jag instämmer med samtliga i 10MILA träningspaket-tråden. Jag är för att flytta fram detta event till det är barmark!
/ Falken
2018-02-27 kl 16:58
Heja alla tappra själar som inte räds sibiriska vindar och kryper ner i ett varmt bad utan slipprar omkring på intervallerna ikväll!
/ Linnea Börjars
2018-02-27 kl 18:22
Ja, vi kände oss allt lite tappra.
/ Mattias Robertson
2018-02-28 kl 08:47
Skriv en kommentar!