Springa på löparbanor brukar ju vara en stor favorit bland centrumbarnen.
Dagen till ära blir det korta snabba intervaller
För att klara ett tufft tempot så joggar vi en runda ihop och kör lite löpskolning innan intervallerna.
laddar karta - vänligen vänta...
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
5 kommentarer (kommentera)
mitt i all 10-mila yra är det dags att träna också. Kom till Kärrtorp i morgon.
/ Sara J
2017-05-01 kl 23:18
Hur korta, hur snabba?
/ Ågren
2017-05-02 kl 18:05
Jag är sen, missade t-banan. Vilket omklädningsrum är vi i?
/ Mette
2017-05-02 kl 18:06
Också sen! Glömde att gå av tuben…
/ Kristoffer
2017-05-02 kl 18:12
tack för idag och tack Skarpnäck för att ni räddade oss när vi stod där utan omklädningsrum.
Borde vi baka dem en tårta till nästa gång vi är i Kärrtorp?
/ Sara J
2017-05-02 kl 22:42
Skriv en kommentar!