Denna kväll ska vi träna i det tempo vi springer milen på! Vi kör 6 st 4 minutersintervaller med 90 sekunders vila. Det kommer bli ganska behagligt eftersom 24 minuters löpning för oss allra flesta inte är i närheten av hur länge vi behöver springa för att komma en mil. Ifall det känns lite väl behagligt är det helt okej att springa en aningen fortare!
Snöra på dig löpardojorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
laddar karta - vänligen vänta...
Bil från Rönninge, har 2 lediga platser
Jag hoppar över detta tyvärr!
Hur tar ni er dit?
Tack Samuel, men jag ställer tyvärr in min start ikväll. Är sjuk.
Jag trodde IdrottOnline-användare och Eventor-användarnamn var samma konto, men tydligen inte.
För mig är hur som helst Eventor-användarnamn mitt personnummer (10 siffror utan bindestreck, om man inte ändrat det). Sedan kan man använda funktionen för glömt lösenord, så får man ett nytt till mejlen som är registrerad på kontot. Det har funkat för mig.
Samling
Vattholma skola, ca 20 km nordost om Uppsala längs väg 290.
Kommunikation
Tävlingsarenan nås lätt med buss, tåg eller cykel. Buss nr 823, busshållplats Vattholma station alternativt Mälartåg avstigning Vattholma station. Från denna plats är det ca 1,2 km promenad till arenan. Cykelparkering vid arenan. Arena: 60°00’59.3″N 17°44’14.4″E.
Anmälan via Eventor tom …
9 kommentarer (kommentera)
Åh va mysigt med 4 min intervaller!
/ Sara J
2017-02-19 kl 12:21
Vad tror vi om skor nu då?
/ Björn B
2017-02-21 kl 08:08
Gummidobb säkrade jag upp med. Beror helt på dagens snöfall. Om det verkar isigt på elljusspåret under snön springer vi på större väg! Vad mysigt det ska bli!
/ Linnea Börjars
2017-02-21 kl 08:42
Definitivt metalldubb! 80% är rena isgatan i elljusspåret. Säger en som vet från Tunisien.
/ Christian
2017-02-21 kl 14:46
coolt att Tunisien har koll på elljuspåren i Kärrtorp! :) Hur har du det Christian?
/ Sara J
2017-02-21 kl 16:35
Välkomna till omklädningsrum 10!
/ Linnea Börjars
2017-02-21 kl 18:05
Jag är påväg, hammarbyhöjden nu!
/ Henny
2017-02-21 kl 18:15
Tack! Jag är där (ombytt och klar!) senast 18:27!
/ Magnus Karlsson
2017-02-21 kl 18:15
Tack till er som kom och lyste ikapp med aftonstjärnan ikväll, trots att jag lyckades pricka in Kärrtorps köldstråk till intervallerna och groddammens odör till vilan.
/ Linnea Börjars
2017-02-21 kl 23:09
Skriv en kommentar!