Vi springer intervaller på elljusspåren i anslutning till Kärrtorps IP, och/eller på löparbanan. Snöra på dig löparskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
31 kommentarer (kommentera)
Med tanke på Jukola samma vecka, och långa banor där i Finland, så prioriterar jag nog Sommarserien denna dag för att få en bra och rejäl orienteringsträning/långkörare innan dess. Banor upp till 9,4 km i vad jag tror både tuff och svår terrräng ute i Mörtsjö-skogen i Huddinge. Känns som det nästan borde vara obligatoriskt för alla Jukoladeltagare som liksom jag inte har så många års erfarenhet av just orientering…
/ Janne Nilsson
2015-06-02 kl 19:43
Jag behöver också tuff träning i utmanande skog. Vi kanske ses i Balingsnäs, Janne!
/ Holger
2015-06-03 kl 22:36
Har googlat men hittar ingen info om som är serien, hat ni länk till sidan?
/ Mia
2015-06-04 kl 07:37
Mia, inbjudan med info hittas c/o Luffarligan.
/ Ågren
2015-06-04 kl 07:44
Även jag väljer nog luffarligan, det vore kul med 9,4km inför helgen
/ Sara J
2015-06-07 kl 18:22
Känner att det vore bra för mig också (efter dagens fadäs). Janne är det skillnad i svårighetsgrad på de olika banorna eller är det bara längden som skiljer? Vill ni samåka?
/ Gustaf Gerge
2015-06-07 kl 21:45
Jag samåker gärna. Svårighetsgraden skiljer sig inte så mycket på de längre banorna, är väl bara de kortaste som brukar vara lite lättare.
/ Janne Nilsson
2015-06-07 kl 21:56
Jag behöver teknikträning så jag hänger gärna på i bilen Gustav!
/ Rotviker
2015-06-07 kl 22:12
Gustaf!
/ Rotviker
2015-06-07 kl 22:12
Jag vill springa intervaller! Men kommer dessa att vara Jukola-anpassade?
/ Kristoffer
2015-06-07 kl 22:27
Hur tänker du att intervaller ska vara för att vara Jukola-anpassade, Emil?
/ Gro
2015-06-07 kl 22:38
När beger sig bilen på Balingsnäs?
/ Falken
2015-06-08 kl 07:41
Jag åker också gärna med till Balingsnäs.
/ Albin Grahn
2015-06-08 kl 11:10
Typiskt jag har en jobbgrej på tisdag, det blir inget alls för mig
/ Sara J
2015-06-08 kl 12:42
Har sommarserien samling vid slutet av Mörtsjövägen imorgon? (jag får två punkter på den bifogade länken)
/ Anders R
2015-06-08 kl 19:07
Förstått att det är vid en skola…?
/ Mia
2015-06-08 kl 20:57
Jag orienterar nog också hellre då. Har bil om ngn vill åka med typ Torildsplan. Återkommer om exakt tid.
/ Ulrica Axelsson
2015-06-08 kl 22:50
Det blir lite för mycket frånvaro på jobbet den här veckan så jag tror jag satsar på Kärrtorp. Hoppas jag inte förstör era transportplaner till Balingsnäs!
/ Gustaf Gerge
2015-06-08 kl 22:50
Jag kan tänka mig hänga på, Ulrica, men beror lite på när du tänker åka.
/ Janne Nilsson
2015-06-08 kl 23:02
Jag tror de menar 1:an på kartan, där har starten varit ett par gånger tidigare, så det är nog det som avses med ”gamla startplatsen”.
Det går lätt att åka med SL till Balingsnäs med buss 744 varje kvart från Högdalen via Huddinge centrum till hpl Balingsnäs, som ligger precis vid skolan.
/ Mattias H
2015-06-09 kl 00:38
Jag satsar veckans enda träningsmöjlighet på balingsnäs, behöver både springa och orientera. Hoppas hinna med pendel 16.31 från centralen om nån vill haka på samma.
/ Camilla
2015-06-09 kl 07:58
Jag kommer med bil norrifrån om nån vill åka med, eller åka med efter träningen. Noll-sju-tre 5919811
/ Mia
2015-06-09 kl 08:59
Jag har ont i halsen och måste tyvärr skippa Balingsnäs, trist!
/ Albin Grahn
2015-06-09 kl 11:36
Jag åker från Västerbroplan kl 17:15. Jag kan plocka upp vid Matpressen vid DN-skrapan om någon vill åka med. Saknar tfn för närvarande.
/ Ulrica Axelsson
2015-06-09 kl 11:50
INFO OM FYSTISDAGEN: det vankas skogsintervaller, rekommenderar att ni gör några (5-7) varv på den gamla ”hederliga” slingan. Björn vikarierar som ledare.
/ Ågren
2015-06-09 kl 14:57
Kläderna har kommit till postutlämningen. Maila klader@centrumok.se för att få med beställda kläder till träningen idag.
/ Gustaf Gerge
2015-06-09 kl 15:15
Ulrica: Jag tar pendeln. Kanske ses där.
/ Janne Nilsson
2015-06-09 kl 15:52
Och jag cyklar! Ses kanske där!
/ Falken
2015-06-09 kl 16:01
Stillestånd i pendeltågstrafik. Någon som råkar svänga förbi centralen med bilen? Ring gärna 0720elva9tretre2, senast kl 17:45.
/ Holger
2015-06-09 kl 17:29
Nä, nu kör jag mitt första skogsintervallpass i år istället. Inget fel på det heller.
/ Holger
2015-06-09 kl 17:50
Vi är i omklädningsrum 7
/ Björn B
2015-06-09 kl 18:25
Skriv en kommentar!