Fystisdag på Kärrtorps IP, a.k.a. ”Kärran”!
Vi springer både på elljusspåret i anslutning till Kärrtorps IP och på löparbanan. Medtag stoppklocka, oömma skor och framförallt ett glatt humör!
Den här kvällen kör vi 2 x 2000 m elljusspår + 5 x 400 m löparbana + 2000 m bana. 90 sek joggvila mellan 2000 m-intervallerna. 200 m joggvila mellan 400 m-intervallerna. 60 sek ståvila + 200 m joggvila inför de avslutande 2000 m på löparbanan!
Som alltid på klubbens träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss inom ett mindre område och hela gruppen återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 17 mot Skarpnäck avgår 17:55 från T-centralen, framme vid Kärrtorp 18:11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack Henning för en toppenträning i vacker miljö. Alla ni som inte var med, ni missade något!!
/
Karin, ingen tröst. Men jag har samma problem. Malin fick anmäla mig (inte hållbart så länge). Vill ju själv.
Kanske fel plats men nu skriver jag hursom här:
Hur kommer jag in i Eventor??? Jag lyckas inte logga in och blir hänvisad till IdrottOnline men kommer ingen vart där heller. Vilken inloggning ska man använda sig av i Eventor, är det det längst ner med klubbens inloggning eller annat?
Jag vill anmäla mig till Järla långdistans!
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Välkomna på knockoutsprint i vackra Klubbensborg med efterföljande bastu, bad och after run! Vi har fått låna Fridhemskanotisternas klubbhus som vi använder som samlingsplats. Hit tar du dig med cykel eller genom att promenera 10 minuter från Mälarhöjdens tunnelbanestation.
Knockoutsprinten kommer att …
3 kommentarer (kommentera)
Kommer, mot bättre vetande…men jag ska vara glad. Jag lovar. Ganska i alla fall.
/ Lena Ö
2014-11-10 kl 21:31
Peppad!!!
/ Albin Grahn
2014-11-11 kl 15:43
Fan va jobbigt det låter!!
/ Moa
2014-11-11 kl 17:17
Skriv en kommentar!