Fystisdag på Kärrtorps IP.
Vi springer klassiska pyramidintervaller på banan vid Kärrtorps IP. Först upp, sen ner. Är det för halt på banan kör vi tidspyramid på elljusspår istället. Myz blir det i vilket fall! Medtag stoppklocka, oömma skor och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på klubbens träningar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi håller oss inom ett mindre område och hela gruppen återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbana avgår 17:55 från t-centralen mot Skarpnäck. Framme vid Kärrtorp 18.11. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Tack för tips! Jag var (i teorin) sugen på detta. Tävlingarna i Strängnäs har riktigt trevlig terräng. De hade Swedish legaue-final där härom året, så kartan är bra med! Men det blir Uppsala för mig ändå. Vänner som lockade på de tävlingarna.
I helgen kan man få till fem närvaropoäng om man lyckas springa lördag och söndag i både Uppsala och Strängnäs + natten på fredag. Chans att rycka ifrån. Kan innebära lite logistiska utmaningar, möjligen.
Ångra mig, kommer, men är framme kanske 10 över men e snabb på att byta om. Redo till 15 över (om någon släpper in mig)
Mitt jobb drog ut på tiden, sent avhopp tyvärr!
Centrumiter! Det blir sensommarläger i skärgården även i år. Save the date!
Tiomilarepet är en träningsstafett med 2 sträckor. Flera olika klasser finns, se inbjudan för hela uppställningen.
Samling
D21 kort (5km)
1. Moa Kjellstrand
2. Ronja Hill
H21 kort 1 (6.5km)
1. Joel Berring
2. Andreas Riling
H21 kort 2 (6.5km)
1. Jorrit Boekel
2. Daniel Elenius
Samling
Segeltorps IP, Ryttarhalsvägen, Kungens kurva
Kommunala Färdmedel
Buss 710, hpl Toyota.
Anmäl ditt intresse till UK …
4 kommentarer (kommentera)
Var är alla? Är det julstressen som sätter in?
/ Gro
2014-12-08 kl 20:43
Halsont :(
/ Helena Persson
2014-12-09 kl 07:22
Vi har fått en super cool stand in till att leda passet i kväll. Tacka honom extra mycket ni som kommer. TrK är sjukt tacksamma!
/ Sara J
2014-12-09 kl 15:48
Vi är i omkl 5,6
/ Björn B
2014-12-09 kl 18:17
Skriv en kommentar!