Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

24/2 Fystisdag: Östermalms IP

  • Plats:
    Östermalms IP
  • Ansvarig:
    Gro
  • Telefon:
    ollsjunoll-6401765

stairs

Idag springer vi ett tröskelpass värt namnet. Jag kommer inte belasta era hjärna med att hålla reda på olika konstiga intervallkombinationer, men ert pannben kommer jag ställa desto högre krav på. Vi springer på elljusspåren i anslutning till Östermalms IP. Snöra på dig löparskorna – dubb rekommenderas starkt, jag har inte kollat isläget men det har varit ordentligt halt de senaste veckorna –  ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett stoiskt humör!

Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.

Samling 18:15, Östermalms IP

Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.

laddar karta - vänligen vänta...

Östermalms IP 59.347283, 18.082788

Inlagd: 18 januari 2015, 23:23
Ändrad: 2 februari 2015, 21:21


Deltagare

  • Martin Karlsson x
  • Jerk Rönnols x
  • Lars Jakobsson x
  • Mattias Robertson x
  • Gro Dahlbom x
  • Helena Persson x
  • Henrik Hellborg x
  • Holger Kohr x
  • Moa Kjellstrand x
  • Malin Annegård x
  • Anders Haag x
  • Björn Bängtsson x
  • Niklas Pettersson x
  • Kristoffer Edshage x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

16 kommentarer (kommentera)

  • Nån som har koll på vilka skor som gäller?

    / Kristoffer
    2015-02-24 kl 10:15

  • Dubb rekommenderas starkt, men det kanske inte var så du menade.

    / Björn B
    2015-02-24 kl 12:23

  • ja, vad blir vårens skomode?

    / Handers
    2015-02-24 kl 15:51

  • vad blir vårens färg? inte ens det har jag kolla på längre.

    / Sara J
    2015-02-24 kl 16:09

  • Det är bara att kolla in mina pjuk idag, de är helt rätt rött på allt sätt.

    / Hellborg
    2015-02-24 kl 16:26

  • Aj! Jag hinner inte från jobbet. Kör hårt!

    / Stuart
    2015-02-24 kl 17:57

  • Blir kanske lite sen. Det är omklädningsrum 3 som gäller! Är det inte öppet är det bra om någon kan ringa jouren, numret hittar man om man googlar Östermalms IP.

    / Gro
    2015-02-24 kl 17:57

  • Nej, det blev 8an istället.

    / Falken
    2015-02-24 kl 18:10

  • Nå, höll pannbenen hela vägen?

    / Ågren
    2015-02-24 kl 20:20

  • Nä, mitt sprack.

    / jerk
    2015-02-24 kl 20:49

  • Bra pass! Pannbenet höll.

    / Björn B
    2015-02-24 kl 20:50

  • Ja du såg ruskigt snabb ut Björn! Säga vad man vill om passet, men nog tog det i alla fall. Nöjd!

    / Gro
    2015-02-24 kl 21:11

  • Tack för peppen/hetsen i spåret Jerk!

    / Helena Persson
    2015-02-24 kl 21:44

  • Tack för ikväll Gro! Lagom läskigt var det och skönt att springa på barmark!

    / Holger
    2015-02-24 kl 21:49

  • Vaknade inatt med en molande träningsverk i vaderna. Tack för det Gro!

    / Falken
    2015-02-25 kl 09:04

  • Haha Falco, från och med nu ska det vara ett mål med alla pass jag håller i att deltagarna VAKNAR av sin träningsvärk!

    / Gro
    2015-02-25 kl 16:59

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Rebecca Åquist i Centrum arrangerar VM-test!

    Va fint allihopa! Allt noteras, tack!

  • Petter Wikström i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.

  • Camilla i Centrum arrangerar VM-test!

    Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.

  • jorrit i Tiomilarepet

    Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?

  • Britta i Centrum arrangerar VM-test!

    Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 2 April

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: 6

 

Kvällens pass: Mer info kommer!

 

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 23

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Andreas Lundsten
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

6/4: Attunda stafett 4

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Astrid Adelsköld
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 7

  • Deltagare
  • Elin Everitt
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 7

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren

9/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 1

  • 0 Deltagare

13/4: Lännamedeln 0

  • 0 Deltagare

16/4: Fystisdag vid Stadion: 0

  • Deltagare
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn

16/4: Styrelsemöte 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel

17/4: Tiomilarepet 3

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

21/4: Strängnäsdubbeln lång 1

  • 0 Deltagare

23/4: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 0

  • Deltagare
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist

24/4: Kartpackning VM-Tester 9

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Karin Gillberg
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Henning Sköldvall
  • Elin Thyr
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Ylva Fornander
  • Lars Hörnström
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Petter Wikström
  • Bella Gleisner
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Rebecca Åquist
  • Thomas Karlsson
  • Stefan Persson
  • Ronja Hill
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Niklas Skerfving
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Rebecka Ingram

26/4: Centrum arrangerar VM-test! 41

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet