Träningskommiteen har blivit helt galna! Mer skog på träningen.
I dag kör vi tuffa styrkeövningar och i pausen intervaller i form av keps-OL. Låter det konstigt? Ta med keps, kompass och platsficka. Sen är det bara att se vad som händer.
På fötterna rekommenderas 1. odubbade orienteringsskor 2. orienteringsskor 3. löparskor. Om det inte regnat då är nog dubbade bäst.
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Hej! Jag har två kompisar och en dotter som gärna är kontrollvakter.
Underbart med sånt engagemang! Ni/dom är alla noterade. Kontrollvakter behövs från 15.00.
Kanske ta med pannlampa?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
8 kommentarer (kommentera)
Uppdaterat med ny information. Pass på!
/ Sara J
2015-04-19 kl 20:37
Men åh.. det här låter ju kul. Det är även någon slags vinkväll med sssk på piperska muren samtidigt. Jag bestämmer mig under dagen.
/ Handers
2015-04-20 kl 10:09
Just fan, tack för påminnelsen Handers.
/ Oskar
2015-04-20 kl 10:43
Även denna träningen är typ en stafett, så träningen passar väl in i det stora stafett året. Alla ska komma
/ Sara J
2015-04-20 kl 12:45
ta med plastficka!
/ Sara J
2015-04-20 kl 19:33
Solen skiner! jag skiter i vinet. det här blir kul!
/ Handers
2015-04-21 kl 10:27
Bra val! :) jag är super pepp
/ Sara J
2015-04-21 kl 10:39
Handers, det känns fel men är så rätt!
/ Gustaf Gerge
2015-04-21 kl 17:35
Skriv en kommentar!