Skogsintervaller ftw! Denna säsong har träningskommittén mer fokus än vanligt (någonsin?) på skog och på karta, allt för att ni ska bli bättre orienterare. Idag kör vi så kallade ARS, Anarkistiska Radiella Skogsintervaller. Perfekt för den vertikalofila individualisten. Snöra på dig orienteringsskorna, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Mörby Centrum avgår 18:03 från T-centralen, framme vid Stadion 18.07. Därifrån några minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Jag hjälper gärna till
Va fint allihopa! Allt noteras, tack!
Jag kan vara kontrollvakt och jag ska även höra med ett par jobbarkompisar som kanske ville. Hör av mig inom ett par veckor om ev. antal personer förutom mig.
Jag kan vara kontrollvakt! Kan försöka låna ut Stina till en kompis, men om det finns en kontroll utan hård trafik och uppenbar kollissionsrisk (t ex parknära utan skymd sikt) kan hon hjälpa till att vakta.
Stafett! Vem springer 90 grader fel vid varvningen med mig i år?
Kvällens pass: Mer info kommer!
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (traning@centrumok.se) för …
9 kommentarer (kommentera)
Kan man ha någon nytta av denna träning även om man vilar stukad fot, alltså är det någon mening att gå denna övning?
/ Mia
2015-05-04 kl 21:05
Nej, tyvärr inte Mia! Detta blir bara löpning!
/ Gro
2015-05-04 kl 21:34
Bra, då ses vi på lördag istället med hela fötter och mycket sporttejp :)
/ Mia
2015-05-04 kl 22:33
OBS! Ledaren sjuk. Ersättare sökes! Kan du tänka dig att ta passet? Hör av dig till mig!
/ Gro
2015-05-05 kl 08:06
Massavfall från Träk. Vi har skaffat ny eminent ledare men vi saknar ett lås. Någon som har något?
/ Sara J
2015-05-05 kl 13:59
Om det behövs ett hänglås så har jag ett med mig.
/ Kristian Rödin
2015-05-05 kl 14:24
Perfekt Kristian ta med det, vi behöver det för att låsa omklädningsrummet!
/ Henny
2015-05-05 kl 14:37
Sjuk. Synd då jag som gammal anarkist gillade upplägget.
/ Handers
2015-05-05 kl 16:11
Tack Gro-Henny för ett jobbigt och bra pass!
/ Björn B
2015-05-05 kl 22:02
Skriv en kommentar!