Fjolårets TräK-medlem Linnea gästspelar – igen! Det blir ett göttigt intervallpass följt av bastu. Mys i novembermörkret!
Vi kör två set av intervaller med en längre vila däremellan. Varje set består av två treminuters och två tvåminutersintervaller med 1 min vila. Kort sagt: 2x(3-3-2-2 min). Vi springer på upplyst stig och återsamlas frekvent så alla kan vara med oavsett ambitionsnivå eller tempo!
laddar karta - vänligen vänta...
Yes, dagens andra intervallpass avklarat. På plats från ca 18.05
Jag kan eventuellt bli sen. Min buss var inställd pga trafikolycka. Försöker hinna med rätt tåg ändå..
Behöver tyvärr också hoppa av, pga dålig fot.
Sent avhopp från min sida.
Vackert bakat!
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
En kommentar (kommentera)
Det bästa med kvällens träning är att det blir BASTU efteråt. Två dagar i sträck.
/ Linnea Börjars
2017-11-07 kl 16:30
Skriv en kommentar!