Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/11 Fystisdag: intervaller

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Linnea
  • Telefon:
    O7O6-tio5534

Fjolårets TräK-medlem Linnea gästspelar – igen! Det blir ett göttigt intervallpass följt av bastu. Mys i novembermörkret!

Vi kör två set av intervaller med en längre vila däremellan. Varje set består av två treminuters och två tvåminutersintervaller med 1 min vila. Kort sagt: 2x(3-3-2-2 min). Vi springer på upplyst stig och återsamlas frekvent så alla kan vara med oavsett ambitionsnivå eller tempo!

Samling 18.15, Stadion

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 09 oktober 2017, 23:23
Ändrad: 11 november 2017, 16:16


Deltagare

  • Anders Ekström x
  • Linnea Börjars x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Kristina Aspvall x
  • Victoria Nilsson x
  • Lukas Gustavsson x
  • Jonas Kjäll x
  • Niklas Pettersson x
  • Oskar Hermansson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

En kommentar (kommentera)

  • Det bästa med kvällens träning är att det blir BASTU efteråt. Två dagar i sträck.

    / Linnea Börjars
    2017-11-07 kl 16:30

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

winter-running

Tuesday 19 March

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Pyramid 4

 

Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!

Kvällens pass: Pyramid

2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’,  vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.

Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

20/3: Nattugglan #5 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena Fernández
  • Alexander Garin Folkegård

21/3: Årets första tekniktorsdag! 5

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

22/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Alexander Garin Folkegård

23/3: Nyköpingsorienteringen 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jonas Lindholm

24/3: Måsenstafetten 2

  • 0 Deltagare

25/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 14

  • 0 Deltagare

6/4: Attunda stafett 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 4

  • Deltagare
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

16/4: Styrelsemöte 0

  • 0 Deltagare

17/4: Tiomilarepet 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Strängnäsdubbeln lång 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet