Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

2/11 Fystisdag på en torsdag

  • Plats:
    Kärrtorps IP
  • Ansvarig:
    Linnea
  • Telefon:
    0sju06-tio5534

Fjolårets TräK-medlem Linnea gästspelar denna torsdag. Anarki på hög nivå då det blir fystisdag på en torsdag.

Vi springer 4 st 4 minintervaller i vo2max-fart med 2 min vila. Det ska gå snabbt så att hjärtat får träna på att pumpa ut mycket syre, 9 av 10 i ansträngning. Låter det för jobbigt? Kom ändå och spring lite långsammare! Det blir kul!

Samling 18:15, Kärrtorps IP

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.285932, 18.123466

 

Inlagd: 09 oktober 2017, 23:23
Ändrad: 10 oktober 2017, 10:10


Deltagare

  • Tomas Holmberg x
  • Björn Bängtsson x
  • Linnea Börjars x
  • Örjan Ahnoff x
  • Kristoffer Edshage x
  • Daniel Lind x
  • Maria Schmiterlöw x
  • Gro Dahlbom x
  • Sverker Lenas x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

9 kommentarer (kommentera)

  • Vilket underlag ska det springas på?

    / Örjan Ahnoff
    2017-11-01 kl 12:47

  • Det blir elljusspår eller packad grusväg, Örjan.

    / Linnea Börjars
    2017-11-01 kl 16:40

  • Vilken fest!

    / Örjan Ahnoff
    2017-11-01 kl 17:13

  • Sannerligen fest. Norska intervaller låter det som. Bra formtoppning till Höstlunken?

    / Oskar Hermansson
    2017-11-01 kl 18:15

  • Jag fattar inte, men det blir säkert bra.

    / Björn B
    2017-11-01 kl 19:23

  • Helgerud-Hoff!

    / Daniel Lind
    2017-11-01 kl 22:27

  • Nu satte förkylningen in efter två veckors uppbyggnadsfas. Avstår dagens övning.

    / Mattias Robertson
    2017-11-02 kl 07:14

  • Omklädningsrum 9. Välkomna!

    / Linnea Börjars
    2017-11-02 kl 18:02

  • Tack för träningen, det var festligt. Men det här med att räkna till fyra. Svårt. Funderar på om jag kan utveckla nån slags hjälpmedel. Kanske om jag har fyra vantar på mig från start och tar av en efter varje intervall. Eller kanske snarare före, så att jag till slut ser att jag har noll vantar kvar på mig och då vet att jag är på sista intervallen. A ja. Jag ville väl helt enkelt inte att det skulle ta slut.

    / Örjan Ahnoff
    2017-11-02 kl 20:16

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

winter-running

Tuesday 19 March

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Stadion: Pyramid 4

 

Dax att köra igång med fysträningar igen efter helgerna. Nu med mer info!

Kvällens pass: Pyramid

2’, 3’, 4’, 5’, 4’, 3’, 2’,  vila 60’’ (aktiv vila, gå eller jogga). Fart från 3000m-tempo till tröskeltempo och tillbaka.

Vi kör en klassisk pyramid med stigande intervaller följt av fallande intervaller. …

Läs mer

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Janne Nilsson

20/3: Nattugglan #5 2

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Arnau Requena Fernández
  • Alexander Garin Folkegård

21/3: Årets första tekniktorsdag! 5

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson

22/3: Sumpnatta 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Agnes Thor
  • Per Ljung
  • Alexander Garin Folkegård

23/3: Nyköpingsorienteringen 6

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jonas Lindholm

24/3: Måsenstafetten 2

  • 0 Deltagare

25/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Janne Nilsson

5/4: Grymnatta 2

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Mattias Ågren
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Rebecka Ingram

5/4: Provlöpning av VM-test/Publiktävling-banor 14

  • 0 Deltagare

6/4: Attunda stafett 0

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

7/4: Attunda medel 4

  • Deltagare
  • Britta Alstad

8/4: Måndagsgympa 1

  • 0 Deltagare

16/4: Styrelsemöte 0

  • 0 Deltagare

17/4: Tiomilarepet 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby

18/4: Knockoutsprint vid Klubbensborg med AR 4

  • Deltagare
  • Jonas Nylund
  • Jerk Rönnols
  • Janne Nilsson

19/4: Uppsala möte natt 3

  • 0 Deltagare

20/4: Uppsala möte medel 0

  • 0 Deltagare

20/4: Strängnäsdubbeln medel 0

  • 0 Deltagare

21/4: Uppsala möte lång 0

  • 0 Deltagare

21/4: Strängnäsdubbeln lång 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet