STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

13/3 Fystisdag mitt emot ÖIP/Stadion

  • Plats:
    Löjtnantsgatan 17
  • Ansvarig:
    Örjan
  • Telefon:

Kommande veckor kommer vi att springa tröskelintervaller. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter.

Efter en lugn gemensam uppvärmning springer vi 3 stycken 8 minutersintervaller i tröskelfart och vilar 1,5 minut. Därefter gemensam nedjogg och för den som vill: återhämtning i bastun!

Då Stadion är uppbokad för andra ändamål har vi idag äran att få testa ett nytt omklädningsrum, i gymmet på Daniels jobb. Så förnämligt som det kan bli ligger detta mitt emot ÖIP/Stadion så ingen behöver omprogrammera sina t-banerutiner. Det bästa av allt: det finns bastu!

Samling 18:15, Löjtnantsgatan 17. Start 18:30

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
 

laddar karta - vänligen vänta...

  59.345794, 18.083247
Inlagd: 2 februari 2018, 22:22
Ändrad: 3 mars 2018, 10:10


Deltagare

  • Örjan Ahnoff x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Sanna Gustavsson x
  • Daniel Lind x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

14 kommentarer (kommentera)

  • ”Gymmet”
    Nåja, det finns iallafall god möjligheter att köra plankan efteråt.

    / Daniel Lind
    2018-03-11 kl 21:09

  • Hörde jag plankan? I’m in!

    / Mette
    2018-03-12 kl 07:14

  • Plankan? I’m out!

    / jerk
    2018-03-12 kl 09:30

  • Kommer omklädningsrummet vara låst? Eller om det finns någonstans där man kan låsa in en grej.

    / Agnes T
    2018-03-12 kl 14:07

  • Och hur är det med bastu? Det står att det finns bastu, men jag känner viss oro över att det är en formulering från standardtexten om Stadion som hänger kvar.

    / Örjan A
    2018-03-12 kl 16:07

  • Måste skippa pga jobb.. buuuhuuu. Ses en annan dag!

    / Agnes T
    2018-03-13 kl 09:47

  • Jag är krasslig och lämnar med varm hand över ledarskapet av kvällens pass till Örjan! Och det finns bastu!

    / Linnea Börjars
    2018-03-13 kl 10:26

  • Får också stå över, tyvärr. Ont i ljumsken sen gympan igår. Blir nog till att stå över intervallerna några veckor nu.

    / Mattias Robertson
    2018-03-13 kl 11:29

  • A gick i däck efter vaccination på 5-årskontrolll, så här ligger jag och kollar på My little pony med överlyckliga småtjejer. Tyvärr lite långt att åka tillbaka in till stan, men har ambitionen att genomföra passet på egen hand. Håll tummarna för att jag har ett tillräckligt tjockt pannben för att pallra mig ut!

    / Mette
    2018-03-13 kl 15:07

  • Klart du har Mette! Det är bara att föreställa dig startfållan på tiomila, känna adrenalinet flöda och köra!

    / Lena Ö
    2018-03-13 kl 15:28

  • Bra Mette! Och om du talar om hur du gör plankintervallerna efteråt så kan vi göra likadant (3 x 80 sek med 15 sek vila? (trodde ni andra att ni skulle komma undan?)). Jag tänker att jag är en liten häst, ”My little pannben”, så känns det lätt och härligt att skutta runt.

    / Örjan A
    2018-03-13 kl 16:45

  • Oj, vilket manfall. Men då får vi iallafall plats i bastun!

    / Daniel Lind
    2018-03-13 kl 17:28

  • Jag kommer! /sanna

    / Sanna
    2018-03-13 kl 18:10

  • Fint sprunget, gänget. Deltagarantal-kurvan vände och ökade i sista stund med hela 25% till 5, vi krigade oss fram på en tekniskt lite lurig bana.

    +
    Slingans form gjorde det lätt att minnas hur många minuter en skulle springa.


    Det var lite svalt i bastun.

    / Örjan A
    2018-03-13 kl 21:07

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jerk i Natti-natti

    Ursäkta falken, men jag tänkte att alla anmälde sig ordentligt när vi öppnade dammluckorna än en gång. Även Moa ska ju med!
    Fyra lag är anmälda! Uttagningen sker inom kort.
    Håll er friska och taggade!

  • Peder i Natti-natti

    Jag är gärna med. Gick dock inte att anmäla sig på Eventor.

  • Lena Ö i Natti-natti

    Och om någon mer vill testa hipster med lite äventyrlig touch så kan jag också erbjuda en gammal halogen. Det ger en garanterat speciell myskänsla i skogen.

  • Falken i Natti-natti

    Jag är anmäld utanför men det minns du väl?

  • Henrik Hellborg i Terräng-KM

    Grattis alla mästare!
    Kan någon förklara för en dinosaurie hur nuvarande bansträckning ser ut, jämfört med den gamla 11 km-slingan?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Wednesday 19 September

  • 0 Deltagare

Ungdomsverksamhet – diskussionsmöte 0

Vill du jobba med verksamhet för barn och ungdomar i Centrum? Kom och berätta, spåna och diskutera!

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Love Lindström
  • Simon Bohman
  • Erika Hörnfeldt
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Johanna Löfvenius

20/9: Tekniktorsdag: Trekantsparken 18

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Tomas Holmberg
  • Peder Pedersson

21/9: DM-natt Stockholm 20

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Jacobsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Peder Pedersson
  • Niklas Everitt
  • Oskar Nordmark

23/9: DM stafett 25

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Michael Brüer
  • Oskar Nordmark

25/9: Fystisdag på Stadion: 30/30 4

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Niklas Pettersson
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Frida Welin

26/9: Natti-natti 32

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

27/9: Torsdagsrejv på Stadion 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Adam Nyman

29/9: VÖOL-tvådagars medel 4

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Adam Nyman

30/9: VÖOL-tvådagars lång 4

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Kristina Aspvall
  • Gustaf Gerge

2/10: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt

4/10: Tekniktorsdag: föra och följa i Björkhagen 4

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Lars Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Niklas Everitt
  • Samantha Ahlgren
  • Oskar Nordmark

6/10: 25-manna 20

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg
  • Adam Nyman

7/10: 25-mannamedeln 7

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall

9/10: Fystisdag på Stadion: halvkort/halvsnabbt 1

  • 0 Deltagare

11/10: Tekniktorsdag 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Henny Samuelsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Peder Pedersson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck

13/10: Helg utan älg 17

  • 0 Deltagare

13/10: Tullinge teamsprint 0

  • 0 Deltagare

16/10: Fystisdag på Stadion: progressivt 0

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall

18/10: Torsdagsrejv i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Oskar Hermansson
  • Oskar Nordmark

19/10: Natt-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet