STORA UTBILDNINGSÅRET HAR BÖRJAT

Anv. namn:
Lösenord:
 

10/4 Fystisdag på Stadion: backintervaller!

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Kristina
  • Telefon:
    o739 o94!33

Nu är det dags för favoritpasset backintervaller. Backlöpning är det mest naturliga sättet att få upp löpstyrkan på och är ett perfekt pass för orienterare. Genom att springa backintervaller förhöjer du muskelstyrkan, får starkare och mer elastiska senor och ligament, utökar steglängden och stegfrekvensen, får högre knälyft och bättre löpekonomi.

Vi kommer köra två set. Varje set består av 4 x maskinbacken, uppför alltså. Sista repetitionen i varje set avslutas med att fortsätta 4 minuter i tröskelfart. Mellan seten har vi 10 minuters joggvila. Det är superlänge! Känns som att det kommer bli jobbigt ändå.

Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.

Samling 18:15, Stadion. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 3 mars 2018, 18:18
Ändrad: 4 april 2018, 18:18


Deltagare

  • Sara Jonasson x
  • Björn Bängtsson x
  • Kristina Aspvall x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Samantha Ahlgren x
  • Alexandra Sundgren x
  • Linus Rispling x
  • Niklas Everitt x
  • Moa Kjellstrand x
  • Martin Karlsson x
  • Anders Ekström x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Ser ut som vi blir ett stort gäng imorgon, kul!! :)

    / Kristina
    2018-04-09 kl 18:50

  • Hej!
    Jag har aldrig sprungit med er tidigare men är sugen på att hänga på så tänkte dyka upp imorgon, ses då!

    / Oskar N
    2018-04-09 kl 20:16

  • Kul Oskar, du är så välkommen! Ses ikväll!

    / Kristina
    2018-04-10 kl 07:53

  • Jihu!

    / Sara J
    2018-04-10 kl 09:39

  • Eller jag ändrar mig till att jag är rädd efter att ha läst instruktionerna.

    / Sara J
    2018-04-10 kl 09:45

  • Hej, kul det ska bli! Finns dusch?

    / Samantha Ahlgren
    2018-04-10 kl 10:27

  • Det finns dusch och bastu, Samantha.
    Kristina, jag har med nyckeln :)

    / Sara J
    2018-04-10 kl 10:56

  • Så himla snabba och snygga ni var idag!

    / jens_wicksen
    2018-04-10 kl 20:18

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • jerk i Natti-natti

    Ursäkta falken, men jag tänkte att alla anmälde sig ordentligt när vi öppnade dammluckorna än en gång. Även Moa ska ju med!
    Fyra lag är anmälda! Uttagningen sker inom kort.
    Håll er friska och taggade!

  • Peder i Natti-natti

    Jag är gärna med. Gick dock inte att anmäla sig på Eventor.

  • Lena Ö i Natti-natti

    Och om någon mer vill testa hipster med lite äventyrlig touch så kan jag också erbjuda en gammal halogen. Det ger en garanterat speciell myskänsla i skogen.

  • Falken i Natti-natti

    Jag är anmäld utanför men det minns du väl?

  • Henrik Hellborg i Terräng-KM

    Grattis alla mästare!
    Kan någon förklara för en dinosaurie hur nuvarande bansträckning ser ut, jämfört med den gamla 11 km-slingan?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Wednesday 19 September

  • 0 Deltagare

Ungdomsverksamhet – diskussionsmöte 0

Vill du jobba med verksamhet för barn och ungdomar i Centrum? Kom och berätta, spåna och diskutera!

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Henny Samuelsson
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll
  • Anders Ekström
  • Therese Bergstedt
  • Elin Thyr
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Love Lindström
  • Simon Bohman
  • Erika Hörnfeldt
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Johanna Löfvenius

20/9: Tekniktorsdag: Trekantsparken 18

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Aija Sadurskis
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Jorrit Boekel
  • Henrik Lundgren
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Lars Jakobsson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Tomas Holmberg
  • Peder Pedersson

21/9: DM-natt Stockholm 20

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Magnus Grafstrom
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Per-Anders Lindgren
  • Elin Jacobsson
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Peder Pedersson
  • Niklas Everitt
  • Oskar Nordmark

23/9: DM stafett 25

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge
  • Linnea Börjars
  • Michael Brüer
  • Oskar Nordmark

25/9: Fystisdag på Stadion: 30/30 4

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Aija Sadurskis
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Grafstrom
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Niklas Pettersson
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Mattias Robertson
  • Mia Carlström
  • Linnea Börjars
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Elin Thyr
  • Peder Pedersson
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Johanna Löfvenius
  • Frida Welin

26/9: Natti-natti 32

  • Deltagare
  • Gustaf Gerge

27/9: Torsdagsrejv på Stadion 1

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Adam Nyman

29/9: VÖOL-tvådagars medel 4

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Adam Nyman

30/9: VÖOL-tvådagars lång 4

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Kristina Aspvall
  • Gustaf Gerge

2/10: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Kristina Aspvall
  • Linnea Börjars
  • Therese Bergstedt

4/10: Tekniktorsdag: föra och följa i Björkhagen 4

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mattias Henriksson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Erika Lindholm
  • Lars Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Tomas Holmberg
  • Adam Nyman
  • Agnes Thor
  • Niklas Everitt
  • Samantha Ahlgren
  • Oskar Nordmark

6/10: 25-manna 20

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Martin Karlsson
  • Sara Jonasson
  • Henrik Lundgren
  • Janne Nilsson
  • Mattias Holmberg
  • Adam Nyman

7/10: 25-mannamedeln 7

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall

9/10: Fystisdag på Stadion: halvkort/halvsnabbt 1

  • 0 Deltagare

11/10: Tekniktorsdag 0

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Daniel Elenius
  • Martin Karlsson
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Henrik Lundgren
  • Henny Samuelsson
  • Linnea Börjars
  • Mattias Holmberg
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Peder Pedersson
  • Kristin Karlsson
  • Anton Alverbäck

13/10: Helg utan älg 17

  • 0 Deltagare

13/10: Tullinge teamsprint 0

  • 0 Deltagare

16/10: Fystisdag på Stadion: progressivt 0

  • Deltagare
  • Kristina Aspvall

18/10: Torsdagsrejv i Kärrtorp 1

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren
  • Henrik Lundgren
  • Christian Rotviker
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Malin Annegård
  • Tomas Holmberg
  • Oskar Hermansson
  • Oskar Nordmark

19/10: Natt-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet