STORA UTBILDNINGSÅRET ÄR SNART SLUT. VAD KOMMER SEN?

Anv. namn:
Lösenord:
 

10/4 Fystisdag på Stadion: backintervaller!

  • Plats:
    Stadion
  • Ansvarig:
    Kristina
  • Telefon:
    o739 o94!33

Nu är det dags för favoritpasset backintervaller. Backlöpning är det mest naturliga sättet att få upp löpstyrkan på och är ett perfekt pass för orienterare. Genom att springa backintervaller förhöjer du muskelstyrkan, får starkare och mer elastiska senor och ligament, utökar steglängden och stegfrekvensen, får högre knälyft och bättre löpekonomi.

Vi kommer köra två set. Varje set består av 4 x maskinbacken, uppför alltså. Sista repetitionen i varje set avslutas med att fortsätta 4 minuter i tröskelfart. Mellan seten har vi 10 minuters joggvila. Det är superlänge! Känns som att det kommer bli jobbigt ändå.

Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.

Samling 18:15, Stadion. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Stadion 59.345809, 18.080948
Inlagd: 3 mars 2018, 18:18
Ändrad: 4 april 2018, 18:18


Deltagare

  • Sara Jonasson x
  • Björn Bängtsson x
  • Kristina Aspvall x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Mattias Robertson x
  • Samantha Ahlgren x
  • Alexandra Sundgren x
  • Linus Rispling x
  • Niklas Everitt x
  • Moa Kjellstrand x
  • Martin Karlsson x
  • Anders Ekström x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

8 kommentarer (kommentera)

  • Ser ut som vi blir ett stort gäng imorgon, kul!! :)

    / Kristina
    2018-04-09 kl 18:50

  • Hej!
    Jag har aldrig sprungit med er tidigare men är sugen på att hänga på så tänkte dyka upp imorgon, ses då!

    / Oskar N
    2018-04-09 kl 20:16

  • Kul Oskar, du är så välkommen! Ses ikväll!

    / Kristina
    2018-04-10 kl 07:53

  • Jihu!

    / Sara J
    2018-04-10 kl 09:39

  • Eller jag ändrar mig till att jag är rädd efter att ha läst instruktionerna.

    / Sara J
    2018-04-10 kl 09:45

  • Hej, kul det ska bli! Finns dusch?

    / Samantha Ahlgren
    2018-04-10 kl 10:27

  • Det finns dusch och bastu, Samantha.
    Kristina, jag har med nyckeln :)

    / Sara J
    2018-04-10 kl 10:56

  • Så himla snabba och snygga ni var idag!

    / jens_wicksen
    2018-04-10 kl 20:18

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i Julegympa

    Vi firade Mattias med Cava och pepparkakor i bastun i går!

  • Falken i Julegympa

    Grattis Mattias! Vi räknar med att få spela vår tilltänkta hyllningslåt till dig i januari istället!

  • Oskar Hermansson i Julegympa

    Grattis Mattias, trägen vinner!

  • Linnea Börjars i Fystisdag i Kärrtorp: långa inte...

    Bråddar till vanliga löpskorna satsar jag på!

  • Mattias Robertson i Julegympa

    Tack Henrik. Jubileet uppmärksammades på ett väldigt överraskande och trevligt sätt med extra förgyllning av det efterföljande bastubadet, tack alla för det. I dag väntar intervaller.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 18 December

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Magnus Karlsson
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Linus Rispling
  • Anders Ekström
  • Oskar Nordmark

Fystisdag i Kärrtorp: långa intervaller 8

Årets sista pass! Nu bryter vi av de rena tröskelintervallerna och avslutar året med ett pass som innehåller lite blandade tempon. Passet består av tre intervalldelar och är progressivt. Intervallerna blir kortare allt eftersom, men de ska även gå snabbare. Syftet är alltså att kontrollera de olika farterna på ett …

Läs mer

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Sara Jonasson
  • Janne Nilsson
  • Linus Rispling
  • Andreas Lundsten

19/12: Nattuggla nr 2 5

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Christian Rotviker
  • Mia Carlström
  • Anders Ekström
  • Örjan Ahnoff
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten

20/12: Tekniktorsdag: julnatt i Storvreten 14

  • 0 Deltagare

3/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

6/1: Vinterserien Järla 0

  • 0 Deltagare

8/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

10/1: Torsdagsrejv på Stadion 0

  • 0 Deltagare

13/1: Vinterserien Snättringe 0

  • 0 Deltagare

15/1: Fystisdag på Stadion 0

  • Deltagare
  • Sara Jonasson
  • Mattias Ågren

16/1: Mila Stockholm by Night, #3 2

  • 0 Deltagare

17/1: Torsdagsrejv i Kärrtorp 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Jonas Lindholm
  • Sara Jonasson
  • Camilla Jakobsson
  • Magnus Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Anders Haag
  • Henrik Lundgren
  • Andreas Nordfors
  • Erika Lindholm
  • Henny Samuelsson
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Mia Carlström
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Maria Schmiterlöw
  • Jonas Kjäll
  • Therese Bergstedt
  • Malin Annegård
  • Arvid Rudberg
  • Elin Thyr
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Michael Brüer
  • Erika Hörnfeldt
  • Alexandra Sundgren
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad

17/1: Skidläger i Grönklitt 2019 31

  • 0 Deltagare

20/1: Vinterserien Skarpnäck 0

  • 0 Deltagare

22/1: Fystisdag i Kärrtorp 0

  • 0 Deltagare

24/1: Snabbdistans på Stadion 0

  • 0 Deltagare

27/1: Vinterserien Enskede 0

  • 0 Deltagare

29/1: Fystisdag på Stadion 0

  • 0 Deltagare

30/1: Nattuggla 3 0

  • 0 Deltagare

3/2: Vinterserien Skogsluffarna 0

  • 0 Deltagare

5/2: Fystisdag i Kärrtorp 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet