Dagens intervaller: 3x12min @tröskelfart, vila 90sek
Idag är det TräKs nya medlem Julia som håller i passet när det återigen dags att springa tröskelintervaller. Syftet med att springa tröskelintervaller är att träna kroppen att hantera ökad mjölksyramängd på ett effektivare sätt. Farten under arbetspassen ska vara ungefär den medelhastighet man maximalt orkar hålla i 60 minuter
Intervaller från Stadion belönas med bastu efteråt!
Samling vid ingången till kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans.
laddar karta - vänligen vänta...
Lars: absolut baka! Gärna några kladdkakor, vi behöver framför allt kakor/bullar, som det ser ut nu.
Jag och min familj vill hjälpa till med vad vi kan! Kanske vakta kontroll? Baka?
BAKA, BAKA, BAKA!
Kom och scrabbla/alfapeta!
Bra sprunget ikväll, Centrum!
Dags att packa kartor inför VM-testerna!
Ju fler vi är desto snabbare går det. Det kommer finnas fika.
Vi kör igång 18.00
/Ingrid och Joel
En kommentar (kommentera)
4ans buss är sen, men jag kommer! (min första Centrum-träning sen i oktober)
/ Per-Anders
2019-02-12 kl 17:58
Skriv en kommentar!